10天。

那’是我接下来的100英里尝试雷霆摇滚100比赛要经过多长时间。

有了物流,包装和一切竞赛活动,我’我可以利用任何资源。

在思考营养的过程中,我想起了我为 越野跑’s System 与精英超跑选手斯蒂芬妮·玛丽亚·豪在采访中,她分享了在比赛或长跑之前,之中和之后加油的技巧和策略。在重新审视了我的采访之后,我认为不公开在Trail Talk上实在是太好了。

所以今天我’我与斯蒂芬妮分享了我最喜欢的那部分采访。更具体地说,她的比赛日助长了建议。

这里’这就是我今天所讲的’s show:

  • 比赛何时开始加油
  • 每小时理想的卡路里数量
  • 运动饮料如何计入营养
  • 您应该在救援站吃点什么吗?
  • 中种族盐的交易

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演出链接:

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗来纳州黑山市生活和奔跑。

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