冒险的最恐怖的部分就是放开控制。

从本质上讲,冒险意味着进入未知世界,并迫使自己接受结果。

有时,一切都会顺利进行,有时,冒险冒险将以彻底的灾难告终。

其他时候,结果是’t您所期望的,但变成out to be just as magical.

今天我’m going to 分享 the story of 布鲁克 LaGrasso, a runner, member of the 越野跑’s System 和两个来自俄亥俄州哥伦布的母亲。

一月份的时候,她突然与我联系。邮件开始时是向正在运行的博客作者和教练发送电子邮件,方法是解释其正在运行的简历—5场马拉松比赛,比比赛更有趣—但最终寻求帮助:

我在八月份参加了50英里的比赛。密歇根州北部的Marquette 50。我知道这是一次很大的飞跃,但是我有深深的个人理由选择这场比赛… where do I start?

当激情接管时

自从她上一次认真的马拉松训练周期开始已经有一段时间了,并且从未参加过50k竞赛,我要告诉大多数人,他们应该开始他们的超级马拉松之旅,仅仅朝着50k目标努力。永远会有50英里。

但是Brooke坚定不移,当我通过Skype通话跟进电子邮件时,我会感觉到。她很紧张,很确定,也许不确定自己正在进入什么领域,但是布鲁克充满了激情。

当您冒险时,激情和决心是您最大的两个盟友。

所以我们去了… or I guess 布鲁克 went for it, since she did all the hard work.

I’ve要求布鲁克在下面的采访中分享她的旅程。她的故事经历了很多曲折,需要一个重要的转折点,并且没有’不能完全按照我们的计划进行。

但是她取得了很大的成就,并且发现了很多关于她自己以及她所学的东西’在此过程中有能力。

从公路马拉松向越野马拉松过渡

布鲁克 ’s的故事开始于你们现在或不久以前的许多人。对越野跑或超跑感兴趣,但不确定从哪里开始。

道格: 因此,您将拥有半路和完整的马拉松背景的经验。是什么让您想尝试和超跑呢?

布鲁克 : 在我平时跑步的自行车道上,我注意到一些短途转弯的地方。我发现自己比其他任何人都更期待这些部分。几年前,我跑了10k的小路,非常喜欢。我觉得是时候进行改变和新的冒险了。

道格: 您参加超级马拉松训练的最大恐惧是什么?

布鲁克 : 大多数情况下我不是’准备好了。我觉得我没有’没有足够的经验,所以我不敢理head。

道格: 那’任何新事物和大型事物都如此常见。你怎么知道你’准备好了吗?大多数人都停在那儿,永远不要试一试。但是你没有’t!

好了,您参加了比赛,并开始与我合作。分享一些有关您的经验培训的信息。是否像您想象的那样糟糕?

布鲁克 : I’非常感谢,我有一位教练来指导我。除了日程安排之外,很高兴有人要负责。在那段距离,我对燃油和装备一无所知。有人认出我的辛勤工作也很甜蜜!

我不知道我要走多远。我记得走过轻松的路,喘不过气来。我很惊讶“slow”我在路上。一段时间后,我真的找到了一种使自己进入轻松区域并完成大部分跑步的方法。我恢复得更快,感到筋疲力尽。

我会说,我没有为小路上的寂寞做好准备。有时候我会’没看到任何人!最终我真的很擅长和自己说话。

道格: 哈!一世’去过那里。前几天,我意识到自己一直在向自己大声唱歌数英里。

处理伤害和挫折

布鲁克知道,一旦她增加了自己的行驶里程,一些缠绵的伤病就可能成为一个问题。为了主动解决这些问题,我们加入了更多 力量训练, 演习和练习.

但是即使那样,你也可以’•始终预见可能导致问题的原因。

道格: 您遇到了一些挫折,导致您的前50k失败。和我谈谈这些,以及你如何反弹。

布鲁克 : 我从脚踝受伤开始了训练,从以前的足痛开始。我低估了它会使我退缩的多远,最终不得不缩短自己的里程。在某一点上,无痛行驶1英里是一次胜利。慢慢地,我赶上了应该去的地方。

天气也是野兽!这个冬天太疯狂了!我不建议在-20度下跑步。仅由于天气原因,我跳过了几次跑步。

我喜欢将培训计划想象成写在蚀刻草图上,而不是石头上。毕竟,狗屎会发生,并且在那里’通常您无能为力。天气,旧伤,生命,它们都可能挡住道路。因此,您必须进行调整和重新评估。

举办第一次超级马拉松

她的进步的第一个真实考验是参加50k训练比赛,比她的主要目标Marquette 50提前了一个月。

道格: 您的第一个50k计划用于下一场比赛的训练,但男孩确实很难。您给我发了几张泥泞和小径的照片,它们很讨厌。但是你做到了!

布鲁克 : 我已经准备好进行31英里的训练,而我得到的却完全不同。在课程的某些时刻,我深陷泥潭。剩下的课程是脚踝深的超级滑胡说。感觉不像训练,而是生存!

道格: 啊,越野跑的不确定性。您永远都不会知道这条路会怎样。您是否正在应对很多精神挑战?

布鲁克 : 当然!我看着其他跑步者一遍又一遍地通过,这确实震撼了我的信心。到底每个人怎么能这么快乐!?

布鲁克3

道格: 您在训练的初期就已经在营养方面苦苦挣扎,但是我们共同制定了一项计划,可以使您精力充沛。您在比赛那天有什么样的营养策略?

布鲁克 : 是的我为那条太少的路加油了。我也因为跑步太费力气而疲惫不堪,需要更多的糖来保持前进的脚步。定期加油是了解我的身体反应的好方法。现在,我可以在需要之前感觉到自己需要的东西。在比赛当天,我严重依赖车站。我带来了掌上电脑,并保持充满 注意 整个时间。

我携带了一些凝胶,大约每45分钟1小时服用一次。我还在每个站点上拍了几张盐标签,因为那天几乎达到了90度。我吃过橘子,PB&车站有J和可乐。

也许她的信心确实因为泥泞而动摇了,但她把一切都控制在了自己的手中。你知道她在那场比赛结束后几天寄给我什么吗?一长串值得庆祝的事情进展顺利。

接受更改:“No Shame in my Game!”

休假几天后恢复并思考后又回到训练中,Brooke做出了决定。她应该坚持最初的50英里计划,还是选择50k选项?

过去几个月来’挫折,受伤,然后比预期的还要艰难。

道格: 在第一场比赛之后,您迅速反弹并开始为下一场比赛做计划。它’在这里,您决定从50 miler降至50k。是什么决定了?

布鲁克 : I’我很高兴我选择了50k!我想享受自己的经历,而不想像上次那样感受到时间的压力。我知道将来在更轻松的课程中会有更多的机会。我的游戏中没有羞耻!

超越您的想象力

道格: 比赛日又来了,我知道你’重新感到有点紧张。当您离开那里并开始进行这场梦想的比赛时,您的感觉如何’这么长时间的努力工作?

布鲁克 : 我感觉很棒!天黑,凉爽,在2英里内有一个巨大的瀑布。我感到坚强,准备出发。我也很幸运能得到我的姐妹们的欢呼。一切都感觉正确。

道格: 在这场比赛中,您的腿和心灵感觉如何?与第一个有什么不同吗?

布鲁克 : 对于前一个,泥浆是我没有经验的。

Marquette 50是一个全新的球类游戏。我没有机会练习很多争夺。那里真吓人!该路线在技术上与我的足迹相似,但是不断攀登的悬崖峭壁使我筋疲力尽。我发现自己走在可操纵的部位仅仅是因为我因爬山而感到疲倦。四肢着地! kes!

布鲁克4在最后一个高峰,最艰难的高峰,我在山顶哭得像个婴儿。我要怎么下床?我怎么到那里?这肯定是一个紧张的时刻。我不知道我有能力做到这一点。

道格: 但是您克服了那些恐惧,克服了这些困难!越过终点线感觉如何?

布鲁克 : 救命!我对课程的挑战感到不知所措。这真是令人难以置信的经历,也是我一直在寻找的一切。攀爬,悬崖,美景……感觉就像是真正的超人。不能’等不及要喝可乐(我不’t drink…wha whaaa)

道格: Well congrats again, 布鲁克 ! What’s next?

布鲁克 : I’我打算在今年12月(brrr)在我家附近的一条路线上拍摄50k。激动地在我的地盘上。

What You Can Learn From 布鲁克 ’s Story

这是我第一次’ve这样分享了一位教练客户的故事。

在数十名跑步者中’与之合作,有很多成功实现目标的人的成功故事,但是布鲁克’s是我今天不得不分享的内容。不是因为一切都按计划进行,而是因为没有’t.

你知道吗?她 仍然 得到了她想要的一切,还有更多。

期待意外

我最近看到了 这个图片在Facebook上:

出问题的机会

当有人试图帮助人们进行第一次超级马拉松比赛时,这是一个艰难的现实。但它’s 仍然 reality.

无论您在训练期间有多强壮,都有可能发生意想不到的事情。无论’像布鲁克这样的泥泞或岩石攀登,或其他许多潜在问题。

期待意外。滚吧。从中成长。

美丽之处在于,当您不断努力时,意想不到的是您意识到’具有比您想象中更多的能力。

Even with those setbacks, 布鲁克 came out more excited than ever, and I for one can’等不及要看她下一步做什么。

准备好冒险并踏上自己的足迹或进行超跑冒险吗? 开始使用Trail Runner’s System.

 

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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3 thoughts on “How 布鲁克 Took a Risk, Overcame Injury, and Ran 2 Ultramarathons in 5 Weeks

  1. 非常有趣的阅读。很高兴看到人们在转弯计划出台时如何处理事情。祝您布鲁克50K的运气好。我正在今年秋天(芝加哥)参加我的第一次马拉松比赛,希望有一天(而不是不久的将来),我跑50K越野赛。

  2. 布鲁克 , The Buckeye Buster, just east of Columbus is a pretty good 50K. I ran my second 50K there and had a blast.

    祝你好运,故事很棒。

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