有没有感觉像你’再忙不过来吗?

Let me guess: Between work, school, family, friends, daycare, commuting, volunteering, and all the other obligations you 找 yourself with, there’没时间训练。

我知道了。一世’ve been there.

几年前,我醒来,意识到距上次排列5走势图带连线已经超过3周了。这不是’故意的。我没’不要休息或受伤。

我让生活成为障碍,并匆匆奔跑。

这个忙碌的我忘记运行的问题在某个时候发生在我们所有人身上。

我们进行了数月的艰苦训练并进行了一场大型比赛,甚至没有意识到,我们开始跳过排列5走势图带连线。动机开始减弱,突然间,这个项目让你’一直在上班,或者与您的朋友度过快乐时光,听起来更有吸引力。

我们曾经神圣的排列5走势图带连线例行程序溜走了。

一致性应该是您最好的朋友

对于大多数人来说,安排排列5走势图带连线时间是一个长期的难题。您’被所有这​​些力量(工作,娱乐,家庭)所包围,使您脱离训练。并用借口充实您的思想。

不幸的是,我们大多数人很快就接受了其中任何一个借口。

排列5走势图带连线很难,很疼而且’并不总是很有趣。在您繁忙的日程安排中,简单的选择就是将其推迟到明天—或明天三周后—并以此为借口

不断的借口斗争是产生矛盾的温床…a major problem.

运行不一致不仅会限制您的改进方式,而且还会’快速获得伤害的票。

在接受采访时,我比他所认识的其他任何人都要多的精英超跑运动员Mike Wardian接受采访时,我问他如何保持无伤。他的回答很简单:

一致性。 您必须与训练保持一致,以防止受伤。

那你什么时候可以做什么’t seem to 找 time to lock into a consistent running routine?

建立有助于成功(不矛盾)的例程

我们的意志力是有限的,并且会很快耗尽。

为了在繁忙的日程中保持稳定的日常运行,您必须首先 创建一个鼓励排列5走势图带连线的训练环境,请勿尝试阻止它。你不穿的环境’•决定是否要排列5走势图带连线,但环境由您决定。

听起来很神奇,对吧?没有借口的日常培训?

繁忙的排列5走势图带连线者例程

奔跑者绿色当我连续几个星期没有排列5走势图带连线后,第二天早晨醒来时,我知道有些事情必须改变。如果我想继续排列5走势图带连线(我做到了),并且如果我想继续作为排列5走势图带连线者进步(这我当然可以做到),我必须重新回到一致的常规上。

唯一让我退缩的是我压倒性的日程安排。

所以我开始采取行动。我采取了一些小步骤来构建一个运行例程,该例程不仅适合我的日程安排,而且将每次运行确​​定为我每天不可或缺的一部分。

这个过程并不容易,涉及几次失败的尝试,但是随着时间的流逝,我’已经建立了一定的例程和运行环境。它没有’不能以我的日程安排为代价。

最好的部分?您可以做同样的事情。

因为我知道生活太忙时会感到沮丧’ve简化了我所经历的过程,成为了有效的4周课程,称为 繁忙的排列5走势图带连线程序。而且’s now available.

繁忙的排列5走势图带连线者例程将指导您完成创建积极的排列5走势图带连线环境以及建立持久的一致例程的过程。

即使日程繁忙,您也可以成为排列5走势图带连线者。 即使您不参加比赛,您也可以达到自己的比赛目标,更加努力地训练并保持稳定的跑动’感觉您没有呼吸的时间。

所以呢 ’你的借口?当然不是’t because you don’t have the time.

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作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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One thought on “为什么‘Too Busy’是一个可怕的借口,无法运行

  1. 过去很多次’朋友和家人问我如何找到时间排列5走势图带连线。我向他们解释我不知道’t “find”有时间排列5走势图带连线,我有时间排列5走势图带连线。区别– as you said –将其作为优先事项。那里’总是不跑的理由… the secret for me is 找ing that one reason to run.

    很棒的话题和帖子。

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