有时候,跑步简直是最糟糕的。一世’我可以这么说吧?

我想说的是,考虑一下… It’s difficult. It’s uncomfortable.

地狱统计数据表明,我们每年有60-70%受伤。

就像我说的,最糟糕的。那为什么要跑步呢?

帮我一个忙,回想一下您刚开始跑步时的情况。是什么真正激发了您足够的动力去记录那些最初的里程?可能是不是’一定距离,喜欢跑马拉松。相反,可能是所有的一切 像跑马拉松这样的目标:

  • 学科
  • 健身与耐力
  • 瘦身
  • 减轻压力
  • 一个人的时间
  • 冒险
  • 享受

这些就是使我们走上人行道或小径的动力。但是沿着这条线的某个地方,我们大多数人都看不到我们的初衷。

跑步的动机从乐趣转变为追求特定的比赛目标,变得更快或更训练。它分为每周计划,每周分为每日跑步,里程,分段和细分。突然之间,我们’因此,在不断进步或进步的无尽循环中,我们忽略了大片的瞬间和快速的刺激。我称之为 改善循环,永无止境.

The problem 与 those moments and quick thrills? 他们’re fleeting.

片刻来临,片刻过去。我们将所有时间都花在单个事件或目标上,一旦完成’s over, we’正确地开始了我们的工作,然后又回到了下一件大事。

是的,跑步可能是最糟糕的。

真相在毒藤

几周前,我坐在办公桌前,一气呵成(稍后再说),为面试输入一些答案。

“您过去一年的亮点是什么?”

那’s是第一个问题,也是最棘手的问题之一。

像你们大多数人一样,当我被问到这样的问题时,我的最初想法飞到了某个特定时刻— a PR or a big race.

2015年,我有很多出色的跑步时刻:我的第一个 超级马拉松冠军,以及其他一些成功的大型比赛。

同时,我面对了几次打击’看不到。比赛后的忧郁症严重发作使我几个月没有动力。 中种族实现 我想退出的想法让我质疑自己跑步的愿望。

然后,上个月,当我完成 天空到顶峰50k,我醒来很痒。我在昏暗的浴室里几乎无法辨认的小红点是我常年常春藤最坏情况的第一个迹象。’ve ever seen.

这使我回到不穿裤子的状态。不开玩笑,我可以’不要穿好几天的裤子,更重要的是可以’t run for weeks.

在今年长达数月的漫长征途中,由于培训和不断改进的压力而无法承受,我一直在寻找一个很好的借口,不要跑步,而只会空虚。 最后我有个借口—肿胀,发痒,脓肿的借口—令人惊讶的是,我没有’t want it.

有趣的是怎么回事。

当我在沙发上度过这几周的时间时,我记录了《权力的游戏》的时间,而不是里程。首先是’可以停下来休息一下。第二个是我更喜欢在拳击手中工作,但是’既不在这里也不在那里。

这次休息迫使我获得了看法。放弃里程统计,并考虑 为什么 首先我要跑得这么糟糕。我发现自己回想起了让我参加这项运动的原因,’是让我坚持不懈的那些原因。

退后一步

随着新的一年的临近,您期待着新的目标或解决方案(并继续寻找新的激动人心的时刻),花些时间来获得常春藤毒药。

只是玩 ’n.

花时间先 退后。

不仅要着眼于未来的运行目标,还应考虑一下最初的动机以及您经营一年的真正亮点。

尝试亲自回答该采访问题时,我发现自己的亮点不是’赢得胜利或其他特定种族。

他们’re the experiences of training for and 跑步 those races 与 loved ones around me. 他们’re the bond 与 my local 跑步 community and mountains that continues 至 grow stronger. 他们’重新训练,日复一日。和他们’与新朋友一起探索新路线和新路线。

It’从整体上看,这使过去的这一年以及这项运动变得非常出色。当我们陷入改善循环中而看不到全局时,所有的喜悦都转移到了PR,分裂和时刻。

片刻可能定义了一个不错的表现,但并不是让表现出色的原因。

我有2016年的具体目标,’像我经常一样,争取争取突破极限的结果 鼓励 。但更重要的是,我’我的目标是专注于真正重要的事情。从一开始到今天仍然是正确的动机。

我希望你也会。

因为那些会带来最大的快乐,而不会’那是什么让跑步如此 最不好?

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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2 thoughts on “让欢乐回到跑步

  1. 伟大的道格–然后你撞到了头上我知道,因为我’我不是赛车手,所以我不’尽管我仍然想改进,但不要陷入那种循环中。对我来说,跑步是一个美好的时光,我可以一个人做自己喜欢的事情–尽管我确实努力争取距离并尝试小路,但没有特别争取时间的压力–我从来没有让它达到我的地步’m so stressed I 做 n’不再享受它。如果那天到了我’会找到其他事情来保持健康!

  2. 完善及时发布道格。昨天我的电话响了,我想是我的跑步朋友戴维(David)取消了周四的跑步,是的,是戴维(David),但要确保我仍在与他会面,因为它在热带地区一如既往地崩溃。我沿着山路走,沿着摩托车的洪水泛滥,到他家,然后在雨中奔跑,这真是太好了。山脉的痕迹就像洪流,倒下的树木在跳,真是一声嘶哑。

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