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您可能已经注意到我’过去几周来这里有点稀缺。

那不是’t the intention.

我打算利用额外的空闲时间来撰写,阅读,发布文章,并在博客上有非常多产的几个星期。

但这没有’t happen. And now I’m thankful for that.

在过去的三个星期中,我和妻子一起在意大利度过了一个迟来的蜜月旅行。我们从罗马出发,然后乘火车去佛罗伦萨,在托斯卡纳租车一周,然后再乘火车回到沿海城市五渔村,最后在科莫湖北部湖区过夜。

我确实有很多闲暇时间,但是除了写作,它充满了探索,冒险,放松和美酒。很多酒。

我什至大大减少了跑步的速度,在这三周中只系了三遍鞋。这部分是因为我们进行了大量的步行,皮划艇,游泳和其他积极活动,而且还因为 我最近的100英里 超级马拉松,我需要休息一下。

有没有比美丽的意大利更好的休息场所?

但正如任何跑步者所知,您可以’从来没有真正休息一下。即使你不是’物理记录里程,一直想着跑步。只要看到一条美丽的道路或崎g不平的小路,您所能想到的就是如何管理它。

即使我不是’在意大利跑步了很长时间,我发现这段经历教会了我一些东西,’在整个培训过程中,我将继续陪伴我。以下是一些我的最爱:

1)期望会失望,反弹会更强

在离开美国之前,我们第一次感到失望。我们从夏洛特到纽约的航班延误了,在停机坪上坐了近3个小时后,那天晚上再也无法飞往意大利了。

真令人失望.

我们在罗马只有几天的时间,很高兴探索这座城市并欣赏风景。

在给航空公司打了无数次电话,测试了我们的耐心性以及在肯尼迪国际机场酒店住了一晚之后,我们终于重新预订了第二天的航班。当我们计划好后的一天早上6:30到达罗马时,很想去我们的公寓并整天睡觉。取而代之的是,我们决定洗个澡,咬一口,然后按计划进行一整天。

当然,我们俩都很累,我什至在午餐时间开始入睡,但我们尽了最大努力,但仍然到了我们希望看到的罗马所有景点。

当你’重新训练比赛,狗屎发生了。伤害,生活,工作,家庭,任何事情都可能妨碍您完成计划。

这可能令人失望。

我们必须期待这些事情会发生,而不是让它们让我们失望,而是要重新聚焦并反弹得更厉害。

2)冒险并有机会

在这次旅行中,我们提前计划了很少的计划。我们知道我们会留在哪里,何时知道’d旅行到不同的地点,但是一旦到达那儿,什么都没计划。

我和太太都喜欢自发性,特别是在旅行时,所以这就是目标。有时,这种自发性导致我们进行了一些意外的冒险。

我最喜欢的活动之一是在五渔村的悬崖海岸线上划独木舟,发现一个直接落入海中数十英尺的小瀑布。我们决定去检查一下,当我们划过几块大石头进入壮丽的景色时,都惊呆了。

真是太棒了,我们被惊呆了。

冒险和偏离剧本将我们带到一个意想不到的神奇地方。

通过详细的培训计划和运行日志,它’很容易陷入计划之中,并避免任何冒险。有时那些计划和那种结构阻碍了我们。

唐’不要害怕接受培训。试一试,增加一点额外的里程或 包括更多的攀登, 交叉训练, 小径 ,或加快工作速度。

冒险不会’并不意味着鲁ck,因此请确保您’重新制定明智的决策,但有时会抓住机会,看看您的培训将带您到哪里,这正是您在跑步中找到神奇位置的必要条件。

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3)放松

当我要参加一场大比赛时,我很难放松。一世 ’我不是在谈论喝一杯酒,而是在训练中放松一下, 避免赛前抖动,然后放手一搏,继续做更多的事情。

就像我在这篇文章开始时所说的那样,我认为我将利用空闲时间来工作。放松的反面。

但是,当我发现自己在看托斯卡纳日落时在凯蒂(Katie)旁边喝一杯基安蒂经典(Chianti Classico)时,做事是我心中的最后一件事。我终于放手了。我很放松

这正是我需要做的更多事情’m training:

  • 放开不良运行,放松到下一个。
  • 减轻每次锻炼的压力。
  • 相信您的训练,放手吧。

总会有很多事情要做,可以跑更多英里,但是艰苦的训练计划所带来的压力和压力可能会导致筋疲力尽和受伤。

指南有时会让您迷失方向

我们花了很多时间阅读指南并研究地图(这就是我们使用的,这太棒了!),但是指南还有更多的时间留在背包里。

当我坐在一块岩石上,欣赏美丽的海景时,我无法’不禁要想一想,所有游客到处乱跑,他们的指南中塞满了鼻子,试图不遗漏视线或“镇上最好的冰淇淋,” were missing.

指南,计划和时间表对于任何成功的旅行都是至关重要的,就像跑步和训练周期一样。地狱,我认为他们’对训练如此重要 我自己写了一个 !

但是这次旅行提醒我们 有时您需要远离建议 并根据自己的意愿做一些体验。

无论是旅行还是下一场比赛训练。

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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