湿。

I’在参加100英里竞速赛30英里和7个小时后,我所能想到的就是我不再想被淋湿了。

甚至考虑洗完澡后,我都会感到恐惧,因为这将需要我保持湿润。

钱币。

I’ve发现在低谷时,我会陷入负面想法。Just like a kid who refuses to part with his blanket, I attach myself to arbitrary thoughts 和 won’不要放开脚踢和尖叫。

即使毫无用处,在这种情况下,即使我知道我很有可能’接下来的20小时会弄湿— I still latch on.

我今年的跑步经历’s 雷石100 有很多这样的时刻…当我屈服于消极情绪,拼命想停止前进时。但它也有许多高点。

当小径以冒险开始之前我想要的方式对齐时的时刻。

这份报告不仅是我分享故事的尝试,而且还强调了正确的时刻和错误的时刻。

因为只看一眼只能说明一半的故事。

第1到41英里:进入节奏

开始

任何超马拉松比赛的前10到15英里都与平衡有关。面对所有小时,英里和挑战的现实,平衡您的新腿和本能使其更快地移动。

最重要的是,’在积极地移动到正确位置之间重新演绎着微妙的界限,因此您’不要在一排慢速的慢跑者后面,也不要太努力 变得 那些对您身后的赛车手进行速度控制的赛车手之一。

这个开始也不例外。

雷岩(Thunder Rock)路线是点对点路线,超过18,500英尺的爬坡距离和18,000英尺的下降距离。穿过起跑线后,跑步者几乎立即离开了道路,驶向了美丽的单车道,开始了第一次大爬坡—前3英里1,000英尺—这使得平衡行为和舞蹈变得更加重要。

现在吹吧,我可能会在余下的时间里后悔。

什么 Went Right #1: Easing Into the Race

当我们踏上第一次攀登之路时,我抵制让一些跑步者在一段小径上远足的冲动’我自己跑。他们似乎知道路线,而他们却不知道’当时还不知道,所以我偷听了他们在课程条件方面的谈话,并开始将其视为指导。我锁定在后面,我们以非常舒适的速度穿过单轨的前8英里。

到达急救站后,我将重新装满一个瓶子,然后独自继续在明火路上再爬1000英尺。

我曾被警告说,当阳光明媚时,这部分会变得很热,但是鸡皮wind罩住了我的手臂,因为凉风把我的第一天的雨滴从我的背上吹下来。

从服务公路的顶部向下是一条四边形的2,100英尺下降通道,向下延伸到150英尺宽的Hiwassee河。即使有薄雾和雨水,经过如此粗糙的下降,腰部深处的河流仍是令人耳目一新的逃逸场所。

I’我很开心。这一天还很年轻,经过几个月的训练,跑步正式开始了。

过河后,我到达了第一个船员援助站,我的团队已经准备就绪并在等待中。

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由于直到此时雨水一直在调情,所以我换上干鞋,用围巾盖上鹰嘴豆泥和鳄梨包裹,然后继续上斯塔尔山。它’再过24英里,我才能再次见到机组人员。

离开该援助站仅数分钟,天空就宣战,并开始倾泻。几乎马上,马路变得泥泞不堪,我的精神也随着牵引力开始滑落。接下来的18小时大部分时间都会下雨。

在开始比赛之前,我被告知赛道上的风景和足迹令人难以置信。一世’我不是说那个人是骗子,而是在乌云密布的雨水笼罩着我们所遮盖的每一个山脊以及每一个我们覆盖的大部分山脊时,我可以’确认该信息。

什么 Went Wrong #1: Succumbing to Negative Thoughts

我告诉别人不要陷入他们可以做的事情’t control —天气是最重要的天气之一。但是,听取自己的建议总是比给出建议更难。

“该死的,我只是想干,”我伸手去拿烧瓶瓶时感到沮丧。

正如我紧紧地将瓶子从背心中拉出一样,盖子突然弹出,在爆裂的大坝的作用下,16盎司的Tailwind向空中射击…用粘稠的液体浸泡我的身体的左侧。

“Damn it, now I’m sticky 湿!”

我舔手指…他们实际上味道很好…

接下来的20英里大部分时间都花在雨天,修剪皮肤和浓烈的柑橘类运动饮料上。

2016雷石100-1567

41至64英里:低头,前进

就像夕阳西下一样,我到达第41英里Firehouse乘员进入点之前的最后一英里。

什么’这里要注意的重要一点是,整个课程都是远程的。很偏僻即使是在几条已铺设的路段或标记的碎石路上,我们’re in the 国家.

你看,人们之所以搬到这个国家,是有原因的’周五晚上,要在他们家旁边用头灯奔跑的比赛中,有很多雅皮士,嬉皮士或超怪人。

我将在本节中快速介绍。

当我在消防站上奔跑时,我的工作人员包括妈妈,凯蒂,莱尔和起搏器格里芬和保罗(是的,我的工作人员是 叠放!)准备就绪,正在等待。

晚

什么 Went Right #2: Efficient Crew Stops

我在 马萨努滕山步道100 几年前,乘员进入点就像警报器一样吸引着我。我渴望进入救援站并找到亲人,而当他们到达时,我想做的最后一件事’很高兴见到我,再次离开他们。

所以’试图浪费大量时间休息和摆弄齿轮。

不过,在进入Thunder Rock时,我决心尽可能高效地穿越机组人员。一世’d交换微笑和兴奋,得到我需要的,然后出去。这些螺柱给了我很大的推动力。

凭借NASCAR的精密维修工具,我的机油被更换,我又回到了原路。这次和格里芬在一起。

当我离开格里芬时’只是暗到需要大灯。在蜿蜒起伏的土路之前,我们撞到了几英里的人行道。这10英里长的路段感觉很长,但我们’在高低起伏的山坡上跑得很好,并在山上远足。

格里芬兴奋得头晕目眩,精力充沛。我们和牛蛙一起打鸡(他们总是赢了),满月惊奇地瞪着眼睛,我们几乎可以肯定地以99%的信心肯定地发现了令人讨厌的蛇棍。

那天晚上没有蛇。

事情很好。

当我们在50英里处离开Cooker Falls援助站时,一名志愿者警告我们前方的步道。

“下一节是超级技术。留在右边并当心!”

她不是’t lying.

几步之内,我们就可以从平坦的服务道路到高科技的河畔小径。在我们的左边是一个陡峭的瀑布,到Cooker Creek。我们按照指示保持正确。

It’雾蒙蒙,黑暗而安静。我们越过溪流,绊倒在岩石上,然后将自己运送到大部分看不见的黑暗深渊中。

手表在午夜罢工,格里芬和我一起庆祝’s Saturday. I’会在星期六结束。

接下来的几英里的单轨列车将经过Powerhouse援助站,直到第64英里处的Reliance,’我会再次称呼我的乘员组并换用新的起搏器,这就是我所说的低头行驶里程。

我感觉很好,可以有意推动,但是缺乏兴奋和疲倦使我们既安静又专注。低着头,向前走。

It’这么远不是一个坏地方。

64到84英里:心智窍门

我和格里芬于凌晨3:02到达Reliance援助站,机组人员待命。

It’s dark, I’m fatiguing fast.

凯蒂(Katie)递给我咖啡,格里芬(Griffin)换了个拥抱,妈妈手拿汤,墨西哥卷饼和多余的HUMA凝胶。

我想我自己,他们一定是在露营地排练了。如此高效。

到凌晨3:14,Paul拍了个头灯,我们驶向那条长满草丛的小径。

前面我提到过,这条路线很偏僻,即使对于远足者来说也很遥远,因为许多步道看上去都不太行。

什么 Went Wrong #2: Far Too Tired

从离开Reliance直到在Deep Gap(74英里)的太阳升起,我’m in the pain zone.

保罗试图用快乐的故事使我振作起来,但我’我陷入了螺旋式下降。

“It’是时候补充营养了,”他每隔几分钟就会提醒一次。

“再喝一口水怎么样?”

我觉得我可以’不要跟上。我的胃痛和吞咽甜甜能量糊的简单任务是如此令人厌恶,我最终咀嚼它直到它融化到我的唾液中。

睡眠的想法是压倒性的,湿滑的步道看起来每一步都更舒适。

“Haven’我们已经经过那棵树了吗?” I ask.

“不,继续攀登。”

保罗让人放心,但我’m not convinced. I’m nearly certain we’重新转圈。

显然我’我还可以肯定,距我们四分之一英里的头灯是月亮。那是美丽的月亮。

它为N’t the moon … we aren’绕圈跑。

Deep Gap援助站真是天赐之物。我几乎在那一刻’能够关掉我的头灯志愿者正在交咖啡。她试图越过早餐卷饼,但我礼貌地拒绝了。

咖啡,土豆,盐和薯条。那’s all I need.

保罗让我远离吸引人的加热器,我们继续前进,攀登了比赛的第二高爬坡,然后在宽阔但长满的火路上漫长的下坡路段。

新的一天带来了新的生活,我们精神振奋地到达84英里处的雷岩救援站。

保罗

84至101英里:重获新生

到我上午8:57’我倒了一杯燕麦片,亲吻了我的妻子,并拥抱了我的妈妈。莱尔(Lisle)帮助换鞋,保罗(Paul)在使我整夜成功之后休息了,格里芬(Griffin)待在接下来的6英里处。

I’m certain I’球场上最幸运的家伙,他们带来的能量和欢乐使我的双腿完全复位。

“Let’s roll,” I say to Griffin.

我们做。

最后的15英里是整个路线中最流畅,最清晰的单轨。它’大部分是山地自行车道,格里芬恰好熟悉它们。如果可以在这里跑步’是跑步的好时机。

I’准备运行时,我们会记录过去12小时内最快的行驶里程。

格里芬

什么 Went Right #3: Flipping the Switch

当事情变得艰难时’面对两个选择。您可以(1)艰辛—腿部疲劳,胃部不适,脚踝疼痛—或(2)拨动开关并聚焦在另一侧。

当天早些时候,我努力地进行切换。考虑到另一边太远,住宅似乎更合理。

但是现在已经到了尽头,而不是专注于我’我还要再跑四个小时’能够遮挡坏处并专注于完成效果。

最后一段有多个乘员进入点,而我’我很幸运地在格里芬和保罗之间进行了最后的交涉。甚至Lisle也加入了3英里的路段。

头低着头,但是这次’的快乐。这是过去20个小时的庆祝活动,该死的我’我要玩得开心,努力奔跑…不管有多疼。

近端

在最后的路程里,保罗又回到了陪伴我的身边,而我’我全力以赴。

快速庆祝24小时之后,我们碰巧遇到了两个与比赛相关的远足者。

“3.5 miles to go,” one yells.

我看着保罗。

“认为我们可以打破24:45吗?”

“你想做什么,就可以做什么,” he exclaims.

我相信他。

不过,我想偷偷地24:30。现在我的GPS已经死了,所以我’我不确定我有多快’我要去感觉不到6分钟的步伐,但是’可能接近12。

我们预订。

不久之后,我们’再次离开了小径,在崎terrain的地形上肆虐。两个目标都滑出了窗户,但没有’t matter. I’米完成强而不能’t be happier.

根据我的要求,Paul每5分钟发布一次公告,当我们在24:45左右完成最后一次爬坡时,不到25小时的完成便成为现实。我可以’t believe it.

仅仅听完终点线的音乐就让我激动。几滴眼泪。我们一直在走向噪音。

最后,那里’s the crew —凯蒂,妈妈,格里芬和莱尔—与比赛主管一起兴奋地尖叫。我向凯蒂(Katie)吻了一下,然后在官方时间24:50:53越过。

为什么我跑100英里

当被问及为什么要跑100英里时,我不知道’没有一个好的答案。

我通常会说这与测试我的极限或看看我的目标有关 ’米能力。这似乎是人们可以包扎的东西。

但事实是’s only part of it.

相反,我认为’有关旅途将带您到何处的更多信息。它’关于发现低点和错误,并真正地生活下去。但它’高点也一样。它’我每次见到工作人员时都会感受到这种压倒性的爱的感觉,以及当我能感觉到生命重新回到我的双腿中时所获得的兴奋。

It’关于情感—像我的水泡一样生—这让我非常感谢自己的健康状况以及家人,朋友和社区的支持。

终点线很棒,在那里 ’不可否认,但旅程是您真正记得的。

全员

谢谢

最后感谢我的工作人员:

  • 凯蒂,你’如此鼓舞人心和无私。我爱你。
  • 妈你’是我最大的粉丝,我’永远无法感谢您的支持。
  • 保罗,你整夜拯救我比知道的更多。一世’d如果不是’t for you.
  • 莱尔,很高兴您能加入其中。您的电能带给我们所有人快乐,我可以’等一天有节奏的步调
  • 格里芬,你’重新学习并知道我需要什么。与您一起奔跑了许多英里,这是一种荣幸。

非常感谢Wild Trails的志愿者和工作人员。这是世界一流的比赛。

齿轮

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作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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One thought on “穿越黑暗和背部:雷石100种族报告

  1. 恭喜!感谢您分享这次冒险。尽管我的比赛较短(马拉松或50K),但我可以与您的高潮和低谷联系起来。我想记得我什么时候’m太低,他们往往可以在没有明显原因的情况下尽快转身。一世’请保持您的经验,以备不时之需再回到下个月在东区东部。感谢您的灵感!

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