亲爱的未来自我,

您’re doing it again.

It’在大比赛的前一天晚上,你又一次’重新折腾,因为你’我开始怀疑他们的辛苦工作和训练。您’质疑您是否能应付千山万水,过分担心最后的长途旅行或起飞的一周while on vacation.

This is what 您 always do.

您 doubt. 您 get scared. And frankly, I’我真该死。

所以听…我的意思是真的听。 我知道您’我努力工作并接受了培训,并且 我知道您 can tough it out when 您 need to.

我怎么知道?

因为我认识你,因为。因为现在,就像我一样’我在写这封信,我’m致力于您的培训奉献’ll need.

I’m投入时间在赛道上 建立速度。至 力量训练 — even though I don’t enjoy it — because 我知道 您’ll be better for it.

就在这里,现在,我’m committing to 训练一致性训练品种。尝试新路线,长途跋涉和大量攀登。和更多的朋友一起跑步,这将推动我。要走出我的舒适区,并致力于 基本面.

和我’m pretty sure I’也要减少素食甜甜圈。没有保证。

赢了’t always be pretty — 您’毕竟还不完美— but I will make 您 proud.

我们很酷吗?凉。

现在开始鼓舞士气的演讲’我确定你希望…

您’ve got guts. 您 might not be able to see it through the nasty cloud of doubt, but 您’ve got ’em.

因此,停止将自己与他人进行比较(我知道,我知道。讽刺意味来自我…),并感谢您的所有血液,汗水和辛勤工作。而眼泪,总有眼泪。

只需报名参加这场比赛,更不用说采取行动并日复一日地走出去,您’已经向自己证明了自己有胆量。

因此,请相信他们。

他们’ve gotten 您 through a lot with 您r running. 他们’ve pushed 您 past 可怕的低点 and helped 您 run through 恶心, 擦伤水泡。而且,无论这些冒险多么丑陋或宏伟,您都始终可以到达终点。

如果有一天你不’t, that’s OK too. It’s just a race — 您’ll forgive 您rself.

好我知道你’有点害怕,所以与其躲藏起来,’s talk about it.

(我觉得’这是我们Psyc教授教给我们的心理学101的内容。

来吧,承认你是什么’有关要做的事很可怕(最好是,无论如何)。现在就像过去一样使用这种恐惧。

还记得您在第一次大比赛之前用它训练的时候吗?恐惧是如何帮助您做出的 明智的训练选择 and dial back when 您 needed to?

只要你不’躲藏起来,恐惧一直是你的盟友。前进…再次依靠它。一切都会好的。

因此,带着那该死的怀疑就退出了,对吧?

您’re a runner, damn it. 您 can do this.

–  道格

附言–睡个好觉,明天是重要的一天。

 

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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