关于

岩溪赛跑者并不是为精英运动员或世界级运动员创建的。它被设计成让日常跑步者感到舒适的地方。

他们可以在那里学习如何变得更强壮,更舒适。预防伤害的地方 之前 你受伤了。而且越野跑和越野跑并不是什么晦涩的运动,而是整个跑步社区都可以使用的东西。

在Rock Creek Runner上您可以期待什么:

  • 正确的跑步技巧 使您的跑步时间更长且无伤
  • 越野跑和超跑训练建议 和初学者的基础知识
  • 锻炼和锻炼 增加身体和腿部力量
  • 加油策略和配方 让你充满活力 从长远来看
  • 第一手,完全没有偏见 产品评论
  • 面试 与其他运动员

岩溪赛跑者还为各个级别的跑步者提供了许多电子书和培训计划,包括一对一的越野跑和超马拉松教练。 参观步道商店 欲获得更多信息。

通过Rock Creek Runner共享的培训工具和技巧,超过4,000个订户已成为更强大的跑步者。

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关于作者道格·海伊(Doug Hay)

岩溪赛跑者或Doug Hay已在以下网站或杂志上发表过文章或为这些文章做出贡献: 精选中

在2008年搬到华盛顿特区后不久,即席决定导致巴尔的摩马拉松赛注册。我不是一个跑步者,并且对华盛顿特区相对不熟悉,所以很快就养成了在哥伦比亚高地附近的房子附近跑几个小圈的习惯。

道格约2不久之后,这种重复变得非常令人难以置信,而且我知道我是否要去训练马拉松,需要做一些改变。

一位老室友的轻推把我送到 洛克溪公园 在这个繁忙的街道和拥挤的人行道上,我很快找到了成为我奔跑的避风港的地方。就这样,Rock Creek Runner诞生了。

自从第一次马拉松比赛以来,我又参加了四次公路马拉松比赛,但是我的主要工作重点已经转移到了越野和马拉松比赛。自2010年以来,我已经完成了3个50英里和50k的超级挑战赛,40英里的Mitchell挑战赛以及 马萨努滕山步道100 英里跑,以及其他几个独立的超长距离郊游。

2014年初,我和妻子离开大城市前往阿什维尔(Asheville)外的北卡罗来纳州黑山(Black Mountain),在那里,我们享受着节奏缓慢的生活方式,以及通往令人难以置信的蓝岭山脉的近后院通道。大约在那个时候,我还开始指导跑步者进行从半程马拉松到50英里超马拉松的距离。

我是 没有肉类运动员广播,并为《华盛顿邮报》,竞争对手,RunWashington,Washingtonian,Outside Magazine,Active Network,No Meat Athlete,Strength Running等文章或帖子做出了贡献。

您也可以找到 岩溪赛跑者脸书推特。

有关Rock Creek Runner产品以及推荐的阅读材料和品牌的更多信息,请访问我们的网站 资源页面.

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请访问 联系 如果您想取得联系,请直接在doug(at)rockcreekrunner(dot)com上发送页面或给我发送电子邮件。


免责和支持

通过Amazon到产品的所有链接都是关联链接,并且 岩溪赛跑者 将获得一小部分收益。但是,它们都是我自己选择并在日常活动中享受的物品,因此,购买并支持Rock Creek Runner!

该博客上的信息旨在补充而非替代适当的跑步和超级马拉松训练。像任何涉及速度,设备,平衡和环境因素的运动一样,跑步会带来一些固有的风险。作者建议读者对其安全负责,并了解其极限。不要冒险超过经验,才干,训练和舒适程度。本文提供的信息不具有作者的任何保证。

图片来源:Eme Gwynn

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