上周，我们听到了Paul Gwynn Garrity’从从未跑步过渡到训练 桌岩50K，这是他的第一次超级马拉松。
如果你没有’听了那个， 从这里开始.
这周我’ve让Paul重新回顾一下自己的比赛。分享什么是对的，什么是错的，以及他是什么’d下次做不同的事情。
像第一次超级马拉松一样，他的比赛也做到了’s moments, and we’我会听到他在整个过程中学到的教训。
这里’这就是我们今天谈论的’s episode:
- 保罗避免的简单错误
- 坚持种族和营养计划
- 事情变酸的那一刻
- 为什么跑超跑就像玩棋盘游戏
在这里听剧集：
点击这里 下载文件。
或订阅并下载：
今日支持’s Episode
这集Trail Talk是由 发现您的超级马拉松，具有培训计划，音频采访和129页指南的eBook系统，可帮助您度过第一个50K或50英里超极限。
现在就去接你 rockcreekrunner.com/ultramarathon.
祝贺保罗。我昨天刚听完这封信，是因为上周六我跑了第一个50k，想等到我跑步后再听他的演讲。保罗和我的故事非常相似，因此很高兴听到这最后两个播客。只是想补充一点，我的表现不错，但工作艰难，在整个培训过程中，我广泛使用了您的博客和播客。很高兴我找到了你！一世’我要休假一个星期，并计划加入下一级别的跑步者，以保持动力。非常感谢，道格和保罗分享了您的故事。