几个月前,我和一个朋友坐在一起喝啤酒,我们开始了我们的首场50k超级马拉松比赛。

原来我们有类似的故事:

  • 我们俩一时兴起地签了名,没有培训计划或没有真正的知识(除非您数数 天生跑者)的超速运行。
  • 我们都认为这将与马拉松比赛类似,并且经过这样的训练。
  • 我们都做了一个 大量的错误, 因为我们俩都不知道我们在做什么。

从那时起,我意识到我的第一次超级体验并不是那么独特。

自那次对话以来,我与之交谈的人越多,我越意识到几乎每个人都会犯很多错误,并且第一次超级马拉松比赛非常痛苦,令人沮丧。不是因为一定要那样,而是因为 大多数新的超跑者都毫无准备,对自己的工作一无所知!

因此,在谈话之后不久,我决定要尽我所能来解决这个问题。我要写一些概述我犯的错误的东西,以及我希望知道的参加第一场比赛的信息,并与尽可能多的初学者超级跑手分享。

但是,当我开始写出一些错误时,我发现自己所涵盖的主题比我原先计划的要多得多。我沉迷于确保自己没有遗漏任何东西。

在不知不觉中,从一小部分错误开始,就成为了针对初学者超级跑步者的全面指南,并附有50k和50英里的训练计划。

看,超级马拉松的新手通常不是 被距离淹没 和唐’不知道在哪里转弯,或者他们像我以前一样,并且 不知道他们甚至需要开始以不同的方式对待超级训练.

那场可怕的第一场比赛差点让我发誓永远不要跑超跑。现在,由于它们重新启发了我的跑步方式,它们可能是我的唯一原因’米仍在记录英里。

我不’不想让别人犯同样的错误,因为他们没有’t have to.  And that’我的新培训系统的目标 发现您的超级马拉松.

关于一点 发现您的超级马拉松

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最终产品现已于今天正式启动,并随附:

  • 发现您的超级马拉松129页电子书—完整的指南,概述了在运行50k或50英里的超跑之前所需的所有详细信息。
  • 20周50k互动培训计划—为您进行了优化,可以跟踪每次锻炼,计算步速并每天记笔记。
  • 24周的50英里互动培训计划—使您可以使用与50k程序相同的所有交互式工具,但是可以使用更长的超级马拉松训练时间表。
  • 和4次额外的音频采访—因为我只是一个跑步者,所以我想确保您可以使用一些最好的,包括 迈克·沃迪安, 弗朗西斯·孔戴, 艾丽莎·戈德斯基(Alyssa Godesky)马特·弗雷泽(Matt Frazier).

I’将保存所有详细信息 电子书系统’s main page但是当我说’是一个完整的指南。它具有从营养和起搏到随身行李的所有内容,以及如何避免这种令人讨厌的糠ff。

另外,我还征求了8位经验丰富的跑步者和教练的建议,他们渴望确保您不会犯下可怕的新手错误。丰富的经验和声音令人赞叹。

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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