让’面对现实,我们在培训的某些方面比其他方面更关注。它’将某些策略放在更重要的位置是很自然的。

但是我’ve注意到跑步者无视那里训练的几个关键部分的令人不安的趋势。也许是因为他们不’不喜欢他们,或者仅仅是因为他们don’不能理解它们的真正重要性。

在今天’在这一集中,我谈到了培训中最重要的6个重要部分,我最忽略了这些部分,以及为什么要给予他们应有的关注。

这里’这就是我今天所讲的’s show:

  • 伤害更新– It’s good news!
  • 营养的一面你’re neglecting
  • 您可以跳过轻松的跑步吗?
  • 当所有其他方法都失败时该怎么办
  • 培训最重要的方面

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演出链接:

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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