很少有赛车概念,比多日舞台比赛更加迷恋我,特别是在它的时候’S坐落在山上。

舞台比赛在多天的过程中进行,在比赛的每条腿内都有设定的距离。例如,三天查塔努加山舞台比赛在第一个,第二天22英里,第三天22英里,第三天22英里。

而这些多日活动是 越来越受欢迎.

像这样的比赛跨船只运行, 马拉松斯特拉斯州,而且盛大到盛大正在搬到跑步者的顶部’桶列表因为它们’re very different —在概念和执行中。

所以几个月前我收到了一个毫无疑问小径谈话听众询问培训为多日舞台竞赛。不幸的是我没有’t save the tweet …但我写下的问题就是这样的:

即将开始培训我的第一阶段比赛。您有多个日子培训和赛车的提示?

伟大的问题,未知的人。只是一个小问题…

当我’ve done several 多天 冒险, 一世’从来没有跑步竞赛和唐’T有第一手经验如何回答它。所以我把问题放在一边。

快进到几周前和我’m采访超级锻炼生理学家希瑟哈特为了下一级赛道。我们’谈论力量培训— not stage racing —但它发生在我身上’D是回答这个问题的完美人物。

希瑟和她的丈夫Geoffrey刚参加竞争跨船只运行一支六天内通过科罗拉多山脉120英里的团队比赛。大山径,20万英尺的收益,几个峰值超过10万英尺,培训居住在海平面的两名跑步者需要聚焦并妥善计划。

在今天’S剧集,希瑟分享了她的跨越旅程,并分解了如何在多日舞台赛中训练,比赛和恢复。

这里’我们今天在谈论什么’s episode:

  • 培训多个高哩日,背靠背培训运行
  • 在生活在海平面时如何为海拔准备?
  • 加油舞台比赛和希瑟’新的最喜欢的能量食物
  • 中等种族恢复… yeah, about that
  • 你从事希望通过?!
  • 舞台比赛的心理和情感方面

听到这一集:

点击这里下载文件。

或订阅和下载:

播客ItunesButton复制缝纫机

支持今天’s Episode

这张播客由健康智商,一个庆祝健康意识的人寿保险公司提供支持。访问healthiq.com/trailtalk.了解更多&获取免费报价,或查看他们的人寿保险常见问题收到您的问题。

来自节目的链接:

作者道格 Hay是Rock Creek Runner的创始人,一系列足迹谈话播客,以及粉丝关于一切落后的一切 - 胡须,格子衬衫,伤痕扎脚趾甲和所有。他和他的妻子生活在美丽的黑山,NC。

通过购物来支持Rock Creek Runner:

rei-logo.
亚马逊徽标

发表评论