我喜欢跑步。我喜欢长跑,团体跑,越野跑,是的,甚至是公路跑。

如果你’重新阅读这篇文章,’假设您也这样做很安全。

我们的跑步者是一群热心的人。我们的活动是世界上大多数地方的事情 避免 不惜任何代价。我的意思是,来吧,我们每个人都有那个喜欢分享他的叔叔, “仅在被追逐时运行!”

我们认识安德鲁叔叔。我们知道。

但是如果我’我对自己(和你)是真实的,那么我不得不承认我不’t love 一切 关于跑步。

和我’m sure you don’t either.

我们所有人都有那个 锻炼 , technique, or thing we know we really 应该做 to get stronger or faster, but we avoid it like the plague.

也许吧’s a,

真的可以是任何东西。

几周前,在修剪草坪的同时,我不得不考虑最讨厌的跑步部分—半英里和全英里重复。我可以’告诉你我的次数’我已经为自己设定了速度目标,并将特定的锻炼计划写入了计划中,只是在一天来临时跳过这些目标。

当然,我可能会时不时地寻找动力,然后在赛道上跑几圈,但是这种消退的时间大约是博尔特跑100米所花费的时间。

在后院中间的某个地方,我想到如果我能专注于训练的这一方面—我讨厌的培训领域—定期以较小的方式’d可能是一个更好的选择。

也许,也许,我’d学会不再讨厌它。也许我可以重新构造我最讨厌的跑步知识,并将其转化为力量。

而且,您漂亮的Pack成员正是我们’在接下来的几周里要做。

您最讨厌跑步吗?

我知道’的东西,在那里’承认这一点并不可耻。

继续,在此信息上发表评论,或在社交上与我分享(脸书 , 推特 )。

您最讨厌跑步吗?

下周,阅读完您的回复后,我’我们将选择三个最受欢迎的答案,并针对每个答案进行为期6周的培训。

这些程序将变得简单,有趣,并且可以轻松应对任何令人恐惧的培训任务。

所有的目标都是重新定义您讨厌的事物,并使之变得更好。

其实’s pretty good… 让’s把这东西变成了杂乱无章的动作!

#hatetogreat

你跟我在一起吗让我知道您的答案,并在执行时将其#hatetogreat标记为标签。

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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13 thoughts on “重新定义您讨厌跑步的事物

  1. 出门。它没有’t matter if I’在跑步2英里或26.2英里的时候,我仍然害怕系鞋带而离开。当然,一旦我’m running I love it.

  2. 我喜欢越野跑。我不’在适当的情况下保持路途通畅…但是进入黑暗的冬季时’对于我来说,在上班或下班后真的不是一个选择,我真的不喜欢在寒冷,零黑暗的三十个早晨在无聊的街道上奔跑。如此之多,以至于如果我每天跑步的唯一选择是在黑暗中的凌晨5点‘hood, I won’做吧。在冬天,’这是我唯一的选择,所以我就停止跑步…这使得重新参加春季训练的难度大大超过了:-/。

  3. 跑步对我来说是划船的补充,但我’我已经停止划船了,并且正在尝试将跑步作为我的主要运动,而我可以’不要让自己去做速度。我似乎只做过长距离比赛,因为我知道自己可以完成比赛,而且我知道自己的步伐会如何。即使运行速度更快,也最糟糕’s间隔一分钟。我脑子里的某些东西降速了,我恢复了稳定的步伐。我喜欢更快,更强壮的感觉,但是在跑步中,我从来没有真正感觉过那种胡扯。

  4. 间隔训练永远是我的老板敌人。一世’我会在我的舒适区域中快乐地跑步数小时,但对每次要求更高强度跑步的锻炼感到恐惧。

  5. 我讨厌无聊的力量代表。数到12-14是最糟糕的!每天给我上音乐课和激励老师的力量课,但这并没有’总是忙于安排日程。

  6. 我太陌生了,不知道自己讨厌什么,除了一切都疼!我想跑下坡路。伤害最大,所以我想我需要一些下坡技巧。我会感兴趣地看所有程序。

  7. I’我很满意自己是非竞争性的中型包装商。话虽如此,我没有压力遵循严格的培训计划或协议……刚出去安全地跑。如果我有一天想做短跑来锻炼快速扭曲的肌肉,我会的。进度,fartlek,节奏,等等…..我按照身体的感觉去做,而不是某些训练计划说的‘should do’.

    我逃跑是逃跑的手段—一种减轻日常压力和磨去的疗法。我拒绝让我的跑步加重这些问题。

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