山谷步道(Rock Creek Park)

现在已经发生了很多次,我什至没有注意到。

“我通常在大多数时间都走越野路。”我随便跟与我交谈的某人说跑步。

他们笑着说,像我疯了一样看着我,然后说:“足迹?您不住在华盛顿特区吗?”

看起来确实有些可笑。在这里,我坐在大城市中心的公寓里,一直梦想着在外面跑步,把脚底挖成泥土,沉浸在树下的每一英里。但是对我来说,这似乎并不罕见。那不是我们所有人梦of以求的吗?

我的两个世界发生了美妙的碰撞。除了高层建筑和拥挤的地铁站台,华盛顿特区在市区范围内有近30英里长的单轨越野赛道或马道。

我知道你们中有些人在想什么’我将是第一个承认它的人。这些步道的很少部分摆脱了城市的喧嚣。过往的消防车或警用直升机的声音,在这个城市中是典型的声音,似乎也是地区步道的典型声音。同时,有几条1、2、3英里长的小路,它们从不横过马路,经过房屋或停下以示抗议。那不是你典型的城市运行。那是我的逃生。

我的以及成千上万的人 岩溪公园 每周。

当我坐下来考虑这个问题时,我不禁想知道为什么当我们选择居住在城市中时,为什么我们这么多人被树林吸引?我喜欢住在城市中心。我为行动,便利和发生的事情而疯狂。我通常不介意喧闹声或人声,并且毫无疑问地花更多的钱来换取短途自行车通勤。因此,如果我喜欢住在城市里,为什么我要与这么多其他人一起拼命争取树木间的空闲时间?

森林沐浴

几周前在等待航班时,我拿起了一份 外刊杂志。翻阅时,我看到了佛罗伦萨·威廉姆斯的一篇文章, 花两个小时的松林,早上给我打电话。这篇文章记录了佛罗伦萨(她刚好是华盛顿特区居民)的亲身经历,当时她深入日本的森林,一组研究人员试图证明,简单地接触大自然可以消除压力和对抗抑郁症,从而治愈心灵并通过降低血压来治愈身体,并治愈心脏病甚至癌症等疾病。

在日本,他们称这种做法 新林优或森林沐浴。

真的很简单。他们不是’不要让您浸入冰川水中(尽管这听起来很有趣)或爬上巨大的山峰(也很有趣)。取而代之的是,您以最自然的状态坐着,听着,品尝,欣赏和感受自然。根据这些研究,仅需短短几分钟,我们的自然世界就可以提供宁静与安宁,可以极大地改善您的情绪和压力水平。

我相信这个。我知道。

跑步10英里可以缓解我的压力并释放许多累积的紧张感。但是,并非所有1000万次运行都相等。穿过城市街道的感觉与穿过森林的感觉有很大不同。我的步道以疲惫的双腿结束,但精神焕然一新。我常常结束我的街区奔跑,疲惫不堪。

找到你的森林

Western Ridge Trail,Rock Creek公园

像大多数人一样,我花太多时间在室内闲逛。每天坐在计算机前八小时工作。每天至少需要一个小时在家里的计算机上播放,书写或发送电子邮件。饭后一个小时的电视?也许睡前一个小时看书?至少要坐在里面11个小时,什么也不做。通常在屏幕前。

难怪我的身体在向我大喊大叫要出去。难怪离开拥挤的人行道并真正体验自然的事物真是让我大叫。

现在是时候我们大家开始更加意识到我们需要户外活动了。而不是让一个懒惰的星期天在沙发上看报纸,如果我有一个懒惰的星期天在一块岩石上读书,那该怎么办? 大瀑布国家公园?或者更好,就是坐在那自然奇观的巨大空间中。

“但是现在是冬天!”你可能在想。根据日本的一项研究,即使在狂风中度过外面的时间,也可以帮助人们在研究中取得更好的成绩。

鼓励其他人跟进。使它成为您家人的常态。我们可以一起做。

我们很快就要去另一场比赛了,我’我可能会在谈话中告诉我我有一个越野跑博客,是的,即使我住在大城市的中间。但这一次,我没有烦人地改变主题,而是’我将拥抱尘土,捍卫树木,并知道即使我 步道在城市中心,我正在拥抱自然浴。

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

Support 岩溪赛跑者by shopping at:

徽标
亚马逊徽标

One thought on “在我的城市森林中沐浴

  1. 我离开了帐单,搬进了树林。首先,我有更好的生活计划,以更好地了解觅食和水源,直到我的另一半将我的汽车推入暴风雪并将其翻过桥。由于我已经放弃了大部分的自谋职业,现在没有车,所以我被迫按照自己的意愿去做。
    我现在在帐篷里,而不是我要盖的房子,在我的最后一张帐单上,是手机,我在星巴克那里充电。
    所有的水都被污染了,s子把我留在帐篷里。我已经从科罗拉多州移居到弗吉尼亚州,希望当我继续学习觅食时父母可以帮助我入睡。尽管自从小时候就被流放街头以来,我应该比相信我的父母更了解。
    在弗吉尼亚州,我依靠自己的被动收入来维持杂货店的运作,直到我再次获得更多觅食知识。
    在科罗拉多州,各个城市都有山水。在我所在的弗吉尼亚州,城市周围的小溪水受到污染。在科罗拉多州,没有滴答声。在弗吉尼亚州,由于壁虱,我在帐篷里骑马。
    我已经成为“homeless”而且洗澡的方法并不容易。喝水并不容易。食物不容易。
    当今地球上的所有工作都是针对皮革,肉类,塑料,焦油和毒性的。
    我是素食主义者,在科罗拉多州时我会摆脱大多数塑料制品的困扰,而且我知道许多人因其对身体的痛苦而接受背部手术。
    我在thelackof.com上向其他人写我的课程,并在makeingtoday.com上写我的旅程。
    我试图改变人的思维方式,但总是得到简单的陈述“我享受便利”.
    寻找真正的和平祝你好运。
    和平是自然的,所有人的食物都在生长,周围的水域保持自然清洁。
    我们都应免费得到家园。
    任何人还能寻求什么?纯粹的幸福。
    但是,在带有tick虫和肮脏的水,没有食物的帐篷里,找不到和平与幸福,只是为了回望世界和人们被折磨的机器。

发表评论