作为跑步者— as humans —我们渴望即时取得进展。

…我们看到了一个问题,我们立即想解决它。

…我们决定要弹奏乐器,并希望在一夜之间将其拾起。

… We want to 跑得更远 或更快,然后仅需一两次锻炼即可获得可测量的结果。

但是,尽我们所能’不想承认,你我都知道’不是生活的运作方式。

星期六晚上,就在睡觉前,我的女儿迈出了第一步(哇!)。这很重要。我们鼓掌庆祝这个巨大的进步…

但是达到这一点的过程是几个月前开始的。

首先,她必须学习如何站起来,然后在握住我的双手的同时,跌落在走廊上。过了一会儿,她有勇气放下一只手,紧紧抓住我们的裤子。

然后只用一只手,最后…

最终,她独自崩溃了四个步骤,然后陷入了母亲的崩溃。’s arms.

**提示烟花。 **

旅程很长—几个月是一个11个月大的孩子的很大一部分’s life —而且进度很慢即使是星期六’迈出第一步的最大胜利无非就是她在需要帮助之前走了几英尺。

她’不参加马拉松比赛…甚至沿着大厅走。

你知道吗?当我们昨天试图让她再次行走时,她对此毫无关系。没有。不。她’d坐下来,要求接机。

但是,星期六那些微不足道的,不协调的婴儿步伐是整个过程的重要组成部分。

当您为达到目前的目标而训练时,请耐心等待。拥抱婴儿的脚步,不是让您后退,而是前进的道路。

2.018挑战 上周宣布 在设计时就考虑了这一小步方法。每天2.018英里’不会使您走得很远,但是保持一致性的简单步骤会。

一个 快速锻炼 —不管你怎么努力— isn’不会立即使您更快,但是在专注于数周的速度之后,您将看到结果。

下周会’从长远来看会对您的下一场比赛产生重大影响?一世’我会说不。但它’是您训练中重要的一步。

下次你’由于缺乏明显的进展或时间而灰心’看您想要的结果,而不是确切地想去哪里,而要考虑更大的前景。

看你多远’我来了,小小的—有时不协调,几乎没有效果—你进步的点点滴滴’每次运行都重新制作。

宝贝步步向您靠近目标。

 

作者 道格·海伊(Doug Hay)是Rock Creek Runner的创始人,他是Trail Talk播客的主持人,并对越野跑的一切狂热,包括胡须,格子衬衫,瘀伤的脚趾甲等等。他和他的妻子在北卡罗莱纳州黑山市生活和奔跑。

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