I’在我大学二年级的时候,我永远不会忘记这一特殊的心理学考试。我知道它至少会持续6周,并且我可以访问它涵盖的所有材料和主题。

但是我推迟了学习,直到觉得不堪重负开始。

最后—前一天的晚上exam —晚上8:00到图书馆去。双份意式浓缩咖啡和一个背包,里面装满了杂乱的笔记。

All night I 补习班med. And 补习班med …

…把我能适应的一切东西塞满我的一切,直到我的眼睛不再睁开。

第二天早上我抽出铅笔的时候,我刚刚拥有的一切“learned”太混了,我不能’没有任何意义。

您可以’t successfully 补习班 for a test — at least I couldn’t — but can you 补习班 for a race?

如何补习最后一刻

最近我注意到这个词“cram”在社区中经常使用,但这并不是一个新主意。

不管是有意还是无意,大多数连续跑步和竞赛的人都经历了最后一刻的补习。

当您跳过整个训练周期时,就会对比赛充满期待—通常持续15至24周—并尝试在更短的时间内准备。说6到8周。

It’这是一种诱人的方法’已经受伤,无法训练,迟到参加比赛或干脆落后并推迟训练。

但是,您也可以在更大范围内进行比赛。那’这是我今天最关注的’s episode of 径谈 :

Whether or not 补习班ming is a good idea, and what strategies to take when it’s necessary.

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作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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