编者注：’在Rock Creek Runner的假日精神周，我们’通过两个很棒的赠品来庆祝，以帮助您在新的一年中开始培训。今天我们’重新赠送5对 印人寺压缩袜 和星期四，我们’ll发布有关营养赠品的详细信息，其中包括补水装备，Nuun产品和Bearded Brothersbars. Don’成为格林奇，一定要回来看看！
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It’s no secret that I’m a fan of 印人寺 脚趾袜。实际上我’在过去的几个月中，几乎是长期以来几乎一直只穿着它们。’曾经见过，但是脚趾袜帮了大忙。
但这不是’直到Injinji提议给我他们的测试对 压缩袜 我什至考虑尝试给膝盖高版本的时髦脚趾袜做些尝试。’d从来没有想过任何压缩袜子或袖子。我没有’真的不了解压缩的作用，并认为它们看上去有些曲折。
从来没有人会拒绝改善我的培训的轻松机会，一旦提供他们，我就会给他们一个机会。
什么’s是否要处理压缩？
当我’我来发现那里’大量权威性研究表明，压缩可以使您更快地跑步。或者可以帮助您更快地康复。但是跑步者 不要’需要确定的研究 令人信服。他们只需要尝试一下。
现有的研究表明，压缩袜子/袖子通过以下三种方式影响腿部：
- 减少小腿的振动：每次脚踩到地面时，都会向腿部发出振动。 已知导致 这种可怕的延迟性肌肉酸痛，使我们在大赛后的几天里一直在摇摆。
- 增加血液流动：压缩作用可以更快地通过静脉挤压血液，清除血液中积聚的所有副产物，从而引起疲劳。这被认为在跑步过程中会有所帮助，但是在跑步后尤其如此复苏。
- 减少肿胀：任何耐力跑步者都知道，长期跑步后，您的脚，脚踝和小腿通常会肿胀和疼痛。跑步后一小时左右的压力会通过增加血流量来减轻肿胀。
为什么Injinji压缩袜子很特别
当我第一次穿上我的蓝色 印人寺压缩袜, RCR夫人 问我是否要去踢足球而不是跑步。我对此表示同意。足球运动员很酷。
那天，我开始了我在袜子里跑的第一个20英里的路程。’我在袜子里跑了6道15英里以上，还有我6腿的3道 Ragnar DC每次跑步时，我’我惊讶于我的腿有多新鲜。
什么 I’用过的大多数是恢复。洗完澡约30-45分钟后，我立即将它们戴在身上，以帮助减轻肿胀并增加脚，脚踝和小腿周围的血液流动。’不需要学习，我可以根据经验告诉您它是有效的。
但是我’ve表示到目前为止，可以通过任何压缩套或袜子来完成。’s what can’t:
- 压缩袖子停在脚踝上方。这意味着脚没有受到任何压力，脚踝和脚没有任何帮助。
- 5趾设计可减少脚部的水分，防止脚趾间摩擦，并减少起泡的可能性。’如果要穿压缩袜子，不妨穿一只能让整个脚都舒服的袜子，而不仅仅是小腿。
如果你 ’已经是Injinji粉丝了，而您’re looking for 压缩袜, these should be a no-brainer. 如果你 haven’试一试脚趾袜，我保证你赢了’t regret it.
赠品：5对Injinji压缩袜子
现在是有趣的部分。’的Rock Creek Runner的Holiday Spirit周，我们’重新以不赠赠品而是5副压缩袜子（获胜者选择大小）的赠品拉开序幕。这意味着5名幸运的人将为新年配备压缩装备。
I’已经设置好了，这样每个人都有机会将多达8个条目放入赠品中。’不需要完成要输入赠品的所有选项，但是完成越多，被吸引的机会就越多。 饥饿游戏 在某些人比其他人更有机会的情况下，只有当您被选中时，您才能获得一双甜美的压缩袜子，而您却没有’不必面对一定的死亡。
该竞赛将于美国东部时间12月5日（星期四）晚上11:59结束，让您有充裕的时间参加此赠品和星期四’的节日精神赠品。我’星期五将以获奖者的身份更新此帖子。
非常感谢 印人寺 赞助此赠品并供应袜子。
节日快乐精神周，以及 可能永远对你有利.
优胜者
艾比，雅各布，普里亚，罗布和帕特里克！我’ve向所有人发送了更多详细信息。
感谢大家一起玩！
来自道格的注解：虽然Injinji确实提供了这些袜子赠品，但以上观点完全是我自己的观点.Injinji并没有评论该帖子或在提供赠品袜子时要求任何赞美。我真的很喜欢它们。
是的…injinji socks!!!
哦，我多么喜欢injinjis！很棒的比赛。
喜欢该博客，希望在我前往DC的许多工作中与您保持联系！
爱Injinji压缩袜！
哦，我想要这些！我是Injinji的新成员（没有水泡！脚趾之间没有灰尘或沙砾！），并且一直在考虑压缩袜子–所以这是天造地设的一对！
I’Injinji袜子吸引了我，但脚趾有些长；这些会工作吗？
我穿印人寺’作为在路上的衬里袜子，他们自己在路上绝对是最喜欢的袜子。从未尝试过压缩袜子，但我会尝试任何一次
爱压缩袜子
I’压缩袜让我很感兴趣，但是我有很多品牌/选择’不知道从哪里开始。谢谢（你的）信息！
我刚刚开始使用压缩袜，已经爱上了它们…我很想尝试一双Injinji压缩袜子！
感谢您有机会赢得Injinji袜子。我的腿需要一些压缩。
我的脚趾会喜欢一些新袜子！我的小指脚趾时不时地开始挖掘下一个脚趾，只是为了好玩。我自愿成为论坛报！
是!我们的第一个志愿者！ ðŸ〜‰
‘在长跑的前一天晚上’在房子里，没有人在搅动，甚至没有老鼠在搅动。 印人寺压缩袜小心翼翼地挂在门上，希望我能赢’很快就忘了让我的脚趾贴身而自由；我依nest在我的床上，而幻影人人压缩袜子跳舞’d in my head…
哈哈，真棒！
I’我一直想尝试一下！当我刚开始使用压缩袜时，我曾经拥有一双原始的Injinji压缩袜，’很喜欢它们的安装/压缩方式。但是我’我听说过有关2.0版的真好事！
看起来这些是‘Reese’s Pieces’袜子–两件伟大的事情合而为一！
哈！最好的组合。
我喜欢我的袖子（然后我也穿压缩袜），但是我’我很好奇这些！
甜蜜的礼物–几乎只在Injinji运行，但从未尝试过压缩袜子。现在正在训练我的第一次马拉松，我想我可能需要给他们一个旋转。
接我，接我，接我。 Pleeeeaaaassssseee。
这些听起来很棒！选我！
刚完成我的第一副超极头穿着Injinji袜子，却没有一个水泡就做到了！压缩本来是不错的选择。
压缩脚趾袜子？！？让’s rock it!
好的，我只是在博客上发表了关于进入越野跑的可能性，我自己也成为了DC跑步者，’m interested.
从未尝试过压缩袜子或脚趾袜子，因此Injinji似乎很适合我。如果没什么，这将是我本赛季的新货！
丢掉我的袖子吗？心跳加速。
谢谢！
从未尝试过压缩袜子，但我想给他们试一试！
一直想尝试这些。
印人寺袜子非常棒。一世’我从来没有尝试过压缩袜子，但有一些脚趾袜子。我担心他们不会’不适合我长长的花生脚趾，但它们’很棒。脚趾袜确实有助于防止我的脚趾之间出现水泡。
听起来像我三月份参加Rock and Roll DC马拉松比赛后会尝试的东西！