弹簧

避开米切尔峰(Mount Mitchell)峰顶的是一座小山泉。

即使它’距每年有50万游客参观的停车场只有几百英尺,’很容易看出大多数人如何忽略了这个谦虚的春天。

米切尔山(Mount Mitchell)位于黑山(Black Mountains),是世界上最古老,最雄伟的山脊之一。但是想一想,峰会本身并不张扬。在6,699英尺处’是美国东部的最高点,但是以一种不切实际的方式声称这是最高级的。顶峰没有明确定义的主要峰,并且从远处看,它比沿着同一山脊的许多其他高山峰短。

向阿巴拉契亚山脉的卑微美景致敬。

1835年,以利沙·米切尔(Elisha Mitchell)首次探索了黑山(Black Mountains),并确定它们的峰值高于新罕布什尔州(New Hampshire)’华盛顿山(Mount Washington),在那之前一直被认为是密西西比州以东的最高山脉。今天以利沙米切尔’的坟墓坐落在山顶上。

就在那,从山顶和以利沙(Elisha)漫步不远’s墓,在最高山脉的最高峰上,是东部最高的山泉。

在恒定的37度温度下缓慢滴入淡水。

我的第一次训练

在第一次安排马拉松训练之前,我从Target购买了一条新的跑步短裤。它’这不仅是我的第一条真正的跑步短裤(内裤及其他所有内裤!),还是自六年前高中越野赛以来我的第一个训练计划。

短裤是基本款—纯灰色且便宜—而跑步仅3英里。

我走完路线感到很满意,并把短裤扔进了篮筐。明天我’ll remember they’重新成为我唯一的一对,然后再把它们放回街区另一处慢跑。

这是我作为跑步者的旅程的开始。

It’这不是我的第一次跑步,我像其他孩子一样打了标签并追逐了足球,但这只是开始。我的开始’我很自豪地开始。我的东西’我愿意为之奋斗。

它没有’从大声疾呼或大声宣布开始。但宁可在Target购买一条短裤。

春天的形成

地下水膨胀并冲破地球时形成泉水’s surface.

在米切尔山(Mitchell)顶部,水流过基岩的裂缝,直至在山顶附近浮出水面。涌出的水成为原名Rock Creek的源头。在夏天,’只是滴流而已。

但它’仍然是上游。

洛克克里克(Rock Creek)沿着米切尔(Mitchell)的东侧而行,并与其他泉水相连,直到最终流入南趾河(South Toe River)为止。

作为跑步者取得进步

快进两年了,我’我参加了两次马拉松比赛并在华盛顿特区接受训练。’在我的第一条小径50k的Rock Creek公园。

现在情况有所不同:

  • 我不再畏惧15英里的跑步,
  • 我知道如何在树林中度过紧急情况
  • 我订阅亚军’s World.

但是尽管如此,即使作为拥有3-4条运动短裤的骄傲的所有者,我仍然严重依赖于Target的破旧灰色短裤。

我一生中第一次开始关心自己的健康。我会吃素,开始写博客,与经验丰富的跑步者尴尬地谈论步伐,并通过训练的起伏来了解我’比我以前想象的要难得多。

第一次马拉松是我最难的事情之一’d曾经做过,但是它让我发火,继续前进。

拾起动量

南脚趾河流入北脚趾河,北脚趾进入Nolichucky。

诺里查基(Nolichucky)是一条大河,有4级急流,可以用强大的力量在岩石上猛烈地送水(和over子)。最终,它加入了法国大河,田纳西州和俄亥俄河。

最终,俄亥俄州流入了密西西比河,并进入了墨西哥湾。

穿越9条水域,超过600英里(随着乌鸦飞翔)的旅程。

《春天与我的旅程》

是的’s right, we’再来比喻这个故事的废话。

我作为跑步者的旅程非常像春天。它起初只是a流,但随着时间的流逝,势头越来越大。

一次简单的塔吉特之旅是奔跑的第一步 在24小时内达到100英里,帮助其他人参加第一次超级马拉松比赛,不仅改变了我的职业生涯,而且改变了我的生活。

在第一次训练中,我不知道自己有什么能力,或者谁以及什么训练会向我介绍。

当我坐在那个春天时,从北卡罗来纳州的源头喝新鲜的山水’罗克克里克,我做不到’帮忙,但感受一下这段跑步之旅带给我的力量。从胆小的尝试在Rock Creek Park的城市步道上奔跑的步伐并开始撰写有关它的小博文,到在大Mitchell山脉的Rock Creek旁探索山间小道,并将该博客变成一个更大的博客。

那 ’的美。始于a细流的事物可能会变成海洋。

你必须从山泉开始

这个故事是’t unique to me. It’各个级别,各行各业的跑步者都会以各种不同的方式来塑造自己。

如果没有’还没有,你也可能发生。

步骤1:从小处着手

您可能已经有了一个宏伟的目标,’s great. But don’陷入如此大的目标,以致您忘了迈出第一步。可能只是去塔吉特(Target)的旅行或在街区周围行驶3英里。它可能甚至更小。

为了实现宏伟的目标,您必须首先通过小动作奠定基础。

步骤2:朝着更大的方向发展

就像流向南脚趾河的Rock Creek一样,您也应该继续向更大的方向发展。它’是一个循序渐进的过程,但永远不要与自己的状态相适应。

向前迈出下一步,扩大极限,走出舒适区。

步骤3:渡过难关

无论您将旅途带到何处,或最终目标是什么,’一定会是挡在河边的石头。戴上(隐喻)头盔,然后骑行。

跌宕起伏是任何值得做的事情的一部分,跑步当然也不例外。跑步使我们面临各种潜在的急流:

  • 受伤
  • 令人失望的比赛
  • 精神挫折
  • 荒谬的鞋子

无论障碍是什么,接受它,然后继续前进。

步骤4:永远不要完全到达目的地

在春季,墨西哥湾是最后的水域。但是即使在那儿,它也永远不会停止运动。随着每一个过往的潮流,它继续流动。

唐’t let your first big goal be your final destination. 唐’是完成上半程马拉松并再也不会跑步的人。

继续前进。继续寻找下一个伟大的事物。

准备前往目标了吗?

It’很容易想到一些小东西,例如一条运动短裤,什么都没有。一世’确保人们一直认为米切尔山春天。

但是你我都知道’是不正确的。或者至少我希望你这样做。

It’现在是您前往塔吉特旅行的时候了。它’是时候成为变成海洋的高山温泉了。

您可能现在不知道在哪里’将会带给您,或者它将产生多大的影响,但是您’除非您突破那块基石并开始,否则您将永远找不到答案。

您准备好让那春暖花开了吗?

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

Support 岩溪赛跑者by shopping at:

徽标
亚马逊徽标

9 thoughts on “赛跑者与山泉

  1. 道格,这是一篇非常好的文章。我认为影响最大的是“little things”以及它们有多深刻。早起的决定,下沙发的决定,更努力的推动/或更轻松的决定,运行第一个5k,1/2或Full Marathon或Ultra的决定。微小但非常有意识和影响力的决策,可以产生事半功倍的效果。

    I’我很高兴您能够将您的故事带到一个完整的圈子,欣赏您提供的内容,并期待着您的精彩’会在将来创造。

  2. 好说,道格。
    成功不是“instantly achieved”而是每天小的决心改善的结果…导致惊人的长期结果。对于我自己,我几乎每天都感谢上帝“awakening”养成我自己的坏习惯,并渴望在我后半生改变这些习惯! (对于我的第一个超过15k的东西,我仍然会努力)

  3. 道格写得精美。
    每个星期我都非常期待新的帖子和播客,它们已经成为我前往柬埔寨和三周以来第一次完整马拉松的重要组成部分。继续努力。

  4. 我真的很喜欢这个博客,道格。一世’我已经跑了将近20年了,但是现在我’m “riding out a wave”2周前进行过膝盖手术。希望在几(好的4-6)周内’会重新开始。感谢您不断的灵感。

发表评论