你的意图有一个重大问题。

他们脑子里可能听起来很棒,但如果你’诚实,他们’重新毫无意义。他们’re a cop-out.

…我打算减肥

…我打算获得更好的成绩

…我打算跑得更快

…我打算为马拉松训练

即使是最好的意图也不比最糟糕的意图更好,只要他们仍然愿意。

相反,你必须采取行动。

什么’你今天可以为你的跑步做的一件事吗?你可以立即做的一件事,这将产生最大的影响吗?

行为。犯罪。

如果你没有’听说过,新年是上周—决议,目标和思考什么的时间’在未来十二个月的商店里。

但它只有8%的人履行他们的决议。哎呀。

这意味着下次你用10个最亲密的朋友发出欢乐时光,少于你的决议。有许多方法可以降低趋势— which you can find 这里这里 —但真的,它都归结为犯罪。

首先提交,然后担心规划。等待它,你有机会吗?’永远不会离开那个规划阶段。

承诺2016年比赛

上个月我坐下来规划我的2016年比赛时间表( 这里’一张照片证明它)。

我不仅要通过我的日程思考,并有一个明确的行动计划,以实现我的种族目标,但更重要的是,进入2016年犯下。进入登记并公开致力于某些种族和活动的年份。

只是写下它们的行为并与家人和朋友分享他们,或者在社交媒体上,将你的意图变成更具体的东西。它会让他们更难以在落后落后。

这里’模板我用于设计我的竞赛日历并制定这些承诺。它’S简单,但组织一切都足以计划适当规划。

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您可以在这里下载。

大学教师’T轻轻地采取流程。致力于您的目标比赛,以及建立这一主要目标的比赛需要预见。首先致力于你的“A race”并从那里向后移动。

这里’■有关如何规划竞赛日历的其他信息:

其他承诺

大学教师’真的知道(或关心)明年想要比赛吗?没问题。那里’很多只是竞争除了种族或运行活动之外。

相反,承诺:

  • 记录您的前1000英里的一年
  • 运行一个新的英里公关
  • 推动自己12月挑战2016年
  • 力量培训每周3次
  • 今年探索30条新的路线和小径
  • 去跑步度假
  • 招聘教练
  • 在6场比赛中志愿服务
  • 跑你最远的距离’ve ever run

这些只是想法。承诺这个目标’最鼓舞人心的是(巧合也可能是又最乱)。

解决你的意图问题

回想你所有的意图你’允许释放。关于你从未采取行动的所有目标和决议。它仍然留出一点点,没有’t it?

你可以决定再次搞定自己,并从事诉讼。现在’是时候承诺运行目标的时间。

与你所爱的人分享你的承诺。写下它。关于它的推文。在下面的评论中发布关于它的意见。解决你的意图问题。

你会通过提交来加入我吗?

作者道格 Hay是Rock Creek Runner的创始人,一系列足迹谈话播客,以及粉丝关于一切落后的一切 - 胡须,格子衬衫,伤痕扎脚趾甲和所有。他和他的妻子生活在美丽的黑山,NC。

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4思想“您正在运行的意图的问题

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