今天我很感激。

让’脸上,奔跑是自私的。

你’re chasing 你的 目标。你’重新花费时间和能量专注于 你自己 .

现在不’t get me wrong, I’第一个告诉你跑步让我成为一个更好的人。它给了我纪律,信心,能量和幸福。没有它,我会’像丈夫,朋友和工人一样好。

但它’仍然是我的。你仍然为你而奔跑。

这意味着我们的家庭,合作伙伴,朋友和亲人必须拿起松弛。他们必须在我们的时候照顾项目’在我们回家殴打和疲惫时,重新登录迈尔斯,并将我们恢复生命。

所以今天,我很感激。

表现出感激之情

几年前,我的妻子凯蒂开始了每日感激做法。每天她都写了一些东西’s grateful for —通常是小东西,否则会不会被注意到。它’简单,真的,但已被证明做了更大的事情。

研究已经找到了研究表达定期感谢对您的健康产生了实际影响。你’恶意较少,更加活跃,你减少了压力的影响,并建立了更强的债券和关系。

那’S Mighty强大,考虑表现出谢意基本上没有时间,并且没有成本。

本周,美国各地的跑步者将与家人,朋友和亲人坐下来分享盛宴。在相同的感恩节精神中,它只感到适合说谢谢你,并表现出在饭桌之外的感激之外,给我们跑步的每个人。

谢谢你注意到

谢谢比赛日志愿者,在长时间,雨天,清晨和无尽的微笑,进入照顾美国跑步者。

谢谢船员和步行者,为了追逐我们,抚育我们的每一切需要,并让我们前进。

谢谢读者,听众和博主,对于无尽的鼓励,灵感和支持。

谢谢妻子,丈夫,合作伙伴,为了支持我们的日子和一天。我们拿起额外的家务或职责’退出培训,当我们丢失时,让我们集中注意力。

谢谢家人,为了了解我们的目标和梦想,持有美国责任,并庆祝每次完成,即使是一个目标不是’t reached.

谢谢竞争董事,倾倒自己进入比赛,让我们安全,快乐和喂养,并设想途径的潜力。

谢谢跑步俱乐部,每周见面,无论多么寒冷,多雨或黑暗。伴随着笑声,欢乐和后啤酒的里程。

谢谢小径,从来没有停止提供冒险,挑战和尊重。谢谢你鼓励我们更好,当我们认为我们是时,谦卑我们。

谢谢你跑步合作伙伴,当我们觉得自己睡觉时推动我们出现。为了庆祝大运行,鼓励我们更加努力。

谢谢观众,即使你没有任何线索,我们也会为我们欢呼。在长长的里程后向我们的背部发送冷却,并在我们最需要的步骤中放置PEP。

谢谢你的跑步者,为建立一个社区我们’自豪地成为一部分。为了不断鼓励我们跑得更快,更重要,更强。为了让我们负责责任,保持乐趣,并不停止让我们惊讶于您的成就。

今天,明天,每天都来,我们很感激。

 

作者 道格 Hay是Rock Creek Runner的创始人,一系列足迹谈话播客,以及粉丝关于一切落后的一切 - 胡须,格子衬衫,伤痕扎脚趾甲和所有。他和他的妻子生活在美丽的黑山,NC。

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5思想“跑步者’s Thank You Note

  1. 虽然我同意跑步的想法是我们作为跑步者,但我不’t agree that it is ‘selfish’。 ğÿ™我否认?也许是这样。一直贯穿于我迟到的思想是,跑步所花费的时间远离我们生活的其他方面,但是,我认为更像是维护。
    我们为我们的车辆提供换油,向轮胎添加空气,并通过洗车。跑步(在我的跑步者思想中)根本不是自私。它’S为我们的身体和思想提供维护,以便我们对我们必须做的所有其他事情更好。此外,我们花费的时间与我们花工作和做我们必须做的事情的时间相比,通常更少(直到我们培训特定事件时的高峰周)。
    这只是我谦虚的意见,并感谢您分享您的清单….. 🙂

  2. 我很感激你的幽默,幽默和你对读者和听众的奉献。目前在澳大利亚的Im,这个星球上最富有的国家之一,人们一直抱怨。停止闻到鲜花并感激。

  3. 感谢Doug的重要点。‘Nobody runs alone’即使我们自己跑步。认识到我的运行成功/成就和为我启用这个的人之间的联系,帮助我有点不那么自私,更联系。
    此外,一般感激的次要好处是它让我成为一个更快乐的人。今天的神经病学证书,感谢和幸福几乎是同义词。
    感激不尽,练习感激地说出我存在的真实性:在地球上,我与所有其他人都相互依存。我也有一个‘gratitude list’这有助于我保持专注,快乐和更好地与现实相关。感恩是对我的真实现实的近似近似。对我来说,忘恩负义,无视他人。
    在道路上,在小径上(我今天早上在小雨中做了9英里),我很感激全部。

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