NFEC-50用Alex B完成。
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堂,那一年去哪儿了?似乎就像昨天一样,我正在计划2012年的排列5走势图带连线时间表,在这里我计划另外一个。

作为跑步者,我们被迫参加这项每年提前计划排列5走势图带连线时间表的仪式。决定参加8个月的排列5走势图带连线可能听起来并不多,但通常您要付出的努力等于几个月的训练,长时间的奔跑以及拒绝有趣的事情,因为第二天您会大步奔跑。

我很少计划自己午饭吃的东西,更不用说整整一年的价值了,但是随着排列5走势图带连线比以往更快,而且训练变得比以往更有针对性,提前计划已经成为我们许多人的必须。

在自发性,周到性和好奇心之间找到良好的平衡,对于计划成功的跑步年至关重要。

我对明年的计划

计划我的2013年排列5走势图带连线时间表已变得有些复杂。推迟任何正常计划的原因是,我认为我的“ A”排列5走势图带连线是在2月。进行您的A种族真的很早。

其次,我要在九月结婚。我想做的最后一件事(或未来) RCR夫人 希望我做)在婚礼即将举行大排列5走势图带连线之前,而且我知道在大日子前后的几个月中,培训将大大减少。这意味着8月至10月的所有主要排列5走势图带连线都可能结束。

那那把我留在哪里呢?

我通过抽奖被选为今年40英里的跑者 公吨。米切尔挑战赛 二月里。如果您不熟悉这场排列5走势图带连线,那么排列5走势图带连线将从北卡罗莱纳州的黑山开始,一直到山顶。米切尔(东海岸的最高点),然后返回。 2月,向前20英里,向后20英里。这将是残酷的。

我还将把我的名字戴在帽子上 公牛跑50 今年。除此之外,我希望在某个时候再跑5万,并计划全年参加几场当地半程马拉松和10英里竞赛。

新鲜玩意

雪兰多's Appalachian Trail
雪兰多’s Appalachian Trail

如果一切按计划进行,我今年将涉足新事物。

我希望参加几次大型的快速打包旅行,并把它们像排列5走势图带连线而不是周末郊游那样对待。我会像参加真正的排列5走势图带连线一样为他们训练,希望他们能与我的日程安排完美契合。

什么是快速包装?基本上背包快了很多。我不会像背包旅行那样每天远足10-15英里,而是精简基础知识,携带小得多的背包,目标是每天20-30英里。

我今年要考虑的一些目标旅行是在2天之内达到40-50英里 雪兰多 National Park (SNP)在三月,并且可能会在3-4天的时间里独自穿越SNP阿巴拉契亚小径101英里的全长。

对我来说,这将是全新的东西,我一定会分享我的经验。

规划排列5走势图带连线日历的4个技巧

制定排列5走势图带连线时间表可能会有些困难,但是这会使您的训练和排列5走势图带连线更加顺畅。这是我的一些提示’从过去的经验中学到了:

  1. 从你的开始‘A’种族,对您来说最重要的种族。在该日期前后进行计划,使用短距离排列5走势图带连线作为达到该日期的训练工具,并充分利用您刚刚完成的有针对性的训练。
  2. 跳出框框思考,找到您通常可能不会参加的排列5走势图带连线。你是 全新的越野跑?查找本地越野跑。想尝试第一次铁人三项或铁人三项?在日程安排中找到一个空白,看看是否有本地排列5走势图带连线要添加到您的日程中。混合在一起会使您保持兴趣。
  3. 制定备用计划,这样如果您无法参加计划参加的排列5走势图带连线,就不会感到十分沮丧。它发生了。
  4. 不要过度安排自己的时间。意识到自己没有参加任何排列5走势图带连线并跳入当地10k赛事要比在日历上参加太多马拉松排列5走势图带连线而精疲力尽要好得多。

提前思考可能会很有趣,也很令人兴奋。您是否正在计划2013年的排列5走势图带连线时间表?你要参加什么大排列5走势图带连线?

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek 跑ner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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