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再次出现。

有人在做‘ol “从错误中学习” claim.

我知道’没什么新鲜的。只要您能记住,博客作者,老师,您的父母就一直在强迫您下这个想法。

“Don’不要让那个错误让你失望,从中学到东西。”

“If you’不要犯错,你’re not 学习.”

“失败是成功的一部分。”

当您遇到错误时,您认识的每个聪明人都会突然喜欢上错误(而不是错误)。

好吧,今天我’那个聪明的家伙。当您真正想做的事情就是想安慰您的那个家伙在脸上打拳。

只有我有个好消息。你没有’t make the 错误.

是的

我可以总结一下我最近的 黑山怪物24小时超级马拉松 完全成功。毕竟,我确实达到了100英里的目标,并且实际上赢得了比赛,这使它成为我有史以来最成功的比赛之一。

但这远非完美。

承认与接受:误解的第一阶段

无论您的奔跑,竞赛或训练周期是成功还是彻底失败,承认并接受所犯的错误是向他们学习的第一步。

即使在最好的情况下, 错误发生。

I’众所周知,我可以与比赛后抑郁症抗争。在一场大比赛之后,我通常花了数周或数月的大部分时间来消耗精力,接下来的一两天,我会沉迷于自己以及接下来的工作。

即使比赛按照计划进行或多或少,我也会专注于错误并努力激励自己保持增长。

好吧,这次没有’不会发生。上周整整,当我等待进入赛后放克的道路时,我无法’t quit smiling.

因此,我想做的最后一件事就是强迫自己去检查故障。但是我知道我必须这样做。

如果我想改善和增长更多,我需要承认自己的挣扎,接受错误。

对我来说,第一步是整理比赛的经验清单,我在上周进行了详细讨论’s episode of the Trail Talk播客.

您可以 在这里听那集或下载到 的iTunes 要么 订书机.

下一步是不仅要考虑并写下课程,而且要直截了当。

我的错。

今天,我想与您分享那场比赛中的三个最大错误。从这些错误中吸取的教训不是’t仅适用于运行100英里或24小时。一世’不论距离有多远,我们都会将这种从失败中学习的知识应用于以后的每场比赛,长期比赛和训练周期。

黑山怪物24小时超马拉松比赛的失误

1)小事会变成大事

“你能给我一条纸巾吗?”

在比赛期间,我大概在凯蒂大喊了这6个字。赤手空拳将凡士林深深塞入短裤下的每个缝隙后,请务必及时。

在深夜的某个时候,我擦了擦皮皮,没什么大不了的。好吧,快进几个小时,我’我会尽我所能来掩盖现在非常油腻的润滑油。

It’很容易假装一些小东西会保持很小。

像:

  • 口干
  • 膝盖轻微疼痛
  • 抚平伤口
  • 过热的最初迹象

但是他们赢了’t.

随着时间的流逝,口干(这是对水的需求的简单信号)将变成脱水,并且膝盖的疼痛将导致数周的康复。

在所有潜在问题上保持领先’re still potential.

2)热量比您想象的要大

我们北半球的大多数人都在整个冬季进行春季比赛的训练。我们首先适应了寒冷,然后适应了春季的温暖,但是我们大多数人都避风港’还没来得及解决。其实我不’我以为我根本没有跑过超过80度的任何物体。

但是,当然,比赛日有自己的日程。以我为例,其中包括下午85度高湿度。

从某些标准来看,这并不疯狂,但是比我以前习惯的更温暖​​,更不舒服。

有几个 处理热量的策略。在比赛当天经历之前,我都没有做任何准备或思考。

永远不要低估天气的力量,并提前计划可能的挑战。

3)永远不要放弃自己

到75英里时,我唯一的目标就是跑100英里。我知道,如果我能继续前进,那是遥不可及的。

事实是,如果我处于最佳状态,那么比100英里目标走几英里可能是可以控制的。

但是我已经放弃了 在超过100英里的任何地方。不错的整数表示即使可以将小时数保留下来,我也可以坐下来喝啤酒。

以便’这是我如何处理比赛最后5小时的大部分时间。完成并退出。当我本可以推动时,我放轻松了,并且在援助站周围站得比必要的更长。

那不是’直到最后一个半小时,距离我的100英里目标只有2或3英里, 其他人 说服我,继续努力是值得的。有了额外的支持,我得以前进了102.3英里,并赢得了比赛。

但是,如果我一直有驱动器怎么办?

“Where there’s a will, there’s a way” – 伙计,我’今天充满俗气的励志名言。

We’如果我们全神贯注地去做,就能胜任令人惊奇的事情。我们训练中的所有辛勤工作和奉献精神,使惊人的事情成为可能。

当事情变得艰难时,我们可以’不要放弃自己。

我们必须坚持下去,才能取得惊人的成就。

失败是成功的一部分,无论您是否喜欢

来吧,让’s be real.

就像你讨厌那个聪明的家伙一样’告诉你一个毁灭性的错误实际上是在变相的祝福,你暗中知道他’s right.

那你在躲藏什么?

不要像错误一样假装退出’不会发生,或更糟的是,通过赛后放克躲藏起来,并且 拥抱他们。

It’s that simple.

今天我’我与您分享我的错误,以帮助您避免犯同样的错误。我希望您也这样做,因为’面对现实,我知道你’也会犯错误。

当您这样做时,请转身尝试让您感到舒适的智能驴子说“thank you.”

He’s right.

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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2 thoughts on “在下一场比赛中要避免的3个错误(从我的24小时耐力赛中获悉)

  1. 良好的阅读伙伴,并在我做的几件事上回家’过去曾有过特别是在国外旅行时经历过的经历,尤其是在陌生地区,气候比邦妮苏格兰还酷! ðŸ〜‰

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