是否曾经希望有人提前警告过您?

阻止了您,说:“Hey! 那里 are a few things 您 should really know…”

我对超跑有这种感觉。

跑步,尤其是超跑,一直是探索之道。足迹和我自己。它’关于发现我的真实身份,并试图改善这个人。

但这不’意思是关于大件事情的警告’帮助使这次冒险变得容易一些。

在最近的《无肉运动员广播》中,马特·弗雷泽(Matt Frazier)和我讨论了 我们希望在素食之前知道的14件事。交流如此愉快,我自然就开始考虑超跑了。

我是否希望提前知道一些事情?是。如果有的话,我会经历从马拉松到超跑的飞跃吗?您’我必须拭目以待。

如果你’ve considering 您r 第一次超级马拉松, 听好了。你想现在听到这些…trust me.

要知道什么 之前 进行超级马拉松

1) 那里’这是一种超跑的时尚。

唐’相信我吗?只是看几个 超跑视频,或参加任何越野比赛,您’ll see what I’我在谈论。我们都对某些样式有一些变化。

我称之为“you know I’我是个户外冒险家’m sitting indoors” look, and I’我不以全心全意地拥抱它。

我们有我们的 土袋,还有我们的长发和胡须。格子 卡车司机的帽子增益?是的,我们’ve got those too.

It’公路跑者的表情与众不同。做好准备。

2)其他超跑者喜欢超跑时尚的仇恨。

但of course there are those who 爱恨超跑时尚 和趋势。他们轻视它并取笑。

如果您发现有人在质疑您的衣服,训练方式或您打包的装备,则不要’t let it get to 您.

We’一切都一样。你就是你

3)你不’不需要像您想的那样训练。

公平地说,我对此有所警告。我只是没有’听。大多数人不’t.

从马拉松到超马拉松的感觉似乎需要超速行驶,而实际上两者看上去非常相似。

现在唐’不要误会我的意思 重大转变 需要进行的工作,包括长期的关键工作和较慢的工作。但是,通过明智而有效的训练,您可以像马拉松一样以每周的里程数和精力来训练大多数超人。

4)你会无处不在。我的意思是到处都是。

我以前以为在跑步半程或全程马拉松比赛时会出现摩擦感。我不知道在50、60、100英里内会变成什么样的问题。

我什么’我已经知道,这些天是在各处润滑,并尽可能频繁地重新应用。

5)黑脚趾甲没什么大不了的。

您还记得您的第一个黑色趾甲吗?我做。那是我第一次赚了50k之后。

我很尴尬地向所有人展示,当它开始脱落时吓坏了。那场比赛后的几个月里,当我赤脚在房子里走动时,妻子一直问我脚是否凉。我花了几周的时间才弄清楚她只是没有’不想看我的脚趾。

现在我们’我俩都已经习惯了这种景象。另一个种族意味着更多的黑色脚趾甲的可能性。

只要记住,他们’会永远长回来。和之间 适当的足部护理 一双好 越野鞋,脚趾不被打出来的机会会大大增加。

6)越野跑和越野跑社区很棒。

与您进行超级马拉松比赛有关的最好的事情之一就是传承您的人。

社区对此表示欢迎和支持。比赛负责人在经过中型包装工时传递鼓励的话。比赛负责人花时间与您交谈。

比赛结束后,您’与您的跑步者一生重新建立联系。

7)人们永远不会放弃询问您的想法。

“你怎么想的’在那里跑了那么久吗?”

我可以’告诉你我多少次’我听到了这个问题,通常让我发疯。不是因为’s a bad question, but because 我不’没有答案。我敢打赌你们大多数人都不要’t either.

长途跋涉时,您会想到很多事情:晚餐,工作,童年的回忆和猫咪。有时,您解决主要的生活问题。有时,您对新项目,博客文章或业务有很好的主意。

有时,您只需要将一只脚放在另一只脚上就可以了。呼吸。

人们喜欢问这个问题,因为大多数人从来没有遇到过这样的情况。一世’我不是在谈论跑步,我’我在谈论要长时间呆在一起。他们通过电话,广播或电视节目阻止可能的想法。

一次在小径上走数小时代表了这个不间断的思考时间—我们都从中受益— but it doesn’不一定意味着你’重新考虑任何事情。

8)吐不是’世界末日。

我曾经害怕跑步时呕吐。我以为这意味着我的奔跑将结束,无法继续前进。

我不’经常吐痰,但是当我这样做时,通常可以发现这是一个很大的缓解。您应该在训练过程中始终练习营养策略,但是如果事情做不到,’在比赛中不要走,不要’t panic.

走上小路,拥抱它。然后尽快补充。

9)低点将低于您的预期,而高点将更高。

那里’根本无法为自己的低谷做好心理准备’无需亲身经历就可以在艰难的超级马拉松中体验。您’会质疑您做出的每一个决定。您’我会讨厌那条泥泞,泥土和树根,甚至可能是你自己。

但—在这里仔细听,这很重要— 你会出来的。

在那些艰难的道路的另一端,通常是很棒的事情。在超级马拉松比赛后期,您可能会觉得自己像’再飞一次,就在30分钟前,你感觉像死了。低点将是低点,但高点将把您带到太空。

10)你’具有比您想象的要强大得多的能力。

在我进行第一次超级马拉松之前,听起来不可能达到100英里。地狱31英里几乎感觉不到。但是每次比赛都会带来更多的信心。

It’s amazing what 可以做。是的,就是你。

I’我没有超级运动员。不久之前,我几乎不能跑5英里。但是我继续努力,每次奔跑都会使极限进一步提高。

它没有’无论您现在在哪里,还是您认为极限在哪里结束。追他们不断突破界限。您’他们带你去哪里会感到惊讶。

现在你知道了

那里 are things I wish I knew before running my 第一次超级马拉松, but the truth is that no matter what people tell 您, 您 just have to experience it for 您rself.

要冒险。探索。唐’不要让未知的人阻止你。

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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6 thoughts on “开始跑步马拉松比赛之前我想知道的10件事

  1. 你好
    感谢您与我们一起分享这一点。一世’我为我的第一个多山的50k做准备,在过去的几周里,很多事情让我无所适从。所以我’我很高兴听到我所做的一切准备工作都会有或没有,而且我绝对可以处理… somehow
    谢谢狼

  2. 嗨,道格(Doug am goin)开始了我的50公里路程,在阅读了您的指导后,现在可以放心地不要害怕未知的事物

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