这篇文章是由撰写 珍妮弗·海德曼

 烹饪的喜悦 我们很多人都长大 尔玛·朗伯(Irma Rombauer) ’s book 在我们的家庭 ’的食谱书架。我从来不知道这本书几乎是标志性的庸俗的,而且回想起来当时相当大胆,是从悲伤中诞生的。

那是大萧条时期’的丈夫自杀了。

她没有curl缩成一团,而是将注意力转移到了给自己带来快乐的事物上,并与后来的厨师分享了这种快乐。

昨天跑步时,我在想着喜悦,因此在想着她的书。这让我思考了跑步的历史。

数百年来,手册的使用方法以及这项运动已发展为如今的方式。起初它只是早期人类日常生活的一部分。后来它被封存给士兵和精英运动员。

在那儿有一会儿,一位女跑步运动员很可能会因石质被石头砸死,不赞成凝视。

而现在,它给很多社会各界的人们带来了欢乐,如果您想有机会参加一场大型比赛,最好早点注册。

记住喜悦

迄今为止,已有8个版本 烹饪的乐趣 已经出版。为了庆祝这一点,并向Irma Rombauer致敬’在艰难的时刻转向欢乐,这里是8“all-purpose”想着跑步的乐趣:

1.每个跑步者应在其餐具室中准备什么。

您真的只需要几件事,这就是跑步之美的一部分。

  • 鞋子。 找到一家当地的商店,结识在那工作的人。我在当地的跑步商店的人说,他可以到镇上走走,指出人们并声明他们穿哪种型号的跑鞋。跑步鞋一穿上就应该感觉很好。
  • 衣服。 不要,我再说一次,不要裸奔。

2.您不必是烹饪专家。还是要跑。

总是会有更快的人在那里。另外,真正了解心率区和最大摄氧量的人。

我上医学院时,确实能获得最大摄氧量的理论,但是每次尝试设计一个包含此概念的马拉松训练网格时,我的眼睛都蒙上双眼,我发现自己正走向冰箱,准备吃零食和啤酒而不是去跑步。

穿上一些鞋子和衣服,然后跑步。简单。

3.并非每一天都不能创造出丰盛的膳食或完美的一餐。但是你还是得吃。而且你还是要跑。

有时候我真的很喜欢晚餐,我的孩子们都高兴极了。通常,他们只是铲入食物,然后把最新的八卦填给我,而没有真正注意到我做晚饭的辛苦。

有时他们只是拿食物说“meh.”但是它们总是出现在桌子上。这样就可以运行了。

有时候,快乐是如此明显,您想拥抱每一个穿越道路的人,并向他们宣扬跑步将如何改变他们的生活。有时候,您只是奔跑而奔波,您的思维会漂移到晚餐或您希望做的事情上’ve对那个卑鄙的人说。有时候,您只是想知道为什么还要烦恼穿上鞋子和衣服,因为每一步都像是将热扑克打入非运动型灵魂。

尽管如此,至少您还是参加了比赛。

4.跑步是一种比赛形式。

您还记得第一次跑步吗?我也不。但是我敢打赌,这太棒了。

大人如何利用它?与让你发笑的人一起奔跑。 查找路线并跳过事物 然后在溪流中穿行,停下来,看看这个地方有多漂亮。找到一个沙丘,然后上下跑(这也是一个很好的锻炼方法)。参加假期或商务旅行,并了解您正在游览的城市。

播放标签。

做屁。因为即使它们会受到伤害,但仅此名称便会让您咯咯地笑,以后将其放入对话很有趣:“是的,我刚出去玩。什么’ve you been up to?”

5.赛跑者是一个部落。

你不’无需知道秘密握手。虽然它有助于参加比赛。任何种族。无论是20个人还是20,000,站在起跑线的那一组跑步者中,您会感到自己与某物有联系 比你大 .

6.互联网:跑步并不是严格必要的,但它肯定知道许多跑步问题的答案。

甚至 烹饪的乐趣 网站上有一个聊天室。我怀疑Irma Rombauer会在1931年看到这种情况。

想要一个 培训计划 ? 预防伤害 ? 播放清单 跑步 ? 疯了 考虑?一个地方 在全国奔跑’s capital?我想至少有一个googol正在运行的网站可供探索。

7. “Too much”在情人眼中。

Rombauer女士在她的书中引用了马克吐温:“太多的东西都是不好的,但是太多的好威士忌勉强够用。”

我当然不能容忍喝酒。但我要说的是,当您提到跑步时,人们会大吃一惊,就像您选择做某种中世纪的酷刑一样。

请记住,就像吃饭和做饭一样,跑步是我们本应做的事情,并且自开始以来就一直在做。您只需要看着孩子从一个地方移到另一个地方,并有一些脾气暴躁的成年人大叫“Walk! No 跑步 !!”我说反抗里面(和外面)的脾气暴躁的成年人,穿上衣服和鞋子跑步。很多。

8.跑步可以挽救您的生命。

悲伤焦虑。疲劳。压倒性的压力。这些都是人类状况的一部分。

无论是以6分钟还是15分钟的速度奔跑,都可以为您带来不适。的“ 亚军 ’s High” can be spectacular.

但是即使没有充分的内啡肽催促作用,它也只会使您感觉更好。从根本上讲。就像当您停止尝试多任务而真正专注于眼前的事物时。

尔玛·朗伯(Irma Rombauer) 知道这一点。站在厨房里,拿些新鲜的食材,做点像样的东西。它使心灵平静。就像在雨中奔跑,在树林里,在海滩上或在大街上奔跑一样。没什么复杂的。这简直就是喜悦。

詹妮弗·海德曼(Jennifer Heidmann)跑了30年,从400m到马拉松的每距离都在比赛。她的下一个冒险旅程​​是她第一次参加50英里的超马拉松比赛。她还是一名医生,钢琴家和2.9个青少年的母亲。查看她的个人跑步博客, 红杉和奔跑, 有关更多精彩的提示和故事。

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek 亚军 的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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