如果我’我对自己(和您)完全诚实,过去几个月的跑步一直很艰难。

随着我生命中所有激动人心的事情的发生–*咳嗽*途中的婴儿*咳嗽*–似乎每个周末都有旅行,结构化的训练和比赛排在后面。

你知道吗?我认为可以。

我们每个人都经历着生活水平各异的阶段。有时候,我们为训练和比赛而兴奋,而有时候,出门是一场彻底的斗争。

在今年之后,毫无灵感的阶段来了 雷岩 ,但是对于大多数人来说,训练斗争的常见季节是冬天。

可怕的黑暗,寒冷,潮湿的冬天来了。

经过漫长的里程和比赛目标的夏天之后,您的身心开始渴望跑步。增加旅行,假期和寒冷的余地,我们大多数人都摆脱了跑步的常规和身体不适。

但是,当然不必那样。

今天,我分享了我的策略,以度过困难的几个月,当训练感觉像家务事时,走出另一端,准备跳回去。

这里’这就是我们今天谈论的’s episode:

  • 我的训练低迷。是什么赋予了?
  • 整个冬季保持的培训类型
  • 为什么你应该尝试不同的东西
  • 我一直推荐的一种训练策略
  • 在寒冷中奔跑

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演出链接:

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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