运动员排列5走势图带连线道剪影

我没有’成为了解整个黑客热潮的人之一,这些天,您几乎可以看到关于黑客的文章。

通过机场安全的技巧。学习如何弹吉他的技巧。关于如何打开一罐啤酒的技巧。骇客骇客。

I’d说有更多网站专门用来破坏您的生活,而不是生活。

我最近看到了 Rich Roll的旧帖子 回到我的新闻提要上,回顾为什么我们应该放弃专注于黑客攻击,而开始享受旅程。他说,许多好处和增长都是通过该过程实现的,因此,通过修改该过程,您可以’再失去那些利益。

我完全同意。

但…

同时,有些技巧只是明智的选择。成长是通过奋斗和突破极限来实现的,但是当您开始消除障碍时,极限会更快地扩展。

那’s此列表是关于什么的。它’这不是为了欺骗或绕过工作而乱砍您的培训。它’关于消除障碍并利用智能培训的内容。毕竟, 那’这是整个一年的全部内容.

排列5走势图带连线者的8个技巧

1)早晨排列5走势图带连线,在生命受到阻碍之前: 在同一天,我从两个不同的排列5走势图带连线者那里听到了两个借口,

“I missed last night’之所以跑,是因为我必须工作到很晚,回家后又太累了,”

“I couldn’逃跑是因为孩子们打篮球,完成后我需要给他们吃晚餐。”

听起来有点熟?如果那些不’t,我敢打赌,你会想出很多的借口。

我明白了。生活无时无刻不在。它发生在每个人身上。那么,为什么不先处理重要的事情呢?

早起是艰难的(尤其是当你的妻子 将绒布床单放在床上),但并非没有可能。您做得越多,越容易获得。

只是问杰夫 5AM Miracle播客。他每天起床一个小时,除了比赛早上,我们大多数人都看不到他,而且淘汰掉比我们大多数人在午餐前做的更重要的事情。包括他的奔跑。

Just to confirm, I asked him via Twitter. 这里’s what he said,

杰夫

Jeff,感谢您的配合。

通过尽早奔跑,消除生活每天对您造成的障碍。

2)前一天晚上布置衣服: 如果你’早上重新排列5走势图带连线,这一点尤其重要。 

当您在脑海中进行操作时,这一快速而简单的步骤可能会大大帮助您’重新战斗只是为了起床。一世’我们甚至听说过排列5走势图带连线者穿着排列5走势图带连线服睡觉,所以一旦脚踩到地板上,他们就穿好衣服并准备就绪。

如果您与某人合住一个房间,那么摆好衣服也是一件好事。只是因为你’再早起没有’t mean they have to.

3)在有空的时候安排排列5走势图带连线时间: 我经常听到排列5走势图带连线者:

  1. 唐’最终因为只有20分钟而无法运行,或者
  2. 如果使用40分钟,则要进行20分钟的相同类型的排列5走势图带连线

当你’紧缩时间,专注于最物有所值的事情。

仅使用20分钟,使用上面的示例,请执行以下操作之一:

  • 5分钟的热身,10分钟的山坡重复,5分钟的冷却
  • 5分钟热身,10分钟渐进运行,5分钟冷却

如果您有更多时间,请着重耐力,基础建设和恢复。

通过围绕可用资源的运行来最大化您的收益。

现在,我必须在这里指出一个巨大的星号。您永远都不应陷入进行类似锻炼的陷阱。如果你’只愿意每天承诺20分钟,那么您的最后一件事’d想做的是每天跑山。混合锻炼的类型(简单,快速,长时间等)对于保持健康和变得更重要。

4)遵循培训计划: 是否要消除计划锻炼的所有猜测和时间?遵循培训计划。它’s 那 simple.

有时,只是被告知该做什么,并期望实际做某事是排列5走势图带连线者将自己的屁股踢出大门所需要的。

更好的是 教练,但是制定专门的培训计划是一个不错的起点。

5)在您的排列5走势图带连线衣服上冲凉: 至少在淋浴的前一两分钟。

排列5走势图带连线服很快变臭。你问我老婆但这不’并非每次使用后都必须洗净。

我从这个技巧中学到了 马特·弗雷泽(Matt Frazier)。 这里’他的建议:穿上衣服跳入淋浴间,给它们充分冲洗,然后晾干第二天’的运行。您可以先进行一两次,然后再将它们扔进去以进行适当的清洁。

这不仅减少了脏衣服堆,而且还意味着您不要 ’您无需拥有您​​可能想拥有的排列5走势图带连线服装。

6)一次购买多双鞋子: 跑鞋来了,跑鞋去了。如果您有喜欢的鞋子,尤其是当他们’重新出售时,可以同时抢购几双。更新和新版本’始终会根据您的需要工作。

如果您听到样式或线条消失了,通常可以以便宜的价格找到它们。我购买了三对原始的Salomon Sense咒语,就在新版本问世之前,即享受45%的折扣。茶清!

7)穿各种跑鞋: 同时,它’对身体和训练有好处,可以换掉您穿的鞋子。旋转几双不同的鞋子不仅可以延长每双鞋子的使用寿命,而且可以避免重复性劳损。

8)唐’除非您不喜欢食物/水’重新运行一个多小时: 排列5走势图带连线前,我经常过分强调确保自己拥有所有需要的水和燃料。但实际上,我们真的不’不需要任何东西,除非我们’再出一个多小时。

只需确保在排列5走势图带连线后15或20分钟内补充水分并加油即可获得最佳恢复效果。

唐’t Be a Hack

就像我在这篇文章开头所说的那样’我不建议您采取捷径最终以赛跑者的身份受到伤害。

做出这些技巧或明智的训练选择都是为了消除障碍并成为最有效率的排列5走势图带连线者。

唐’别客气。成为一个聪明的排列5走势图带连线者。

您最喜欢运行黑客什么?

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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4 thoughts on “智能排列5走势图带连线者的8个运行技巧

  1. 我不得不习惯于洗澡,以免使自助洗衣店成为第二故乡。我不’一周中的每一天都有钱花钱换一套不同的排列5走势图带连线装备,并备有耐高温和防雨的后备。

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