过去的周末，我很高兴与我18个月大的侄女共度时光。我上次见到她只是在迈出第一步，但现在她’s all out sprinting.
我们一起围坐在餐桌旁，然后尽可能快地跑到车道上。
很开心— 跑步应该 —笨拙，漂亮看。
与大多数运动不同，我们学习如何在难以置信的年轻时代跑步。我们自学力学和身体动作，不是因为我们’重新尝试变得更快或更长时间，但是因为它’s playful.
对于我们大多数人来说’可能是我们最后一次考虑运行表单。
甚至普通的跑步者，马拉松运动员和 超跑者 —谁知道它对效率，功率和 伤害预防 —很少注意形式。
为什么？
因为它’自己检查表格非常困难。没有教练的注视或大步走动，’几乎看不到您的臀部，脚部，膝盖和上身的实际状况。即使我们尝试自己做一些事情，例如计数节奏，’我们可以衡量的只有这么多。
所以当我第一次听说 夜跑，一个监视表格的小型设备，我很兴奋…有点怀疑
夜跑可以改善您的跑步方式吗？
几个月前，我与 Lumo BodyTech 关于他们的新产品Lumo Run。它’是您在跑步时将其连接到短裤上的传感器，用于跟踪和分析您的状态，并提供有关改进方法的实时反馈。
像我一样怀疑，这听起来像是我必须测试的东西。
这里’我对Lumo Run的完整评论，我在其中分享：
- 这个怎么运作，
- 它跟踪的指标
- 夜跑应用程序’s functionality,
- 他们做对了
- 它将如何改善，以及
- 谁可以从中受益。
在这里观看评论：
对不起，音频糟糕。我试图使用相机’s built-in mic … that was a bust.
Interested in the 夜跑? 这里’s a Discount Code
如果你喜欢看的东西， 使用代码ROCKCREEK10可使Lumo Run优惠10％。
注意：虽然我收到了免费的产品评论，但Lumo BodyTech并不是赞助商，并且该评论中的评论完全属于我自己。通过使用折扣代码购买，您可以’不仅会获得折扣，而且Rock Creek Runner还将为每笔交易收取少量佣金。感谢您的支持。
格雷格·麦克米兰（Greg McMillan）和丽贝卡·舒尔茨（Rebecca Shultz）的跑步形式和Lumo跑步
如果您想了解有关Lumo Run哲学的更多信息，请查看 本星期’s episode 的谈话。我与Lumo BodyTech的跑步教练Greg McMillan和Rebecca Shultz博士（产品研究员，设计师兼生物力学）聊天。
您可以在此处收听完整剧集：
最后的想法
每个人都应该定期检查自己的跑步方式并在问题区域上进行工作。
夜跑提供了一种简便（且相对便宜）的方式来获取有关表单优点和缺点的定量数据，并且教练功能使您可以立即采取行动并设定目标，以改善效率低下的情况。