在Trail Talk的第4季中,我们’我专注于成为一个更快的跑步者。我们’ve looked at 训练更快通过援助站 以比赛速度。

今天我们终于谈到 跑步 快点。更具体地说,以速度和强度完成。

出色的超马拉松成绩需要在整个比赛中(不仅是结束时)进行巧妙的跑步,起搏和营养,并专门针对疲倦的双腿和劳累过度的大脑进行训练。

我今天都讨论’s episode:

想下周和我一起跑步吗?

下周我’m headed back to the 陡峭峡谷50K 和Hullabaloo节,只是这次是接力队的一部分’米主要用于抽水。

我希望你’和我一起跑步,喝啤酒和现场音乐。它’s going be a blast. 在这里了解更多.

这里’这就是我们今天谈论的’s episode:

  • 完成强壮需要什么?
  • 我在超级马拉松比赛前的第一条建议
  • 早期且经常…我的营养策略
  • 进行锻炼以更快地完成运动

在这里听剧集:

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今日支持’s Episode

这集Trail Talk是由 发现您的超级马拉松,具有培训计划,音频采访和129页指南的eBook系统,可帮助您度过第一个50K或50英里超极限。

现在就去接你 rockcreekrunner.com/ultramarathon.

通过Next Runner计划,每月会员网站致力于将您的培训提高到一个新的水平。学到更多: rockcreekrunner.com/next-level.

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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