信用:The North Face耐力挑战

迈克·沃迪安 可以很容易地称为DC区域’是最好的超级跑步者,但他也可以被称为世界上最好的超级跑步者之一。

对于许多人来说,迈克·沃迪安(Mike Wardian)不需要介绍,但是对于那些这样做的人,让我分解一下 一些 他最近的成就:

  • 3次奥运预选赛
  • 2011年世界100k锦标赛亚军和银牌得主
  • 2012年世界100k锦标赛第八名
  • 5次全国马拉松冠军(现在是美国摇滚乐)
  • 即使在错误的弯道输了近45分钟之后,他还是2011年超级冠军竞赛(UROC)的第二名
  • 2011年恶水超级马拉松比赛第三名–穿越死亡谷的135英里竞赛
  • 2011年The North Face耐力挑战挑战赛第一名50k– Kansas City
  • 2011年同志马拉松比赛(87k),世界最大的超级马拉松比赛获得第11名(第一名)
  • USATF年度2008、2009和2010年度最佳亚军

这个人是野兽。

最近,我很荣幸有机会与他交谈一些过去的比赛,即将举行的赛事以及为我们所有人提供的跑步技巧,这些人将永远不会像他今年一样参加太多的比赛。  您可以从 下面的采访。

认识Mike Wardian

迈克与妻子和两个儿子住在弗吉尼亚州的阿灵顿。当我告诉我的 女朋友 我要去采访迈克,我列出了他的一些重要比赛,提到他有两个孩子,并且他在一家国际轮船经纪人那里工作,她说,“这个人不干什么!”那是正确的回应。

迈克(Mike)每年以惊人的表现或出色的比赛而闻名,但是当不参加比赛时, 迈克还保持着令人印象深刻的训练时间表。

我早上跑步,午餐时又跑步,上下班骑自行车。我一回到家’我通常只是一个爸爸,然后晚上我还要做另一件事。因此,通常情况下,从每天2次跑到每天3次跑然后再骑两次自行车的任何地方,但这确实通勤得多,而不是铁杆或其他任何东西。”

由于他的办公室位于该地区杜邦环岛附近,他的大部分午餐时间都在附近 岩溪公园.

如果您发现自己在午餐时间奔波,请在Glover-Archibald步道或Beach Dr.附近的大马道上关注Mike。这些似乎是他的最爱。

也许他的 黎明前在 波托马克遗产步道.

“I’我想为勃朗峰做准备,所以 I’我正在做大灯,清晨,技术性的,抬起脚,所以你不’不要砸你的脸。它’是开始新一天的好方法。几乎将您的视线移到尖锐的锯齿状岩石上,是使血液流动的好方法。”

专家建议

迈克拥有如此多的比赛和里程,他已经学到了很多教训。  他很高兴分享一些建议。 

“培训的一条规则是一致的。为了赛车,请确保您吃,喝和吃盐。没有人告诉我。如果你不这样做’加油,您将无法完成。摄取营养真的很重要。我认为很多人都参与其中,但后来却忘了这部分,但是您需要同时做这两项。”

作为一个骄傲 没有肉类运动员,我不得不提起他的饮食。  关于迈克是素食主义者 ,

“对我来说,它似乎运作良好。我觉得自己的身体更有效地工作。” 

但他知道,以植物为基础的饮食可能对每个人都不一样。 

“其他人在瘦肉蛋白质方面也有很好的经验。人们需要弄清楚这是非常个人的事情。”

迈克即将来临

我参加了这次采访,因为他知道他的赛程安排异常繁忙。 我问他,他打算参加什么比赛,假设他可能会列举他全年的一些大型比赛。 取而代之的是,他列出了各种惊人的比赛,包括两次100英里的比赛,无数的马拉松比赛以及遍布世界的超跑。

“我的五月很低调,只是想做好准备,也许要参加一些当地的马拉松比赛或类似的活动。我有5k。我的老板’的学校正在兰登上’是这个周末的三月奔跑,然后我将变得非常甜蜜,我’我很期待和那里的一些孩子聊天。然后今年我将再次在南非参加同志超马拉松比赛。它’是世界上最大的超级马拉松比赛。去年我在那里11岁,所以我’希望今年有所改善。我在6月底有100英里的西方国家,这是世界上最古老的步道。这是100英里跑步的开始,是一场奇妙的比赛,来自世界各地的奇才参加,所以我’我很期待,与那些在赛道上的家伙混在一起。然后,我参加了去年7月赢得的Grant-Peirce室内马拉松赛,7月的旧金山马拉松赛,去年我赢得了,所以希望我可以回去再做得更好。然后是八月份的UTMB,那就是Ultra Trail du Mont-Blanc,在那里您可以绕过Mont-Blonc。我将在9月举行冠军超级赛,然后在11月在新芬德兰(New Findland)举行比赛,也许在11月在智利进行比赛。哦,要参加11月的North Face比赛;堪萨斯城50k公路竞赛。十二月我’我还不确定。”

我知道您在想什么,是的,只考虑一下就可以筋疲力尽。但是,即使对于典型的精英超跑者来说,这也是一个巨大的比赛时间表。

什么时候 我问他身体如何保持健康,迈克’s modesty shined. 

“Usually I’我很幸运。今年我’我还有更多的问题’我不得不面对,所以我’我真的在学习如何通过伤害战斗。一世’我从来没有做过那么多的事,这使我对尝试获得良好的睡眠和良好的饮食以及坚持不懈的重要性至关重要。 

他对疼痛如此乐观,他继续说道,

“我想每个人都必须处理一些事情,所以这只会使我变得更坚强,好吧,它已经具备了。我想一旦我能踢这脚东西’m having I’我会更加着迷,超越极限。 ”

和迈克谈话真是太高兴了,我祝他在即将到来的所有比赛中一切顺利。不幸的是,我们将在同志们身边,而不是在TNF Endurance Challenge上与我齐头并进–今年是DC 50,但希望我们很快能在赛道上遇到他。

听采访!

面试 链接.

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您可以关注并支持他 脸书专页.

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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One thought on “专家建议:Mike Wardian访谈

  1. 很棒的采访!我最近在Rock与Mike比赛了很多次‘n三月进行半/全程马拉松。我正在做一半,而他正在做全部,我们的步伐是一样的!谈论启发。谁会想到他在大学里打过曲棍球?

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