编者提示:’在Rock Creek Runner的假日精神周,我们’通过两个很棒的赠品来庆祝,以帮助您在新的一年中开始培训。您仍然可以进入赢得首个超赞赠品 这里。一种 

最初,我打算将这笔赠品分成不同的营养和水分补充奖品,但是后来我意识到,要赢得如此众多令人惊奇的公司提供的令人赞叹的奖项,那真是太棒了。但是在进入这一点之前,让我们先’谈论加油。

长期加油权的重要性

保持营养和补水可以成为长跑运动员的成败之举。’不会削减它,所以,它’知道如何正确加油很重要。

非常普遍的经验法则是,在运行一个小时以上的过程中,您应该消耗:

  • 30-60克碳水化合物
  • 150-200卡路里
  • 喝口渴

寻找容易消化,容易消化且含有适量卡路里的食物和饮料– carbohydrate –电解质比率是关键。电解质使肌肉和身体保持正常运动,卡路里/碳水化合物会为您提供补充能量水平的糖和脂肪。实现这种平衡将有助于抵御大腿和肌肉痉挛。

在今天’s 送, I’我们组装了一大包营养产品,这些产品具有完美的融合效果,可让您长时间运转。

赠品

加油今天我们’re giving away a sweet package that will keep you fueled 对 to kick-start your new year.  Here’一位幸运的获胜者将获得:

  • Ultimate Direction Access水合腰包: 长期以来,Ultimate Direction一直在为创新的保湿包铺平道路,这是手持设备的替代品是一个完美的例子。它带有UD 20oz签名瓶,并为凝胶,咀嚼或棒状提供了足够的空间。
  • 努恩原装4件装+假日品脱杯(未显示):一种  电解质水合饮料并不是什么新鲜事物,但在其他公司步履蹒跚的地方,Nuun却做到了。它们装有正确的电解质配方,可以让您保持精力充沛,缓解抽筋并保持肌肉正常运转。一瓶水,你就走了。
  • Pocketful Naturals 2包:一种  厌倦了凝胶?我想是的.Pocketful富含富含钾,钙,镁,磷和钠的纯正全食,是一种纯天然,有机,纯素食的方法,可以在下一个长期运行中以适当的矿物质和卡路里混合物为您加油我们’重新赠送两名优胜者进行测试。
  • 大胡子兄弟酒吧2包:一种  我最近有幸参观了位于奥斯丁的Bearded Brothers仓库,并亲自测试了几家酒吧之后,我只好捡起一些酒吧添加到这个赠品中.100%纯天然,纯素食,生麸质不含大豆的酒吧可提供完美清洁的食物,让您在奔跑后加油,或与您一起在小径上行走。

赠品如何运作

I’已经设置好了,这样每个人都有机会将多达8个条目放入赠品中。 ’无需完成所有要输入赠品的选项,但与 Injinji压缩袜赠品,您完成的次数越多,被吸引的机会就越大。如果您’已经是订阅者或关注者,不用担心,请登录并单击“done” and you’我仍然明白这一点。

该竞赛将于美国东部时间12月8日(星期日)晚上11:59结束,让您有足够的时间在Holiday Spirit Week结束之前参加。’星期一将以获奖者的身份更新此帖子。

非常感谢 努恩 以及其他公司提供此赠品中的某些产品。

节日快乐精神周,以及 可能永远对你有利.

优胜者:

最终获胜者是…玛姬!检查您的电子邮件以获取详细信息。

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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22 thoughts on “通过这款终极加油赠品为您的跑步加油!

  1. I’我曾经尝试过Pocket Fuel,并且非常喜欢它。我用贾斯汀’s有时,当我开始渴望的不仅仅是糖时,坚果黄油会长时间运转,但是Pocket Fuel(我尝试过巧克力榛子)的开口是如此简单,’比贾斯汀少很多’s.

  2. 我跑步时需要多吃点东西,这真是太好了!

    (如果我获得额外的食物定量,这是否意味着我有更多的机会被饥饿游戏选中?)

  3. 爱NUUN,被其他人吸引。加油对我来说可能很困难,因为我’我总是担心过度服药和胃部不适—和凝胶从未出现过“right” to me. 🙂

  4. I’我即将迎来我的跑步周年纪念日。几场比赛之后(最后一次是11月的WWHM),我希望到2014年–那么您有没有推荐的比赛,为什么?

  5. 自开始长距离行驶以来,适当的加油使我感到困惑和不知所措。在马拉松训练期间,我沉迷于凝胶和运动饮料,因为我想专注于在不花时间的情况下获得成功,这是在转向人造材料之前发生的事情。我的下一场马拉松’d想学习如何在没有所有化学物质的情况下加油…

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