典型的超跑者’的比赛经历是这样的:

比赛开始的前一天,您会出现提包,抓围兜,判断赃物并与其他跑步者聊天的情况。然后呢’上床睡觉,只想着前一天。

第二天早上,您开车到起点,志愿者向您展示停车地点,然后您向内集中精力,直到竞赛主管大叫。“Go!”在整个比赛过程中,您都遵循旗帜或标志,在救助站享用美食,并解决您面前的地形。

最后,越过终点线,’再吃些食物,也许是啤酒(或两杯),然后在回家之前躺在床上遮荫。

我们大多数人不穿什么’但是,我没有想到所有这些东西是如何工作的。进行此类活动并保持快乐,安全和饱足的所有过程。

过去的一周我在那儿学到了’s 很多 发生这样的事件…我只是在那里见证了几天。

但是现在我’我要超越自己。

而不是传统的比赛报告 门多西诺海岸50K,我以为我’d做一些不同的事情—在超级马拉松比赛的一周内进行360度全方位观看—都来自跑步者’s和竞赛主管’s perspective.

We’我将研究第一年超级马拉松比赛的进展,包括对比赛总监的采访以及我对比赛本身的看法。

但首先,让’回到我为什么在这个周末开始比赛…

加州门多西诺之旅

几个月前’m受赛事总监邀请参加Mendocino Coast 50K比赛 西德·加尔萨·希尔曼.

这将是比赛的第一年,而西德认为’d。让我在比赛前几天来帮忙,参加首届比赛很有趣。

我还很愚蠢,没有放弃在北加州逃跑的机会,我高兴地答应了,这使我和妻子凯蒂(Katie)成为了长达一周的旅行。该计划很简单:

We’d start in 酒乡,经过几天的路程,我们沿着海岸来到了门多西诺(Mendocino)镇,西德(Sid)那里有一个房间在等我们。从那里我们’d帮助,放松并跑步。

我们放松了。

这里’是Katie和Redwoods闲逛的镜头。他们很大…

道格 H(@rockcreekrunner)发布的照片

现在我’我不会假装我和凯蒂(Katie)对这场比赛的后勤工作有很大的影响。

我们所做的工作充其量是最少的,最后一刻的组织工作只是为进行超级马拉松所做的准备工作的草稿。

但是几天来帮助Sid的努力使我睁开了眼睛,看到115名跑步者必须完成的一切工作,以完成巨大的越野赛并实现他们的目标。

您可能未意识到的事情(关于赛车指导)

门多西诺海岸50K路线令人难以置信。它包括沿海步道,红杉和大河沿岸的英里。

全部集中在一个31英里的巨型环路中。

对于我们的跑步者来说很棒,但在幕后不容易管理。

如果你’我曾经参加过比赛’您的某些部分知道所有这些事情都需要解决。如果你’我自愿参加了一场比赛,您知道的更多了。

但是即使做了这两次(几次),我们大多数人在报名参加比赛时仍然有些想当然。像:

  • 课程设计: 创建跑步者真正想跑的引人入胜,具有挑战性和独特的课程
  • 许可证: 例如,这场比赛经历了两个州保护区,需要多个许可证和大量文书工作
  • 义工组织: 比赛当天需要30名志愿者,这意味着要确保30个人知道该做什么以及何时做。
  • 赃物: 似乎微不足道,但它’这些天期望的,有人必须组织它。席德全力以赴,提供T恤,帽子,贴纸, 定制种族啤酒 (哦,是的),终结者奖章(作为啤酒开瓶器的两倍)以及各种产品的好东西
  • 跑步者安全性: 竞赛准备工作中最重要的部分可能是尽一切努力确保所有跑步者的安全,这意味着要与消防部门,医务人员和荒野应急人员合作。
  • 标记路线: 除非你’re 巴克利,你不’不想让跑步者迷路,而标记31英里的越野赛’容易。在这种情况下,Sid在比赛前一天跑完了整个路线(在其他人已经将其标记完之后),以确保一切都正确到位
  • 援助站: 不仅要提供食物/援助—我发现这是一个比想象中更棘手的决定—但要设置,维护和维护几个小时
  • 后勤: 整理所有物资以及将其存放在哪里,即使需要存放在森林深处且通常无法进入的地方
  • 赛后食物: 跑步者必须吃饭,而种族通常可以满足他们的饮食需求。在几个小时的过程中,为100多人提供食物需要大量的计划(注意,沙拉三明治是一道很棒的赛后餐。感谢 乌鸦 吸引我们)
  • 跑步者追踪: 拧紧这个,你’麻烦了。为了自己的安全,在整个比赛中对跑步者进行追踪不仅很重要,而且收集准确的结果并将其发布到Ultra Signup上并不像人们想象的那么容易
  • 清理: 然后,比赛结束之后,所有跑步者都在小睡,必须清理所有人!如果你’很好奇,我是在席德和船员打扫的时候打n的。

和我’我一定会忘记需要发生的事情的一半。

毋庸置疑,只是在比赛开始前就准备好了,这是一个难得的机会,可以一眼了解这些比赛的进展,而我’感谢您有帮助的机会。

本周末为比赛装上卡车!!! @rockcreekrunner是扭角羚’控制。 #超马拉松#自然逼近

西德·加尔萨·希尔曼(@sidgarzahillman)发表的照片

首次比赛总监的话

自从我在赛后和Sid在一起时,我认为’d坐下来聆听他对整个比赛总监的经历怎么说,这很有趣。

不仅是他指导比赛的想法,还包括为什么他选择参加这场比赛,它如何改变了他的赛跑者以及他的作风’d希望其他跑步者向竞赛主管了解’s perspective.

你可以在本周听那个面试’s 径谈 情节在这里:

要么 直接在这里下载剧集.

自己参加比赛

mendocino-3

对我来说,最重要的当然是课程。

前5英里英里沿着沿海峭壁,享有壮丽的景色,蜿蜒的步道和清新的海风。前几个小时我们下了小雨,这让我更加兴奋。

从那里开始,我们在雷德伍德(Redwoods)度过了接下来的15英里,混合了平滑的单车道和火路。

这是我的比赛开始的地方。我的身体运转良好,全力以赴。我可以’记得最近的比赛,我的心情一直很激动。

经过约4,700英尺的爬坡,跑步者从21英里处的红杉落下,沿着沿着大河岸线的平坦小径进行比赛的其余部分。我想几乎我们所有人都在想,如果我们能走到21英里处和平坦的路段,剩下的就是蛋糕了。

但是蛋糕本身’t always tasty.

平坦的地形很容易提高速度,但我的身体却没有’对这个额外的推动力感到满意,在进入本节的大约20分钟内,我达到了当天的最低点。

我走了几分钟,了两支HUMA凝胶,然后很快反弹回来。

从那里开始,我尽力将剩余的里程拉开。

我的GPS在不超过一个小时的时间内发出— something I’ve got 之前替换 雷岩 —这意味着我在比赛的大部分时间都感觉不错。

那不是’直到最后一步,我一直想知道我还需要走多远,’很高兴看到我的脚步。

**愤怒地挥舞着拳头**

但这在某种程度上是一种祝福。一天中大部分时间都没有监视,这意味着我可以凭感觉奔跑,而不必跟上步伐。

营养主要在中间, HUMA凝胶CLIF块 (注意:会员链接) 每隔30至40分钟,然后在— all vegan … 糖果 — aid stations.

在到达下一个救助站之前,我基本上遵守了对手持瓶进行整理的规则。

总的来说,我对跑步本身感到非常满意。如果我知道我在5:30左右是对的,那我会早点下楼去的,但是那’既不在这里也不在那里。

不到一个月的时间,这就是我在下一次重大挑战之前需要的信心提升之旅。

塑造您成为跑步者的体验类型

时不时地,我们的比赛或训练活动确实使我们成为跑步者— my first 50100英里 是我最好的例子。它们改变了您观看运动,自己和社区的方式。

上个星期’在Mendocino Coast 50K的经历就是这样的经历。

不是因为跑步本身,而是因为整个多日的经验。

I’d鼓励您寻找那些比赛,跑步或经验。尝试一些新事物或以其他方式推动自己。也许吧’可以在门多西诺(Mendocino)跑步或在当地比赛中自愿参加。

无论是什么,请从中学到东西。

…并始终感谢您的竞赛主管。

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作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗来纳州黑山市生活和奔跑。

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