本周初我们谈论了 大伤病神话 困扰着跑步世界,我提出了持续伤害预防护理的理由。我什至分享了过去五年来,智能跑步如何使我免受伤害。

那’是的,不要受伤’不必参加跑步和训练。

我没有’并不是说您在预防伤害方面所做的工作不仅可以帮助您保持健康, 它还使您变得更强大,更快。

谁不’想跑得更快吗?

由于它’的Rock Creek Runner受伤预防周,跑步总是始终是人们的首要任务’在名单上,我决定召集一位我认识的最聪明,最快的跑步者:Jason Fitzgerald,来自 力量跑步.

花花公子’是跑在路上的野兽,跑了2:39的快速马拉松,但那’这不是我打电话给他的原因。

相反,我们谈论的是伤害和伤害预防,以及作为教练的他’通过遵循特定条件,帮助各个级别的跑步者变得越来越强大 伤害预防原则.

和我’d今天想与您分享30分钟以上的对话。

这里’这就是我们今天谈论的’s interview:

  • 预防伤害的解释(最后)
  • 将锻炼夹在中间意味着什么?
  • 核心工作可加快运行速度
  • 如何调整训练以免受伤
  • 为什么即使在训练中也需要几周的低里程训练
  • 跑步者交叉训练
  • 越野跑是否有助于防止受伤?
  • 处理挥之不去的创伤
  • 杰森’s#1保持健康的秘诀

Interview with 杰森 Fitzgerald

在此处收听完整的采访:

要么, 点击这里 下载音频。

赛跑者伤害预防计划(和限时奖金)

准备保持无伤害 在过程中变得越来越强大?

那里’当涉及到这些东西时,我相信很多人,但是杰森无疑是其中之一。在讨论了跑步者伤害预防系统后,我直接了解了预防伤害和增强体力的信息和作用。

单击此处以了解有关跑步者伤害预防的更多信息。

只是因为它’在伤害预防周,我们’重新为新会员投入额外的奖金。

如果您加入跑步者的伤害预防 10月2日,星期五,午夜之前,您将获得两项特别奖励:

  1. 我与Jason一起为Trail Runner的系统进行了45分钟以上的预防伤害采访,这次是潜水 通过技术和最佳实践深入杂草,以及
  2. 由我的妻子凯蒂·海(Katie Hay)(注册瑜伽老师)制作的20分钟跑步者瑜伽教学视频& Yoga Therapist.

除了已经包含的所有内容之外,还有一个多小时的附加伤害预防视频 跑步者伤害预防系统。加入该计划后,只给我发一封电子邮件,我’ll让您可以使用这些东西。

明确一点,我没有’t随机选择这些奖金。

这周是关于帮助您(并继续运行)健康强壮的一切。那’也是防止运动员受伤的目标,以及奖励计划。

如果听起来对您有好处, 从这里开始.

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗来纳州黑山市生活和奔跑。

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