斯汤顿河步道上的野花

 

凯蒂和我做很多露营。仅去年一年,我们在雪兰多厄国家公园和乔治华盛顿国家森林附近扎营了十几次。我们真的很喜欢我们从城市到山区的小径。它不仅可以使人精神焕发,还可以使身体和精神焕发。

很自然地,当我计划跑步时的下一件大事时, 北脸耐力50英里(DC),我决定一个周末去雪兰多(Shenandoah)放松身心,开始锻炼身心,这是一件好事。

过去几个月的运行是对 摇滚乐马拉松 几周前。计划是考虑到这一点的训练,然后从那里转到训练50岁的人。马拉松赛后的两周,我减少了跑步时间,让我的双腿稍稍休息一下,并且计划真的从树林里度过一个周末开始。

计划:

计划是在周五下午早些时候上山,花两个晚上露营和跑步两天。我决定独自一人做这件事,这样我才能真正专注于将头缠绕在即将到来的50英里处,以及总体上良好的生活。另外我知道,如果凯蒂和我在一起,我’我宁愿花时间陪伴她坐在火炉旁,也不愿独自一人跑步。因此,上周五早上来了,她在纽约的一个女孩周末收拾行装,我给车上装了一个帐篷和一个凉爽的冰箱,吻了凯蒂再见,然后走进了树林。

现在让’的确是真实的,除非是12月而且下雪了(我们已经做过几次了),您在雪兰多国家公园里很少一个人。每年有超过一百万的游客,它是美国访问量最大的20个国家公园之一。但是在4月初的周末,气温凉爽,风很大,人群非常少。我在公园里最小的刘易斯山营地(Lewis Mountain Campground)抢了一个不错的营地,并搭起了帐篷。原来,我对露营方面感到有些兴奋,并在星期五迷失了时间。整理好一切,收集柴火,四处游荡之后,这一天飞逝了,已经三点三十分了,我系好了可信赖的东西。 MT101s 跑步。虽然风仍然有点冷,但我还是穿着短裤和长袖T来保暖。我填了 内森背心 喝水和一些其他小吃(更多信息将在以后的Gu替代品中发布),然后前往Bear Church Rock小径,驶向11.5英里的环路。我出于某些原因选择了此循环。首先是我知道我’d将大部分时间都花在AT星期六上,并希望有所不同,其次,因为它对我来说是最理想的距离。在英里之上,11.5英里的环路容纳了近2,400英尺的海拔高度,让我告诉您…如果你把所有山丘加起来 岩溪公园 ,我敢打赌,它将无法获得2400英尺的增益。

轻微旅行的猫旋钮步道

运行:

运行开始很好。我在AT上起飞约0.4英里,然后就登上了大门。我感到很兴奋,因此迅速沿着那条小径上移,并沿良好的节奏前进,沿着一系列其他的小径跌落到Bear Church Rock。当我在第5英里周围的俯瞰处停下来欣赏风景时,感觉真好。那天下午,我在这里看到了唯一的其他人,有两个背包客准备在夜间扎营。此后不久,这条小径沿着一条小溪落入山脊。我跌得越远,我越注意到山脊另一侧的太阳快下山了。还很早,我知道一切是否顺利’d有很多时间,但我当时’完全确定太阳何时会落山,真的没有’不想在路上独自发现。那时也很对,我意识到我背着错误的路线图,只是一个出入而不是我计划的完整循环。我对早先学习地图可以记住的足迹方向充满信心,因此我坚持了自己的计划,并继续沿着山谷前进。然后我错过了第一轮。

琼斯山径

大约5:00,我到达了山谷深处的琼斯山小屋。我知道我不是’本来应该到达机舱的,但记得它离我应该转弯的地方只有大约半英里,所以我保持冷静,转身并保持跑步。这次我右转弯,开始沿着Stauntan河重新爬上去。这是一条美丽的小径,上面布满了春天的迹象,如野花和发芽的树木。在这个攀登过程中,我表现得非常出色,热爱跑步。但是我也开始更多地关注太阳,现在太阳已经完全落在山脊的另一侧,开始引起我的关注。确实,这可能是最好的,因为它在每个步骤中都增加了一些激励。我的跑步有点紧迫感。

由于失去了阳光而增加了肾上腺素,并且选择了所有合适的弯道,这让我有点运气,我花了很多时间回到了AT。沿着最后的.4英里小径飞回汽车,我感到非常有成就感,并且对山区充满了真正的欣赏。这是开始我周末跑步的好方法。

路易斯山营地

我回到现场后很久,太阳终于在7:30左右落下,并呈现出美丽的色彩。在接下来的几个小时里,我倒了几杯啤酒,在明火上烤了一些素食汉堡,然后迷上了一本书。火焰开始熄灭后,我ed缩在睡袋里,称之为夜晚。

周末才刚刚开始,但是我已经知道这是一次成功的旅行。我的思想,身体和灵魂都感到精神焕发,随时准备继续探索。

请留意第二部分即将面世,并附上第二轮比赛背后的故事以及周末的感想。

望着黄昏的山谷
作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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