这篇文章是由撰写 珍妮弗·海德曼

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这个周末我最喜欢的比赛之一将在本周末举行。我赢了’t be there.

实际上,我可以在那儿,但是当过去几周没有按计划进行任何工作时,我无法站稳脚跟。包括我模糊的新年决议,几乎每天都在运行,来吧地狱或高潮。

一切开始都很顺利,直到工作把我全部吞没了。现在冬季在我的职业中总是很忙,但是今年实际上是我见过的最糟糕的一年。我想认为,步行13个小时看病人与长期来看一样好,但是当我凝视着我不断增长的中年人,看着我对自己最喜欢的比赛的PR梦想逐渐淡忘时,我知道真相。 成为排列5走势图带连线者只有一种方法,那就是排列5走势图带连线。

上周末,我和孩子(第一个)确实参加了半程马拉松比赛。我违反了所有规则(至少连续12天没有排列5走势图带连线,然后凉了一下),但我们的排列5走势图带连线还是不错的。

现在该回到正轨了(可以这么说)。

问题是,我发现自己对折返的想法有些麻痹。

  • 我会跳回到50英里一周吗?
  • 我会祖母排列5走势图带连线一段时间吗?
  • 我先看医生吗’所有令人震惊的不健康医生都死于心脏病发作’在工作的13个小时里我吃了休闲食品?

答案:

  1. 不是马上,但是很快。
  2. 有一些 惊人的祖母 在那里。
  3. 医生,自愈。

八步计划再入计划:

1.宽恕。 原谅工作,因为那是您的选择,没有人让您去做。

原谅自己,因为尽管您认为自己立于不败之地,但那是一个艰难的过程,并且您已尽力而为。再加上那些甜甜圈很好。

原谅那些保持身材并准备好参加您最喜欢的比赛的人。这是他们的一年,还可以。

2.营养。 说到甜甜圈……我实际上并不认为有一种正确的排列5走势图带连线方式来吃东西。但是,当您重返排列5走势图带连线生活时,它可以帮助您专注于为您加油并让您感觉良好的事物。

列出这些食物的清单,然后去杂货店,停车,排列5走势图带连线,然后在购物回来的食物时抬起头来满头大汗。

3.阅读。 阅读旧的排列5走势图带连线杂志。阅读正在运行的博客。读 排列5走势图带连线书。在排列5走势图带连线的同时,听一本书。因此,您可以一口气赶上排列5走势图带连线和阅读。

4.睡觉。 不排列5走势图带连线时,我会睡得很香。 运动有助于人们更好地入睡。睡得更好可以帮助人们更好地排列5走势图带连线。它 ’双赢!

5.梦想。 当我不排列5走势图带连线时,我的梦想是奇异的。但是我的意思是 梦想 不是REM的色彩迷惑。我的意思是关于作为排列5走势图带连线者今年会完成的梦想。

对我来说,我希望它 可以是一个超级。 我的另一个梦想是马拉松比赛。为了从再入性瘫痪中恢复过来,我需要一个梦想。你的梦想是什么?

6.自然。 如果您的工作像我的一样,它将使您困在室内很长的时间,有时除非通过窗户,否则几天都看不到实际的阳光。

您凝视着自己,渴望向后晒太阳。

您的维生素D水平暴跌。

您认为可以通过吃另一个甜甜圈来饲养它们。但是我离题了……

卷土重来的机会是在外面。追踪。在雪地里奔跑。在您附近附近跑。开车到您最喜欢的景点,然后在那跑。大自然,如奔跑,he愈。 Wendell Berry说最好, 我认为。

7. 音乐。 制作一个播放列表,命名“Comeback 2014”,然后在运行时听。在您的眼中,假装您正在运行 费城美术馆的台阶。如果没有’t fire you up, I don’t know what 将.

8.耐心。 一段时间内您不会感觉自己像坚强的自我。那’s OK(请参阅上面的第一条)。

唐’尝试从您上次中断的地方继续工作(一周50英里)而受伤–wait a little, it 发生)。

如果您在数年后或受伤后要重新进入排列5走势图带连线场景,那么实际上最好先去看医生。重新开始有一个向上的方面:从这里到处都是山。和排列5走势图带连线者 上坡。

照片来源

詹妮弗·海德曼(Jennifer Heidmann)跑了30年,从400m到马拉松的每距离都在比赛。她的下一个冒险旅程​​是她第一次参加50英里的超马拉松比赛。她还是一名医师,钢琴家和三个孩子的母亲。查看她的个人排列5走势图带连线博客, 红杉和奔跑, 有关更多精彩的提示和故事。

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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