询问跑步者他们最担心的是什么,并且很可能会受伤。受伤可能会破坏训练并破坏您的比赛目标,甚至您还没踏上路线。

谁想要那个?但是由于某些原因,大多数跑步者’尽其所能保护自己免受伤害。

今天’情节全都与伤害有关,或更具体地说,是使用力量训练作为帮助 避免 受伤。我联系了Jeff Gaudette的教练 亚军s Connect 他关于将力量常规融入训练中的想法。

这里’这就是我今天所讲的’s show:

  • 设置您的#SolsticeGoals
  • 跑步者应该做力量运动吗?
  • 什么时候应该停一英里
  • 如何整合力量训练以预防伤害

夏季至尊特别: 现在到6月20日星期一 下一级别亚军 该程序的价格比正常价格低47%。 点击这里 了解更多。

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作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek 亚军的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗来纳州黑山市生活和奔跑。

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