从山顶眺望。

我有一些好消息,也有一些坏消息。让’只是继续前进,摆脱坏消息:我仍然可以’跑得很远。现在好消息是:我可以比上周跑得更远!

在即将到来的培训方面,本周有一些高潮和低谷 北脸耐力50k 在不到8周的时间内。最大的高潮发生在周三,当时我强迫自己跑了5英里,跑得很不错。腿痛 前一周开始的,当时’爆发得太多了,我第一次想继续推动它。第二天早上,当我醒来时腿部很酸痛时,发现低点到了,我意识到自己可能太用力了(仅5英里)。

监视步道,北卡罗来纳州蒙特雷特

本周末,肯德基和我一起为祖母在北卡罗来纳州黑山市/黑山市发现自己’的90岁生日(嗨,娜娜!)。看到来自家庭这边的几乎每个人,真是太高兴了。我们喜欢吃很多食物,喝很多饮料,并且有足够的欢笑使任何人都喜欢’的生日特别。娜娜是一个了不起的女人,那是一个非常特别的周末。

进入NC意味着我不仅能够享受一些 皮斯加 啤酒(本周晚些时候发布),但我能够享受一些原始的NC Mountain步道,包括Montreat’s Lookout Trail.

感谢上周的提示’的帖子。稻米(休息,结冰,压缩,抬高)和一点交叉训练似乎确实有帮助。与前一周相比,我的里程数看起来很棒,但是与应该达到的位置相比,我的里程数却令人沮丧。总结:

星期一– 4 miles 前一天感觉很好之后’骑自行车,我以为我’d在人行道上慢跑。一切顺利,但是我很高兴我停下来了。

星期二– 0 白饭

星期三– Yoga + 5 miles 参加KFB之一后’在晚上的瑜伽课上,我感到发痒,然后沿着第16街走了。感觉不错,我一直走着,走了5英里。对我来说,这是一次巨大的胜利,这是我几天来最长的一次比赛。

星期四– 0 白饭 哎呀,那5英里感觉不好。啤酒有人吗?

星期五– 0 开车到北卡罗来纳州只有八个小时,这意味着没有时间可以开车。我希望我可以走几英里来伸腿,但其他计划却受阻。

星期六– 4.5 + hike 从许多方面来看,星期六都是美好的一天。我以4.5英里的跑步距离开始一天的攀爬 out望山 然后沿着老栈桥路走几英里。然后,我又与KFB,我的姐姐Jim和Nathan一起爬上了Lookout。这是我最喜欢的徒步旅行,部分是因为景色,主要是因为回忆。 out望台带我回家。在户外度过一个早晨之后,其余的生日庆祝活动开始了。

星期日– 6 Miles 一整天坐在车里后,我需要移动腿。我出去参加了4场比赛,但一直坚持到6步。感觉很好,但绝对不是很好。大约5.5后,我意识到我已经尽力了。

总: 行驶19.5英里。痛苦的几英里。这里’希望本周更好。

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