当有人问我为什么参加超级马拉松比赛时,我的回答(按此顺序)是:

  1. 对于完成者奖牌或带扣,
  2. 建立我的 ultrasignup.com 结果,以及
  3. 所以我可以拍一巴掌“50”我的汽车后座上的贴纸。

是的,对。

我们进行超马拉松运动,使事情变得史诗般的。对于冒险活动,请在整个培训课程中学习,并向自己证明我们有能力。

勋章可能很酷— and it’当然值得骄傲— but that alone isn’不会让您经历数月的训练和数小时的痛苦。

我对吗?

所以今年,我不再只安排有组织的比赛来安排行程,而是’我也专注于其他冒险—自给自足的长期不’不需要入场费,不要’给你一件T恤。

但他们’re just as epic.

今天我说说我为什么’我今年将一些比赛从我的日程表中删除,而专注于史诗般的冒险。当然,我分享了有关如何计划自己的提示。

在这里听剧集:

点击这里 下载文件。

或订阅并下载:

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Support for 今天’s Episode

这集Trail Talk是由 Discover 您r Ultramarathon,具有培训计划,音频采访和129页指南的eBook系统,可帮助您度过第一个50K或50英里超极限。

现在就去接你 rockcreekrunner.com/ultramarathon.

并采用新的Rock Creek Runner帽子。查看以下三种邪恶的酷风格 rockcreekrunner.com/hats

It’s day three of the 精彩的2017年生日赠品周!  不知道我在干什么’m talking about? 在这里获取详细信息:

星期三’s Giveaway

这里’s what we’今天再赠送:

1. Lumo BodyTech的Lumo Run(一名获胜者)

 

Lumo Run是一种传感器,您可以将它夹在短裤的后面,从而为您提供实时的跑步形式反馈。它’一个很好的方法来确切地看到你’做以及如何改进。如果您错过了它,我几周前回顾了Lumo Run:

在此处了解有关Lumo Run的更多信息。

2.您选择的Rock Creek Runner帽子(一名获胜者)

一名优胜者将在三顶新的Rock Creek Runner帽子之间进行选择。

单击此处以了解有关帽子的更多信息。

3. 岩溪赛跑者贴纸(每天5名新优胜者)

五名优胜者将获得一些Rock Creek Runner贴纸,以拍打在他们的汽车,水壶或想要展示越野跑骄傲之处的任何地方。

星期三’s Winners

而现在你’我一直在等待!这是赢家’s from yesterday’s giveaway:

1.夜间跑步鞋灯: 库珀J.

2.下一级别亚军:凯伦·A

3. 岩溪赛跑者stickers:

  • 黎明
  • 劳里A.
  • 帕可
  • 弗雷德里克
  • 比利·D

所有获奖者注意: 寻找今天早上晚些时候寄给我的电子邮件,主题行“Rock Creek Runner赠品获胜者。” 那’s when I’要求提供产品/运输信息。

请记住,每个人每天都会自动重新进入赠品。无需再次填写表格。您有资格获得多个奖项。

和我们’回到第二天 伟大的2017年生日赠品周! 如果你 missed yesterday’s announcement, 在这里阅读所有相关内容,或在此处观看视频:

和往常一样…

星期二’s Giveaway

现在换好东西!这里’s what we’今天再赠送:

1. Night Runner 270擦鞋灯(一名获胜者)

在冬天的黑暗日子里,某种光线是大多数跑步者必不可少的装备。夜行者’鞋灯是照亮道路或步道的独特方法。只需将它们夹在鞋子上即可。

在此处了解有关Night Runner 270鞋灯的更多信息。

2.下一级别亚军年度会员(一名获胜者)

准备好将您的跑步运动提高到一个新的水平吗?一世’我给了Rock Creek Runner一年会员资格’的旗舰Next Level Runner计划。在设定每月目标并一次集中精力于培训的一个特定领域时,请来自世界各地的成员加入。

在此处了解有关“下一级赛跑者”的更多信息。

3. 岩溪赛跑者贴纸(每天5名新优胜者)

五名优胜者将获得一些Rock Creek Runner贴纸,以拍打在他们的汽车,水壶或想要展示越野跑骄傲之处的任何地方。

昨天’s Winners

而现在你’我一直在等待!这是赢家’s from yesterday’s giveaway:

1. 兔子跑 shorts: 克里斯蒂娜·P。

2. 岩溪赛跑者hat:内森·P。

3. 岩溪赛跑者stickers:

  • 糖果
  • 梅根S.
  • 杰森·S。
  • 玛丽亚·D。
  • 艾琳·B。

所有获奖者注意: 寻找今天早上晚些时候寄给我的电子邮件,主题行“Rock Creek Runner赠品获胜者。” 那’s when I’要求提供产品/运输信息。

请记住,每个人每天都会自动重新进入赠品。无需再次填写表格。您有资格获得多个奖项。

It’在我的生日那天,为了庆祝新的一年,我’ve决定主持整个星期’的赠品(近三十二名获奖者)。

I’m calling it, 的伟大的2017年生日赠品周,并且’将会是史诗般的。这里’s the deal:

这个怎么运作:

  • 本周的每一天(1月23日–27日,美国东部时间上午8:00’那天在博客上宣布’s giveaway.
  • 同时,我’ll 分享 yesterday’s winner.
  • 最终赠品截止,最后宣布将于东部时间周五8:00 PM发布。
  • 只需输入一次,您’将有资格获得所有剩余的赠品。
  • 您可以赢取不止一个奖项,所以每天您都从头开始。
  • 一些(但不是全部)奖品仅限于美国居民。对不起:/

那我们要付出什么呢?好吧’现在是个秘密,但是…

We’赠送以下产品:

星期一’s Giveaway:

1.您选择的兔子跑步短裤(一名获胜者)

Rabbit Running设计了一些我最喜欢的跑步服装,一个幸运的获胜者将赢得一双踢屁股的跑步短裤。

在几种设计和男装之间选择’s and women’s cuts.

了解更多有关 兔子在这里跑不一样,并在此处查看短裤: 男装’s | 女装’s

2.您选择的Rock Creek Runner帽子(一名获胜者)

一名优胜者将在三顶新的Rock Creek Runner帽子之间进行选择。

单击此处以了解有关帽子的更多信息。

3. 岩溪赛跑者贴纸(5名获奖者)

五名优胜者将获得一些Rock Creek Runner贴纸,以拍打在他们的汽车,水壶或想要展示越野跑骄傲之处的任何地方。

的more you run, the better runner you’ll become.

如果我必须声明一个关于跑步的真相,那就可能是。 (正如我’ve 之前讨论过,每个人的确有一个极限,那就是运行更多不再是高效率的,但是我们大多数人永远都无法接近这个极限。

所以要适当训练 长距离超马拉松,高里程周成为焦点。但是在赛道上投入大量时间并不总是最好的选择…

几周前,我注册了 UROC 100K 在五月份,只需单击一个按钮,UROC便成为我冬季和春季的重点比赛。

只有这个冬天和春天看起来会和几年有很大的不同’ past.

不到一个月前,我和我的妻子 生了第一个孩子。她 ’每天都很漂亮,好玩并且不断成长,但是对于这么小的人,她肯定会占用很多时间。而这是我一段时间以来的第一次’我必须优先考虑一天中每个小时的消费方式。

像你们大多数人一样,我全职工作,喜欢跑步以外的爱好。一世’乐队中的m,打盘高尔夫,并发狂’我不喜欢和我的妻子出去玩。

但是因为培训一直是头等大事,所以我’我愿意在这里或那里牺牲以找时间训练。

然而,新生儿会改变事情。因此,我’改变了我的训练方式

为什么‘No Time’ is No Excuse

今年我可以’我已经宣布我没有’没有足够的时间进行大量培训,我’确保大多数人会’眨眼,但在这里’s the thing:

每个人都有时间训练超级马拉松。

的“not enough time”借口对我的书没有帮助。 如果你想它足够糟糕,你’ll find the time.

当我听到有人说不要’没有足够的时间,他们’真的是说他们不是’t prepared to 使 时间。也许他们很忙—工作,学校,家庭—但是如果培训真的是当务之急,’我需要花点时间才能跑。

缺乏时间无非是另一个借口。

但是,您可以责怪的事实是,您’不愿意为了跑步而牺牲其他东西。也许那个’睡眠,学习,音乐或工作。也许像我这样’是和家人在一起的时间。

如果说’对于您而言,拥有它。因此,当时间受其他义务限制,但是培训仍然是当务之急时,您该怎么办?

我的计划是评估和调整培训以提高效率。

时间与效率的平衡:将80/20规则应用于跑步

您’我可能听说过 帕累托原理 (也称为80/20规则)。它’被广泛引用和过度应用,但不要’不要挂在电话上的实际数字和精神可能会非常有帮助。

基本上80/20规则说,对于大多数事件,80%的影响来自20%的原因。根据理论,您可以说:

  • 公司的80%’的销售来自20%的客户。
  • 80%的犯罪是由20%的犯罪分子实施的。
  • 您80%的工作可以完成一项任务到20%的任务。

80%的培训改进来自20%的努力。

换句话说,为节省时间和精力,专注于20%的锻炼即可获得80%的结果。

现在让我非常清楚,我’我不建议您将里程减少到20%’会看到很好的结果。离得很远。

I’m suggesting —并计划在进行UROC培训时尝试—如果我减掉脂肪并专注于大约20%的跑步和锻炼,这些跑步和锻炼可以为我带来最大的收益,’仍然会有一个体面的训练周期。

我怎么’m限时进行超级马拉松训练

然后,问题就变成了如何决定切什么,切什么’s worth keeping.

这是一个大实验—我希望可以从中学习和完善—但是经过一番计划后,我决定从以下几件事开始:

  1. 的goal race. 因为我’在UROC训练中(例如,不是10K),耐力是首要任务。这场比赛还包括8600英尺的海拔高度增益以及一些明显的爬升,所以除了耐力之外,我还要关注 垂直增益.
  2. 我的比赛目标。 在表现方面,我没有压力,但是我确实希望在比赛中感到坚强和快乐,这意味着要投入工作, 保持积极做好心理准备.
  3. 我的人生目标。 减少培训的全部原因是要花更多的时间陪伴家人。有很多方法可以将家庭融入我的培训中,所以我’如果我优先进行联合奔跑或远足,那么我会比自己更加专注于奔跑。

考虑到这一点,我’m通过以下方式调整我的训练:

1.减少里程

的most obvious thing to cut are the 生产率较低的英里 — the runs that aren’专门专注于速度, 复苏或耐力。

除了计划在几个关键的长途旅行周(以后再介绍)之外,我打算将训练时间保持在每周50-60英里,而不是每周35-45英里,而其中一些英里将落后于婴儿车。

效益: 通过减少行驶里程来节省时间。

2.有针对性的锻炼

为了减少路程,我’通过针对每次跑步进行有针对性的锻炼,为每次跑步明确分配重点,从而使我的跑步效率更高 速度,丘陵,耐力或恢复力。

少花些时间奔跑,多些有意跑。

效益: 使用提高的生产力来弥补运行时间的不足。

3.更多远足

我越能强大地爬山,我就越坚强’将会是UROC的主要攀登点。不仅如此,远足还可以增强腿部力量和力量,’我可以和凯蒂(Katie)在一起,女儿伊丽莎(Eliza)靠背。

我计划用更长的徒步旅行代替一些跑步,携带我要让自己和婴儿通过山所需要的一切。

效益: 增加腿部力量,提高远足技巧,陪伴家人。

4.通过微锻炼实现更好的全能健身

我的一个习惯’ve从来没有将停机时间用于微强度锻炼。想想看电视时需要10分钟的核心工作,或者在我冲凉之前先蹲5分钟。全天这些简短的训练加起来,为我的整体健康和力量做出了贡献。

效益: 利用否则无法获得奔跑的时间来建立力量。

5.长期关键

过去训练目标比赛时,几乎每个周末都会进行3-4小时的长跑。我想避免今年。

相反,我’在两个小时的范围内安排了每周的长跑,有几个关键的长跑,包括比赛在内的某些特定周末, 冒险,并安排4-10小时的郊游时间。

我不会’不建议新手或任何初次挑战距离的人保持这种进步,但我相信我可以依靠自己的经验和基本的身体素质’我整个星期都在锻炼,以保持健康。

Matching 您r Training to 您r 生活style

的line between too much and too little is thin.

一侧跌倒,你准备不足。跌到另一边,你就会疲倦或抛弃生活中其他重要的方面。

我希望通过这种方法要做的是以可持续的方式取得平衡。继续挑战自己,同时尊重自己的极限。

I’让您随时了解进展情况…

欢迎来到Rock Creek综述,这是一个每月的新系列,内容包括足迹和跑步评论,以及本月我精选的文章,视频,产品和故事。 上个月阅读’s roundup here.

对于某些人来说,2017年将被铭记为 鸡年。或是唐纳德·特朗普上任的那一年。也许是DeLorean的那一年 上街 再来一次。

但对我和Rock Creek Runner而言,2017年将是建设更强大社区的一年。

在过去的几年中,我’从我的其中一个页面中取出了一页 最喜欢的博客’s book,并指定了一个年度主题来决定该网站的内容,方向和目标。就像我尝试进行培训一样,只关注一个区域就可以将所有内容置于上下文中。

… 2015’s 智慧跑步年 导致创造 Trail Talk播客越野跑’s System 以及许多新资源。

… 2016’s 服务年份 与以往相比,该网站带来了更多的志愿者在比赛和越野路上的工作时间,对越野赛项目的捐赠以及更多的免费运行资源。

当我想到要在接下来的365天里发展这个网站的过程中,一个主题比任何其他主题都要突出— community.

为什么?因为过去几周之后’很难想到更重要的事情。自从 我们女儿的诞生,我和我的妻子一直受到社区支持的包围。人们在为我们做饭,帮忙做家务,分享夜班以及用爱给我们三个人洗澡。

我们来自各地的社区不仅帮助我们度过了无眠的夜晚和繁忙的日子,而且使我们成为了更好的父母。

一个强大的社区将为您的跑步做同样的事情。

  • 您的社区将比您自己更能推动您前进。
  • 您的社区充当老师和导师。
  • 您r community 让你负责 追求新的跑步目标。
  • 您r community brings joy.
  • 您的社区为离开舒适区提供了一条途径。
  • 您的社区将为您的跑步活动提供更多目标。

对于我们许多人而言,跑步社区是让我们首先跑步的原因—一位朋友邀请您参加跑步或鼓励您加入当地的俱乐部— and it’是什么使我们日复一日地前进。

那么,北卡罗来纳州的一位博客作者我该如何’可能从未见过,可以帮助您建立一个更强大的跑步社区吗?

首先,我们’今年我会谈论很多有关本地化的事情。参与跑步商店和俱乐部,当地比赛,越野跑和训练小组。

但除此之外,我’通过与来自世界各地的Rock Creek赛跑者建立联系,互相帮助,互相鼓励和支持,并共同努力,使其变得更强大,更快,更进一步,从而计划了许多新项目,从而帮助建立了这个在线社区。

因为我 believe that now more than ever, it’是我们建立的关系和村庄—面对面和在线—那将带我们到我们想去的地方。

那你怎么说,你和我在一起吗?

现在,对于该综述…

我什么’m Hooked on this Month: January, 2017

我的2017年比赛时间表— Will you join me?

今年的培训可能看起来有很大不同(还记得那新生的东西吗?),所以我’我已经努力使我今年的目标真正集中。我计划重温一些我最喜欢的比赛,选择两个关键的100K-100M比赛(100英里仍待定),并让自己经历更多不受支持或不受管制的冒险。

这项工作仍在进行中,但是这里 ’s截至目前的时间表:

视力太阳镜

唐’留意头发。我刚生了一个孩子!您还想从我这里得到什么?

I’我尝试了一些专为跑步者设计的太阳镜—包括一些比我花费更多的钱’d like to admit — but I’我从来没有发现没有’弹跳,起雾或使其更难以阅读。

几周前,我被介绍给 地区视野 以及专为越野跑运动员设计的Keiichi眼镜系列。这些东西真是太神奇了。我喜欢合适的感觉,不需要在跑步中途调整它们,而’隐藏岩石或根部的阴影。另外,我认为它们看起来很漂亮。

如果你’在寻找一对新的阴影, 在这里了解更多. (不是会员链接。)

吉莲(和一些严重的山色情)

I’m not sure what’在这部短片中更具启发性,看着基利安的举动或他的山峦’继续前进。无论哪种方式,这都可以使您的果汁流淌:

兔子跑’s Zippit Top

当前跑步服装的趋势似乎是越多越好…更多的口袋。更多拉链。更多“unique features.” I don’我不认识你,但是有时候我只想要一件干净,舒适,温暖的跑步衬衫。似乎是一个合理的要求。

那’s what I’我发现兔子跑了’的Zippit上衣,这已经成为我今年冬天的热门话题。它’只是很舒服。

在这里了解更多. (不是会员链接。)

为什么你应该停止关心别人的想法

没有直接运行相关,而是及时考虑社区主题。

作为跑步者,我们’与我们自己,小径以及其他人经常竞争。即使我们’不要跑在背包的前面’可以轻松地将我们的比赛履历,完成时间和时尚与周围的人进行比较。但是那有关系吗?

那’重新阅读Wait的旧文章后发现的问题是,为什么:

驯服猛mm象:为什么你应该停止关心别人的想法

我的结论呢?当然不会’t. Run for yourself.

105年创造单车纪录

“我不是要成为冠军。我在这里证明,在105岁时您仍然可以骑自行车,” Marchand said.

#生活目标。

 

 

好吧,我们有了一个孩子!

上周五,我的妻子凯蒂(Katie)向我展示了ultra的真正含义,结果是一个美丽,健康的女婴。

从医院回家后,我们在这里与伊丽莎白(伊丽莎)在一起:

(查看那个连身裙!)

是 n’她是最美丽的宝贝吗’ve ever seen? 现在我终于明白了为什么所有新父母都这么说。

可以想象(或经历过),在凯蒂(Katie)上任前的最后几天,等待的比赛既令人兴奋又令人不安。

一切都会按计划进行吗?

婴儿和凯蒂会健康吗?

什么’她看起来像吗?

什么 kind of father will I be? 

当然,我不能’没帮助,但希望伊丽莎能像父亲一样对越野跑和超跑产生热情—就像她妈妈梦想分享 瑜伽垫.

不仅仅因为与我的后代步伐大步前进会很有趣,而且因为步伐和超速奔跑已经在更深,更实际的水平上教会了我。

生活’的经验教训,通过越野跑进行授课

I’我很幸运,一生中有很多伟大的老师和导师,但是尽管如此,我’从实际经验中学到的东西比我从别人那里学到的更多。许多改变生活的经历都发生在树林,小径上和当我累的时候, 脆弱的并利用我的一部分 我没有’t yet know.

过去仍然是那些最艰难的时刻,这些时刻将我塑造成我的身份。

嗯是的… I’我基本上是说我希望我的女儿经历一些艰难的过程。但我希望它’她在小路上放下自己的狗屎。

大多数跑步者都会说跑步的经验教训是无穷的,但是当我想到什么价值观或信息时,我希望她’能够完全掌握,有一些脱颖而出:

越野跑教您如何感到不舒服。

…在身体和精神上。

越野跑使您感到发狂, 感冒,下着雨,面对风。你变脏又湿。 您 chafe。您受伤,起泡并跌倒。

它会测试您拥有的每一寸意志力。有时所有跑步者 想退出,并且必须积极选择是否继续前进。他们必须决定伤害是否足以使他们崩溃,或者他们是否可以利用这种不适感作为前进的动力。

而且我们越会感到不舒服—在处理和忽略不适—我们变得更强大。

生活不舒服。生活意味着面对严峻的现实,疾病和我们希望避免的情况。但我们越能克服不适—并通过它战斗—我们变得更强大。

越野跑可以教您欣赏自然。

几年前我写过 森林沐浴或每天只花几分钟的时间体验大自然的宁静与寂静可以极大地改善我们的情绪和压力水平的想法。

如今,大自然已成为一种被忽视的娱乐资源。我们的手机,计算机和平板电脑可为您带来立即的愉悦’比起准备在树林里外出做起要简单得多。与自然环境的分离不仅直接影响我们对待自然世界的方式,而且直接影响我们的健康。

越野跑给我一个借口,几乎每天都在泥泞的户外。它’成为一个人孤独,脱节的借口, 好玩的安静。它以一种可以使我适应天气模式,季节,野生动植物和自然的方式’以前从未有过。

我要伊丽莎。我想要那是为了她的健康,理智和地球’健康长寿。

越野跑可以教你纪律。

他们说需要 10,000小时真正掌握 对我们大多数人来说,我们’除睡眠,工作和Netflixing之外,几乎永远不会掌握任何其他东西。作为成年人,我们在日常工作中会感到舒适—去上班,和家人在一起,很少推动自己尝试新事物。

因此,我们大多数人都失去了纪律练习。当然,我们可能会准时参加工作,或者在周日永远不会错过教堂,但是那’都很舒适,而且期望如此。一旦业余爱好或课外活动变得困难,我们就会逃离。

另一方面,跑步需要我们日复一日地出现,并不断地推动自己。如果我们不这样做’t,我们永远不会变得强大,或者 快点例行程序 变得陈旧。

出现,改进和推动需要纪律。因为跑步很难,所以’总是另一个借口(是的,你知道我在做什么’m talking about …).

但是一旦你’学过纪律,就可以做到’是您所做的一切的方式。

越野跑使您梦想成真,重新定义可能。

我只能希望我的女儿做梦,但不幸的是,孩子们经常被教导不要做梦。他们’教导他们遵循某种结构或现实。唐’不要误会我的意思,健康的现实主义是必要的,但是缺乏“what ifs”大而荒诞的梦想使我们无处可去。

没多少年前,我从未想过我可以 跑100英里。我的目标太离谱了’甚至认为这是不可能的。但是后来我开始梦想,努力工作并取得进步,突然之间,这个令人发指的目标触手可及。原来是。

曾经无法实现的事情变成了现实。

追逐那些种族和远距离梦想的信心—以及勤奋,纪律和毅力可以使我迈向他们的知识—完全改变了我今天的生活我担心如果没有跑步,我将永远无法完全理解我的可能。

Of Course, I Hope 她 是 Exactly Who 她 是

我希望Eliza成为越野跑者。

但它’不是我想要的。我上面列出的所有内容都可以通过其他方式来学习,而作为我的女儿,我唯一能做的就是 真正想要 是Eliza在发展自己的任何兴趣,爱好和梦想中成为自己想要成为的人。

但是,我确实希望她对生活的热情能够教会她如何变得不自在,热爱和体验自然,保持纪律和努力工作,最重要的是梦想更大并重新定义她的生活。— or the world —相信有可能。

她’在我们称之为生命的所有超级马拉松中,最长的比赛不到一周,山峦起伏,崎bump不平的步道,以及他们写的电影所带来的欢乐…

我可以’等不及在她身边分享许多里程。

跑步者对此运动充满热情。

我们奉献了几个月来 训练,千万不要错过团体比赛,并且愿意在适当的时间之前早起,只想跑几英里。

我们喜欢跑步。

但是有时…有时甚至我们中间的顽固分子 暴跌。也许吧’s the 天气缺乏空闲时间。也许是因为错过了目标, 缺乏动力.

不管是什么原因,每个跑步者都有时间’跑步时的旅程简直糟透了,并且 退出 或逃跑变得更具吸引力。

今天 I’制作了关于这些的视频—令人讨厌,沮丧,更被遗忘— times.

因为它’这是我们如何应对挑战者的挑战,而挑战者是我们的跑步者。

准备好面对您的低迷了吗?

影片连结  |  订阅

记住,有时候训练会很困难… 但您会成功解决的。

 

今天’的情节几乎与我的一切背道而驰’曾经在Trail Talk上说过。它’s an interview with 西德·加尔萨·希尔曼,竞赛总监 门多西诺海岸50K 以及最近在旧金山进行的North Face耐力挑战赛50K终点赛。

我们将讨论他在旧金山训练和赛车的方法,以及它如何释放时间,精力和头部空间来做其他事情。

虽然这种方法可能不是我’d向大多数人推荐’当然是一个令人发指的有趣实验。

在这里听剧集:

点击这里 下载文件。

或订阅并下载:

播客iTunesButton复制订书机

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这集Trail Talk是由 Discover 您r Ultramarathon,具有培训计划,音频采访和129页指南的eBook系统,可帮助您度过第一个50K或50英里超极限。

现在就去接你 rockcreekrunner.com/ultramarathon.

并采用新的Rock Creek Runner帽子。查看以下三种邪恶的酷风格 rockcreekrunner.com/hats

欢迎来到Rock Creek综述,这是一个每月的新系列,内容包括越野跑和跑步评论,以及精选的文章,视频,产品和故事I’m into this month.

超跑 变得太受欢迎了’s own good?

上周六是西方国家的100张彩票, 报道充分 超过4,248人争夺369个景点。那’比去年增长了21%(比上年增长了37%),比2007年彩票的申请者数量增长了约305%— just 10 years ago.

然后’对于已经具有相当严格的排位标准的比赛。

It’不仅每个人都知道的比赛正在迅速填补。今年’s 东方国家100 卖光了 三天之内—比赛才三岁— and next year’s 佐治亚州死亡竞赛 仅仅49分钟就卖光了。

什么? 的growth of this sport is staggering …

… and exciting,

… and I’m a product of it,

…这个博客也从中受益。

但它’到目前为止,您必须提前计划比赛日历,并希望自己能走运(或者在开放49分钟内免费),仍然令人沮丧。

It’种族之间的炒作,增长和普及在社区中引起了一些主要即兴演奏,这已经不是什么秘密了。看起来比这周更远’宣布就 硬石100’s entry process,或者在Facebook和博客上经常哭叫种族变得过于商业化。

另一方面,增长带来了几个主要好处。公司正在通过大量投资于装备,研究和跑步者来更加重视这项运动。每个月都会出现新的独特比赛,而且比赛的报道范围每天都在增加。

那那把我们留在哪里呢?

我们如何才能在不超出处理能力的范围内继续发展成为一个社区,又如何在保持基层群众的感觉的同时仍然拥抱新的激情,金钱和知名度?我不’没有解决方案,但是这里有一些减轻痛苦的想法:

  1. 鼓励和支持组织良好的新比赛和比赛主管。它’您当地的50K和山间小道将使基层保持活力。
  2. 跳出思维框,尝试过去可能忽略的比赛。
  3. 承诺并落后 大冒险 在比赛之外。那里’围绕一个不适合跑步的赛季来组织自己的赛季没有错’t show up on 超级注册.
  4. 鼓励种族在选择过程中保持透明,无论过程如何。
  5. 继续参与您无法参加的比赛’t get into through 起搏 或志愿服务。在许多情况下,这将有助于进入未来的比赛’只是直截了当的乐趣。

我什么’恐怕会发生相反的情况。增长将伴随着更多的名字呼唤,责备和痛苦。所以在这里’s what we can’t do:

  1. 我们可以’不能将大众种族的成功归咎于他们。
  2. 我们可以’分开自己或将手指指向参加比赛的新手。毕竟,我们中的绝大多数人都是成长的产物,并且相对于这项运动而言还是相对较新的。
  3. 我们可以’不要接受新的低于标准杆,危险或管理不当的比赛,只是因为我们可以参加。
  4. 我们可以’永不过时的欢迎文化,超跑是众所周知的。

不管喜欢与否,这项运动将继续发展,比赛将继续进行。

即使不参加比赛令人沮丧,这也是令人激动的时刻,我可以’等着看这种增长带给我们什么。


我什么’m本月迷上了:2016年12月

谈论野兽模式

您是否在观看影片的最后2分钟内看到了Zach Miller的这段录像 旧金山TNF耐力挑战赛 50英里?

哇只是当心自己:

那 is a level of determination most of us only dream about. Big props to Jamil and 陡峭奔跑 拍摄素材,并祝贺 扎克 在史诗般的奔跑中。

想要更多? 这里’s a longer version 重新开始整个比赛。

janji-hoodie简二’s New Hoodie

您听说过跑步服装公司吗 简二?他们捐赠所有销售的10%来帮助资助全球清洁水项目,’ve在过去几年中设计了一些我最喜欢的跑步鞋。

最近,我买了他们的新款Mountain Ninja连帽衫,我可以’脱掉它。可以作为礼物的最后一刻。

在这里了解更多. (不是会员链接。)

三十小时

“我真的很喜欢跑步,所以我不喜欢’真的不知道停止。一世’我想一直跑到我死的那一天。” – Wally Hesseltine

三十小时,这是一部记录了72岁的Wally Hesseltine的短片’大约三个月前,我参加了2016年西方国家100之旅,但是我发现自己本月一次又一次地观看它。

漏洞带来的增长

我们中那些经常处于弱势地位的人通常被视为软弱或软弱,他们有时会求助于逃避或否定而不是接受。这是一个极具挑战性的主张,因为从定义上讲,脆弱性使我们无所适从。当我们脆弱时,我们很容易受到攻击并容易受伤。 – Andy Jones-Wilkins

AJW完美地分享了我们许多人在跑步中感受到的脆弱 最近的文章 在iRunFar上。

作为跑步者,我们会尽力训练并为比赛做准备,但是几乎每场比赛都会带来我们无法控制的挑战。我们可以尝试应对这些挑战,但有时它们会将我们推向极限,脆弱,并必须接受一切挑战。

的Lumo Run Sensors

几周前,我分享了对 Lumo运行传感器. 的more I run with it, the more I get into the data.

在这里观看评论: