恢复的漫长道路可能最终会缩短一点。我知道,在宏伟的计划中,我腿上发生的一切可能都不是’那那么糟糕,但是那没有’t matter when it 感觉 那很糟糕,因为你可以’t跑步。尤其是当您真正想要跑步时。已经很长时间了,但是过去7天’行驶里程有点鼓舞人心,使我朝着自己的方向前进 最终目标。 在今天’s(星期一)跑步,几周以来我第一次想到我实际上可能在6月4日跑步。虽然我可能只是跑步而不是比赛,但越过终点线会让我很高兴一点朱鹭。  所以让’s看一下故障。虽然还不到我要铺设的故障的一半,但与上周相比却显示出了很大的进步。此外,我还学到了一些教训(艰辛的方法)。

星期一 – 5 Miles 在上个星期日的6英里暴风雨中感觉很好之后,我又走了出去,走了短短一英里的路程。在这段恢复期间,我一直去16号街一直是我去的地方。’繁忙时,街道相对安静,您可以一直直走直到感觉转身为止。

星期二 – 4 Miles 这是本周最大的一课:唐’不要把它推上山坡。我的想法是,因为我可以’可以用里程做很多事情,也许我可以通过锻炼来推动它。我以10k的速度做4 x 800s,然后集中在房子旁边的几座山上。重复几次后,小腿着火了。一个好主意。

星期三 – 0 除了米饭,别无选择

星期四 – 0 仍然后悔山丘。

星期五 – 4 Miles 下班后轻松跑步即可使腿部运动

星期六– 10 Miles我在第16名出局,对我走多远没有任何期望,只是坚持了下去。我到达了Silver Spring,并认为我应该转身。对我来说是巨大的胜利。

星期日 – 0 我本来要参加 肯德基 骑自行车,但是由于时间安排和棒球比赛,’没发生。虽然对她大喊,但她踩了2个小时!

总 – 23 虽然总数不是’根本不是十英里,感觉很棒,自那以后我的恢复一直很稳健。本周寄予厚望。

2 thoughts on “NFEC 50k倒计时:7周

发表评论