过去的周末,我很高兴与我18个月大的侄女共度时光。我上次见到她只是在迈出第一步,但现在她’s all out sprinting.

我们一起围坐在餐桌旁,然后尽可能快地跑到车道上。

很开心— 跑步应该 —笨拙,漂亮看。

与大多数运动不同,我们学习如何在难以置信的年轻时代跑步。我们自学力学和身体动作,不是因为我们’重新尝试变得更快或更长时间,但是因为它’s playful.

对于我们大多数人来说’可能是我们最后一次考虑运行表单。

甚至普通的跑步者,马拉松运动员和 超跑者 —谁知道它对效率,功率和 伤害预防 —很少注意形式。

为什么?

因为它’自己检查表格非常困难。没有教练的注视或大步走动,’几乎看不到您的臀部,脚部,膝盖和上身的实际状况。即使我们尝试自己做一些事情,例如计数节奏,’我们可以衡量的只有这么多。

所以当我第一次听说 夜跑,一个监视表格的小型设备,我很兴奋…有点怀疑

夜跑可以改善您的跑步方式吗?

几个月前,我与 Lumo BodyTech 关于他们的新产品Lumo Run。它’是您在跑步时将其连接到短裤上的传感器,用于跟踪和分析您的状态,并提供有关改进方法的实时反馈。

像我一样怀疑,这听起来像是我必须测试的东西。

这里’我对Lumo Run的完整评论,我在其中分享:

  • 这个怎么运作,
  • 它跟踪的指标
  • 夜跑应用程序’s functionality,
  • 他们做对了
  • 它将如何改善,以及
  • 谁可以从中受益。

在这里观看评论:

对不起,音频糟糕。我试图使用相机’s built-in mic … that was a bust.

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如果你喜欢看的东西, 使用代码ROCKCREEK10可使Lumo Run优惠10%。

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注意:虽然我收到了免费的产品评论,但Lumo BodyTech并不是赞助商,并且该评论中的评论完全属于我自己。通过使用折扣代码购买,您可以’不仅会获得折扣,而且Rock Creek Runner还将为每笔交易收取少量佣金。感谢您的支持。

格雷格·麦克米兰(Greg McMillan)和丽贝卡·舒尔茨(Rebecca Shultz)的跑步形式和Lumo跑步

如果您想了解有关Lumo Run哲学的更多信息,请查看 本星期’s episode 的谈话。我与Lumo BodyTech的跑步教练Greg McMillan和Rebecca Shultz博士(产品研究员,设计师兼生物力学)聊天。

您可以在此处收听完整剧集:

最后的想法

每个人都应该定期检查自己的跑步方式并在问题区域上进行工作。

夜跑提供了一种简便(且相对便宜)的方式来获取有关表单优点和缺点的定量数据,并且教练功能使您可以立即采取行动并设定目标,以改善效率低下的情况。

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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