图片来源:leander.hutton

每个城市都有自己的珠宝。每个本地跑步者都会在自己的常规路线列表中保留自己的位置,并且每个来访跑步者都希望知道。芝加哥’湖边小径和纽约’中央公园就是其中的几个例子。

华盛顿特区也不例外。这个城市拥有许多独特而奇妙的地方,可以使长途跋涉变得更像是周日下午漫步。从封闭的道路到泥泞小路,再到世界级的古迹景观,这座城市提供了许多选择。这是我在华盛顿特区排名前五的地方的清单。

DC路由不容错过

使馆区5)使馆区 –人们想到华盛顿特区时,可能会首先想到白宫,然后想到古迹,然后也许 腐败 国会大厦。大概是什么’进入大多数人的第一件事’是我们的主意,但这是居住在华盛顿特区的我们这些人经常看到的东西,遍布整个城市的175多个大使馆。

西北,马萨诸塞州大街,又名使馆区,提供独特的体验,您不会在其他地方找到。从杜邦环岛(Dupont Circle)开始,沿马斯大街(Mass Ave)直行几英里的缓坡。一路上,您将使馆从海地转移到印度。人行道宽阔,人流少,是您进行公路马拉松训练的理想之地。

靠近山顶,您可以享受宁静的 岩溪公园 在您的右边,而美国海军天文台(我们副总统的家)在您的左边。位于Mass Mass Ave和Wisconsin Ave拐角处的国家大教堂在山顶上迎接您。

唐’别忘了向守卫自己国家的数十名安全人员打招呼’领土,或者通过玩‘你能给那个标志命名吗’ game.

4)海滩大道 –当与某人谈论在DC中运行时,我最喜欢提及Beach Drive。在周末,蜿蜒穿过Rock Creek公园的这条美丽道路的数英里被禁止通车。跑步者,自行车,滚筒膀胱和助行器全天候团结在一个健身社区中。

如果您仔细观察,将很难错过数十只鹿和蓝鹭,它们被称为公园的这一部分。

3)C&O Canal – 切萨皮克和俄亥俄州运河步道 沿着波托马克河(Potomac River)行驶184.5英里,从华盛顿特区到马里兰州坎伯兰郡。对于骑自行车的人和跑步者来说,这是一条非常受欢迎的小径,因为它保存得很好,并且由压碎的石头表面组成。由于这个步道,许多DC跑步者实际上是越野跑者,并不知道!

这条步道本身感觉平淡,但可以欣赏到河流和周边地区的美丽景色。在奔跑过程中,您将经过几个古老的运河房屋,在奔跑时为您提供一些历史。

这是周末马拉松小组训练的另一个超级受欢迎的地方。特别是从DC出发的最初的10英里长,充满了一点点浸泡在水中的跑步者和骑自行车的人。

2)岩溪公园步道 –我谈论了很多 岩溪公园的踪迹 在此博客上,主要是因为我最终记录了大约80%的里程。这些足迹的疯狂之处在于,大多数华盛顿特区居民都不知道它们的存在。我没有’直到几年前,一位前室友告诉我如何打土才能保持凉爽。

洛克溪公园(Rock Creek Park)拥有30多英里的单轨越野赛道和骑马道。它的大部分是光滑且宽阔的,非常适合快速越野跑,而其他路段是技术性和陡峭的,因此可以提供更多技术性地形。公园内深处安静,凉爽与和平。我认为这是从繁华的道路上避开短途路程的理想之选。

1)国家广场 –没有什么比国家购物中心更像华盛顿特区了。成千上万的游客涌向这座城市的一小部分,以沉浸在景点中,探索众多的博物馆,并在不受保护的热量中几乎融化。

但这不应该’不要将跑步者挡在外面。实际上,环绕国家广场的平坦小路提供了非常独特的美国体验。为了击败人群,您需要做的就是早上或晚上跑步。在初秋的周日早晨,您’像您一样的数百名跑步者也会加入。

如果你不这样做’不用担心黑暗,天黑后经营国家广场是一种了不起的体验。纪念碑以如此华丽的方式照亮,没有什么比DC更让人感到直流了。

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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10 thoughts on “在华盛顿特区的5条最佳跑步路线

  1. 很棒的清单。我通常只是在威斯康星州和康涅狄格州上空跑,因为这很方便,但是我肯定会尝试这些路线以将其混淆。谢谢!

    1. 谢谢埃里克。威斯康星州不是’这也不是一个好地方。从长远来看,我’ve done a Mass Ave – Wisconsin –康涅狄格环线真的很棒。

      也许我’我在那里见!

    1. 谢谢JJ!一世’我很高兴听到您喜欢他们。

      使馆区路线是很棒的路线。那个山丘可能是个杀手,但它是有益的,而下坡是甜蜜的!

      再见!

  2. 我将在周末进入市区,并在寻找从杜邦环岛到古迹再有可能返回的路线。大约行驶7英里。有什么建议?

  3. 真的很高兴我发现了这篇文章!我惊喜地发现我的酒店距离进入使馆区仅一个街区。威斯康星州的山顶多么大。甚至在雨中,通往乔治敦附近运河的罗克克里克(Rock Creek)还是很棒的。我可能会冒险进入VA的桥梁(我认为…) tomorrow. Thanks!

  4. 今年夏天,我将在马拉松训练时到DC待六个星期。我住在首都山上。我可以走些方便的路去所有这些地方吗?还是我会被困在地铁上?

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