上周我们听到了Paul Gwynn Garrity’从永不跑到训练的过渡桌子岩石排列5走势图带连线.，他的第一个ultramarathon。
如果你没有’T听那个，从这里开始.
本周我’保罗回到了他的比赛。分享正确的事情，出了什么问题，他是什么’d下次做出不同的方式。
就像任何第一个ultramarathon一样，他的比赛有它’s moments, and we’我会听到他在整个过程中学到的课程。
这里’我们今天在谈论什么’s episode:
- 保罗避免了简单的错误
- 坚持种族和营养计划
- 事情变得酸味
- 为什么运行超级就像玩棋盘游戏一样
听到这一集：
点击这里下载文件。
或订阅和下载：
支持今天’s Episode
这一集的小道谈话是向你带来的发现你的Ultramarathon.，电子书系统具有培训计划，音频访谈和129页指南，可以通过您的前排列5走势图带连线或50英里超级来获得您的前兆。
恭喜保罗。我昨天刚刚听了这个，因为我上周六跑了我的第一个排列5走势图带连线，想等到我跑来追求他的回顾。保罗和我有非常相似的故事，所以听到最后两个播客很酷。只是想补充一点，我有一个伟大但艰难的运行，我在整个训练中广泛使用博客和播客。很高兴我找到了你！一世’M休息一周，并计划加入下一个级别的跑步者，以保持我的势头。非常感谢，Doug，谢谢保罗分享您的故事。