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0.2%

2013年,大约0.2%的美国人将参加马拉松比赛.  不是很多但是每年这个数字都在增长,跑步者的竞赛选择数量也在增长。

进行马拉松比赛的第一步是参加一场实际比赛。  我总是告诉人们“如果您想运行marathon, just sign up!”  Clicking “Register”并输入您的付款信息是他们的最佳动力。无需先进行实际注册,将更容易‘永远不会绕过训练’.

随着这项运动的发展,迈出第一步变得越来越容易。提供更多选择的巨大礼物意味着我们现在可以选择适合我们的期望,预算和时间的比赛。真的很漂亮。

选择正确的马拉松比赛(尤其是第一次参加马拉松比赛)可能是整个训练过程中最重要的部分之一。它可以影响您的训练方式,比赛花费,您在比赛当天的兴奋程度以及旅途中的整体体验。

经过多次这个过程,最近一次是在计划我的 2013年比赛时间表,我了解到将决策过程分为5个简单的考虑类别可以走很长的路要走。

1.时机

一年中您想参加比赛的时间决定了实际可以参加的比赛。

马拉松比赛全年进行,大多数大型比赛是在春季或秋季举行。马拉松比赛最流行的月份是三月至四月和十月。

此日历旨在确保比赛日温度适宜,但通常会使您在寒冷的冬季或炎热的夏季度过训练。由您决定要在哪个季节度过较长的训练时间。

放下后,您可以专注于清单中的下一个位置。

2.位置

我认为,位置是下一次马拉松比赛中最重要的考虑因素。考虑位置时,最好的起点是决定要参加本地比赛还是目的地比赛。

在检查这两种选择时,一些明显的专业人士将发挥作用:

前往本地的原因:

  • 没有旅行时间或费用
  • 更有可能认识跑步者或进入训练小组
  • 支持当地经济
  • 可以在比赛开始前在赛道上跑步/训练

前往目的地的原因:

  • 令人兴奋的新课程让您乐在其中
  • 借口去别的地方
  • 轻松吸引外地朋友加入你的行列
  • 赛后度假触手可及

浏览此列表以及您自己提出的所有项目,并找出最重要的内容。如果降低成本和简化物流是最重要的,请留在当地。如果您正在寻找激动人心的冒险,也许可以找到目的地竞赛。

决定本地还是目的地后,请回顾一下仍然具有的选项。您要参加市区内的马拉松比赛吗?乡村马拉松?在湖边还是在山上?也许甚至在另一个国家?

您几乎可以在任何可以想象到的位置(甚至是 南极!),只需弄清楚哪种感觉适合您。

总的来说,我喜欢待在当地,因为没有什么比经过漫长的比赛后爬到自己的床上更好的了,但是我也有一些很棒的比赛离家很远。如果当地的选项无法满足您的需求,那是找其他地方的好借口。

3.尺寸

说到马拉松比赛 大小事项。

迪士尼世界马拉松
迪士尼世界马拉松

如果您已经参加了几场比赛,那么我相信您已经注意到大型比赛和小型基层比赛之间的巨大差异。大型企业竞赛 摇滚乐 马拉松系列 纽约, 芝加哥, 波斯顿, 要么 海军陆战队马拉松 每年有成千上万的人或赛跑者的脚趾。它们根据估计的完成时间开始波动。在开始和结束时,他们会带来大量的人群,大量的支持工作以及大量的精力。

进行大型马拉松比赛真是令人兴奋。它也可能是压倒性的。

大型比赛意味着更早地开始比赛,与大批人群争夺赛前便车比赛,并花掉最初的几英里,从不可避免的从错误的畜栏出发的赛跑者中穿梭而出。

另一方面,每年都有数百场小型的基层马拉松比赛。与30,000名跑步者相比,您可以将自己的精神和体力提高到300名跑步者。他们通常没有那么强的竞争力,提供很多同志,并且会给您带来低压力,休闲的感觉,许多跑步者都渴望拥有。

同时,小种族也意味着更少的精力,更少的援助以及通常更少的赃物。

在注册前仔细考虑比赛的规模很重要。如果您害怕人群,或缺少人群,那么在比赛早晨起床会更加痛苦。

4.课程安排

并非所有马拉松比赛都是平等的。  比较 蓝岭马拉松,海拔超过7,000英尺 蒸汽镇马拉松 净落下955英尺是没有用的。它们的长度可能都为26.2英里,但是完成加工所需的精力却大不相同。

蓝岭马拉松海拔图
蓝岭马拉松海拔图

每场马拉松比赛都有自己独特的路线,您需要弄清楚哪种类型的路线会激发您的兴趣。

如果你想 有资格获得波士顿,设置新的PR或首次征服马拉松距离,寻找平坦的马拉松运动可能是可行的方法。如果使挑战尽可能地艰巨而使您充满激情,那么将来可能会参加高山马拉松。

5.费用

在选择下一场马拉松比赛时,成本可能是一个主要因素。

今年,纽约马拉松比赛的参赛选手最高要花费255美元。增加城镇居民以外的交通,住宿和食物,您正在寻找一个非常昂贵的酷刑节。

比较美丽 弗吉尼亚爬行爬行马拉松 在弗吉尼亚州阿宾登市(Abingdon Virginia),报名费高达10美元,而且如果成本成为问题,您将了解进行一些研究的重要性。

一般的经验法则是,马拉松越大,越有组织性,它将越昂贵。关闭城市街道要花费数小时的时间,这很昂贵,因此请在该国参加马拉松比赛,或者是从一个小镇开始的马拉松比赛,以避免高昂的成本。

寻找适合您的东西:

底线是每个人都有自己的偏好。您的梦想比赛可能与我的梦想比赛完全不同。参加如此广泛的一项简单运动就是美。

完美的选择在那里,您只需要找到它。利用诸如 马拉松指南, 跑步者世界, 和别的 比赛目录 帮助简化决策过程。

您最喜欢哪些种族和马拉松比赛?您是否曾经参加过您真正喜欢或讨厌的马拉松比赛? 

照片来源

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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