话语很强大。

他们可以集结人群,激发伟大,并让您在奔跑中途摆脱可怕的恐怖。

几年前,在进行30英里的训练时,我发现自己在重复这个短语,

“您可以在十分钟内做任何事情。”

在到达等待食物和水的汽车之前,我大约有十分钟的路程,就像那一刻我感到的那样可怕,我知道我还能再坚持十分钟。

多年来,这种口头禅使我度过了许多艰难的时期。当消极的想法和怀疑变得不知所措时,我所能做的只是将注意力集中在接下来的十分钟。然后是十分钟,然后是十分钟。

咒语一直是我训练和赛车的重要组成部分,几年前,我从其他跑步者那里搜集了一些短篇故事,讲述了他们的咒语。它’s called 咒语的力量可以在这里下载.

在今天’的一集中,我将分享该电子书中的故事以及创建自己的咒语的一些技巧。

因为您永远不知道简短的短语何时会成为您超越终点的区别。

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今日支持’s Episode

这集Trail Talk是由 发现您的超级马拉松,具有培训计划,音频采访和129页指南的eBook系统,可帮助您度过第一个50K或50英里超极限。

现在就去接你 rockcreekrunner.com/ultramarathon.

通过Next Runner计划,每月会员网站致力于将您的培训提高到一个新的水平。学到更多: rockcreekrunner.com/next-level.

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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