围捕 可能是一个伟大的月份。哥伦比亚特区的天气非常好,小径被发芽的树木所包围,2013年的蝉蝉大恐慌在东海岸造成了恐怖,’似乎没有人们想象的那么大。

在互联网上也度过了一个愉快的月份,以下是我过去31天最喜欢的一些文章和视频。

鼓舞人心的:

1) 您去过大峡谷吗?好吧,如果你没有’t,很大。我的意思是巨大的。现在想象一下从一侧跑到另一侧。然后跑回去。罗伯·克拉尔(Rob Krar)讲述了他的 最近打破Rim-Rim-Rim运行记录 大峡谷的 iRunFar。

2) 虽然这不是’上个月发布,我刚刚看到 马+火 ,这是几周前一位高中排列5走势图带连线者大声疾呼打破4分钟英里的励志视频。警告:这部短片由 狼人 会让你想出去跑得快。

3)  认为乘电梯而不是爬楼梯真的不是’有什么大不了的?再想一想。  主动生活直流 分解关于 小运动的重要性。现在从这台计算机上站起来,快速走走!

资料丰富:

4) 事情变得有点有趣 力量排列5走势图带连线 这个月Jason Fitzgerald提出了 运动耐力 。如此之多,以至于他不得不写一篇 后续帖子 .

5)直流制雨机 出差很多他也锻炼很多。对我们来说幸运的是,他决定分享自己的一些秘密 整理好行李箱并进行锻炼 在路上。

6) 艰苦的工作(从字面上看)可能是一件痛苦的事,但是我们还是要这样做。但为什么?这个月 黎明前赛跑者 解释了 运动员山地训练的起伏.

只是简单的乐趣:

7) 在黑暗中行驶时,您通常可以伸手抓住大灯,但为什么不只将灯绑在鞋子上呢?那正是 夜行者 希望你能开始使用他们目前的 在Kickstarter上的竞选.

8)  本月开始有史以来的第一次 岩溪排列5走势图带连线者 团体越野跑,这是巨大的成功!如果您住在华盛顿特区,请参加6月15日(星期六),再跑4.5英里。  在此注册 有关更多信息。

9)  几周前,我荣幸地采访了《 寻找超, 为了 没有肉类运动员广播播客,由我与Matt Frazier共同主持。  面试中 我们谈论培训,营养和丰富’从超重成为超耐力运动员的故事。

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

Support 岩溪赛跑者by shopping at:

 徽标
 亚马逊徽标

One thought on “Rock Creek综述:2013年5月

发表评论