在超马拉松比赛中,救助站是您的生命线。他们’re where you r减少,补充和振兴您的思想,身体和精神。

但是如果你’再不小心,他们也可能是一大段时间吸。

在今天’在本集中,我将讨论如何高效地穿越急救站,以实现更快的超马拉松比赛。

这里’这就是我们今天谈论的’s episode:

  • 我为期4周的挑战的最新动态。我做到了吗?
  • 为什么援助站会吸引您(并使您想坐下来)
  • 机组人员的不足
  • 我对救助站效率的三个规则

在这里听剧集:

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今日支持’s Episode

这集Trail Talk是由 发现您的超级马拉松,具有培训计划,音频采访和129页指南的eBook系统,可帮助您度过第一个50K或50英里超极限。

现在就去接你 rockcreekrunner.com/ultramarathon.

通过Next Runner计划,每月会员网站致力于将您的培训提高到一个新的水平。学到更多: rockcreekrunner.com/next-level.

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗来纳州黑山市生活和奔跑。

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