在过去的几年中’一直都在关注（而且，不仅仅关注哪家公司拥有最酷的越野跑鞋或最好的品尝啤酒）。
I’一直在关注跑步者每天通过以下方式与我分享的问题和挫败感 电子邮件 ，然后 推特 和 脸书 .
当我每天早晨处理这些问题时，我不断注意到一些可能不应该’不要让我感到惊讶。
事实证明，大多数跑步者会问非常相似的问题。 像这样的问题：
- 如何调整我的训练计划以适应我的繁忙日程？
- 我应该如何在技术地形上进行越野跑或超级马拉松比赛？
- 我如何才能度过一个漫长的训练周期而又不会受伤？
- 长时间休息后如何重新开始运行？
等等。
这些类型的问题经常出现，以至于我知道我必须整理一些解决这些问题的方法。我知道我必须免费提供它，以感谢您阅读Rock Creek Runner。
所以今天我’我疯狂地宣布我刚刚释放 越野跑’s Cheat Sheet.
备忘单是一个由10部分组成的指南，详细回答了我和您一样从跑步者那里听到的前10个问题。
We’讲了数千个单词，其中包含有用的信息和见解，作为易于处理的指南提供。
无论你’无论是初学者还是有经验的跑步者， 这份简单易懂的指南将帮助您训练更强壮并且无受伤。
本指南的每一部分都解决了另一个常见的跑步者问题或挫败感，并且在考虑步道和超级跑步者时也要这样做。
点击这里 要了解有关新指南的更多信息，并立即将第1部分发送到您的收件箱。
最好的部分？ 这个备忘单不是’不会惹上你的麻烦。它’只会使您成为更好的跑步者。
今天就报名参加 越野跑’s Cheat Sheet.
在路上见，
道格