ep18

在培训计划和唐之间’t know what to do?

虽然这可能是最简单的路线,但您最后要做的是养成在房子周围跑圈的习惯。不幸的是’大多数人的起点。

在今天’的情节,我分解了典型的训练周的样子,and provide you with the tools to build out runs during those weeks where you aren’按特定的时间表。我讨论了里程百分比,每天的结构,并提供了一个实际示例供您参考。

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作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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