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在短短22天内,我’会在Massanutten山脉的某个地方跑步,尝试我的第一个100英里超级马拉松。

仅22天。

似乎在一生前,我首先设定了这个目标, 在博客上宣布。但是我们已经过去了22天,一切都开始融合在一起。

过去的周末我跑了 贝尔蒙特耐力赛50米勒,这是我在进球比赛之前的最后一次重大比赛。当然可以’我会在中青年时期再进行几次郊游,但是这50英里是我最后一次真正的机会来测试齿轮,营养,最重要的是我的身心。

这场比赛的结果使我进入Massanutten Mountain Trail 100(MMT100)的起跑线,感觉良好或感到恐惧。

I’我今天会做一些不同的事情,而不是给您完整的比赛报告或 一长串的教训,我想谈谈贝尔蒙(Bel Monte)经历的一些反思。

我的教训’我相信超级跑步者可以与他们联系并向他们学习,但我认为这也适用于任何跑步者。

关于贝尔蒙特耐力赛本身的一点点

Bel_Monte_Finish但是在我深入思考之前,我可以’在发布比赛报告的过程中,至少不要触及比赛本身。

简单来说,比赛是不可思议的。

It’在令人难以置信的路线上,拥有令人难以置信的山景,难以置信的艰难地段以及令人难以置信的岩石。它’团队的出色表现也令人难以置信 坏到骨子里,他拥有丰富的援助站和出色的路线标记,使一切运行顺畅而轻松。

这很容易成为我最困难的超级马拉松课程’ve run,这正是我要的。

往返路线具有约6,500英尺的高程增益,并且在援助站之间有两个9.5英里的区域(相同的区域,两次),仅在该区域就有几千英尺的高度变化。

It’ll test anyone’s ability, so it’难怪我比其他50多岁的人多花了2个小时来跑步。

父亲整日跟随我,在救助站提供帮助并提供鼓励,尽管我花了很长时间比以前的比赛完成了比赛,但我仍然对自己的表现感到满意。

最重要的是,我学到了什么。以下是一些教训和反思:

Bel Monte 50 Miler的思考与成长

1)无论做多少试验,都要不断测试新的营养技术。

关于营养,我’做了很多运行中的试验和错误。我想我’我对自己的身体以及何时应该食用它有很好的了解。

例如:

  • 我知道我每45分钟可以消耗一次能量胶。直到我能’不再。通常在8或9小时左右。
  • 我知道PB&J在比赛中的任何时候都感觉很好,击倒后我可以继续保持抽筋。
  • 我知道我不应该’在比赛的最后1/4之前喝可乐,否则我’太早崩溃了。
  • 而且我知道水是我最容易饮用的液体。

但我也不可避免地知道’我会遇到一些胃病,我还没有’•找到了处理这些问题的有保证的方法。

我也知道如果我’我要穿越100英里’我需要消耗液体形式的卡路里,这是我以前所没有的’过去做了很多事情,因为水更容易摄取。

那’为什么在这样的训练和比赛中继续尝试新事物很重要。不管您认为自己有多经验。

在这场比赛中,我尝试了两种含卡路里和电解质的运动饮料。我还试着多久喝一次酒。

一旦胃开始反抗,我就在吃什么。这次大约在34英里处。

2)齿轮不’始终按照您想要的方式行事。

在过去几个月的培训中,我主要的装备是 Ultimate Direction AK竞赛背心,我’自从我第一次戴以来一直赞美它。

但是由于某种原因,上周末大约有12英里’在比赛中,我注意到它正在刺激我脖子上的一小块皮肤。避风港’t done before.

你永远不知道’s what you’重新磨损,齿轮磨损的方式,天气和地形如何影响齿轮的骑行方式,但无论您有多大’如果您以前使用过某些东西,它在游戏当天总是会有所不同。

这是一个随时准备的好提醒。

对于MMT100 I’我现在计划有两个背包选项,如果一个给我带来困难,我可以在两个选项之间切换。一世’当我需要或想要它们时,也可以使用备用的手持瓶。

我另一件事’在开始打包之前,请别让Bel Monte列出我的装备清单。当我将所有东西快速投入比赛时,我忘了几件事。真正的菜鸟错误。

我计划下周制作MMT100齿轮清单,每隔几天检查一次,以确保我没有’不要丢东西。这样我’ll know it’我实际上开始打包时就准备好了。

3)海拔就是一切。

在整个MMT100培训中,我’ve had two goals:

  1. 摆很多英里。
  2. 记录很多高程。

MMT100路线到处都是大的上升和下降,好吧,’100英里,所以两者似乎都很重要。

在华盛顿特区期间,我专注于里程。现在我’m 距登山仅数分钟路程 在北卡罗来纳州,我的重点已转向这一点。

Bel Monte是对我的培训进行得如何以及我仍然需要从事的工作的真实测试。

答案是海拔。

在44英里处的某个地方,您击中了1英里,1000英尺的山脊。在比赛的那段时间里,攀爬腿留下的力量就是一切,而当我爬上山顶并越过传递感觉很强时,它没有’我花了很长时间才意识到我的腿遭受了怎样的损失。

我很痛苦,在山上尽我所能跳舞。

你不’不想在主要事件中发现自己的弱点,所以我’我很高兴我开设了一门以新方式挑战我的课程。在接下来的两个星期里,我’我将几乎全神贯注于投入尽可能多的上下班时间。

里程很重要,但是对我而言,海拔就是一切。

我们永不停止学习,不断进步。

对我来说,这是另一种种族。

I’我从来没有参加过50英里距离附近的比赛,这不是我的最终目标。

结果,我对终点线感到有些失望。不是因为我没有’认为我做得不错,但是因为我做不到’确实为典型的庆祝活动辩护。还有更多工作要做。

但是经营贝尔蒙特的目的是’庆祝成就。那是为了测试我的训练,并继续学习以准备其他东西。然后’s exactly what I’m从Bel Monte Endurance 50 miler夺走。

每次跑步时,耐力跑步都会以不同的方式挑战您的身心。面对每个挑战,您’会学到新东西。

我从这场比赛中学到了很多东西’我很高兴在22天前踏上Massanutten线之前就学到了。

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顺带一提,系统中包含的采访之一恰好是Bel Monte的比赛主管!

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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3 thoughts on “Bel Monte Endurance 50 Miler的感想

  1. 恭喜完成了贝尔蒙特(Bel Monte),这是我的第50个miler,至少可以说是相当不错的经历。我在短短13个小时的时间内就完成了工作(虽然很酷,但是在那之后他们还是让人满意了)。 9英里以上的攀爬到50英里的转弯处并返回是另外一回事。它’听到这花了您比其他50多岁多几个小时的消息,这非常令人鼓舞,我希望我再去那里50米勒’根据课程的不同,总是有改进的余地。感谢您为您的100 miler所做的回顾和好运!

  2. 嘿道格
    很棒的工作,我也做了贝尔蒙泰50,这是我在MMT100之前的最后一次长途奔跑(这也是我的第一个100,非常紧张!)我同意艰难的一天,我’我较少关注里程,而更多地关注跑步或远足中可以爬上多少坡度以及我有多少时间’m on my feet.
    My stomach also always goes bonkers during these things, have you tried the chicken noodle soup? 那 stuff saved me at Bel monte!

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