Too Busy To Keep Up With 您r Training?

建立一致的例程以实现您的运行目标,而不会妨碍您的日程安排。

奔跑者绿色希望您可以保持常规运行,但不要’t feel like it’您繁忙的日程安排可能吗?

在工作,学校,家庭,朋友和我们发现的无数义务之间,’很难找到时间a run. Even when we wish we could.

它没有’t have to be 那 way. 您可以建立一致,具有挑战性的跑步程序,以帮助您实现跑步目标,同时又能遵守繁忙的日程安排。

为什么一致性很重要

对于大多数跑步者来说,忙于自己的日程安排是一项持续的工作。所有这些力量(工作,娱乐,家庭)使您脱离训练。并用借口充实您的思想。

不幸的是,我们大多数人很快就接受了其中任何一个借口。

跑步很难。一世’我是第一个承认有时会很痛的人,而且并不总是很有趣。在您繁忙的日程安排中,简单的选择是将其拖延到明天(或从明天起三周),然后归咎于借口。

不断的借口斗争是运行不一致的温床,不一致是造成受伤的主要原因之一。

好像要加重侮辱,持续的训练是 成为跑步者真正,持久改善的唯一途径。

建立一致的运行环境

我们的意志力是有限的,并且会很快耗尽。

为了在繁忙的日程中保持稳定的日常运行,您必须首先 create a training environment 那 encourages your run。您不需要决定是否要跑步的环境,而是可以为您决定的环境。

听起来不错,没有’是吗?没有借口的日常培训?

那’为了使自己保持一致的例程,我必须创建的内容,以及 那’您也可以使用“繁忙奔跑者例程”创建内容。 现在提供全新的为期4周的课程。

What 您’ll在忙碌的跑步程序中做

繁忙的跑步者例程是一个为期4周的课程,旨在建立一致的跑步环境。每周都有新的课程和挑战,以及各级培训计划,我们’坚守跑步的习惯,并学习如何有效地训练,这样您就可以’用浪费的时间浪费时间。

这里’s what you’ll cover:

第一周:设定目标并建立常规

我们第一件事’要做的就是完成目标设定过程,并建立适合您繁忙日程的跑步程序。

第2周:启动一个适合您当前位置的一致运行程序

从那里我们开始培训。从4周的初学者,中级,高级或专家级培训计划中进行选择,并学习如何高效地进行培训,这样您就可以’浪费时间做不做的运动’不能带你实现目标。

Week 3: Create a training environment 那 nurtures success

该计划的核心是建立一个培训环境,鼓励成功而不是屈服于诱惑。

第4周:建立系统,使您的例行活动持续进行

您’将结束为期4周的计划,其中包含您需要保持运行例行程序前进的所有工具和动力。

purhcase2细节

有了忙碌的跑步程序,您’您将找到再次需要优先处理的动机,并建立程序,习惯和培训计划,以使您始终如一地接受持续的培训。

这里’s what you’ll find inside:

  • 4周课程

    作为“忙碌跑步者例程”的成员,您’您将获得为期4周的课程,该课程涵盖构建例程所需的一切。我们’设定目标,按计划进行工作,学习如何根据自己的时间更有效地进行训练,并创建一个使您保持正轨的训练环境。

  • 四周培训计划

    本课程旨在满足从初学者到专家的每个跑步者的需求。在4种不同的为期4周的交互式培训计划中进行选择。一旦您’掌握了一个水平,你’总是可以进入下一个。

  • 工作表

    除书面课程外,该程序还包括目标设定和时间表工作表,以及交互式培训日志,可让您在完成课程后很长时间就保持跟踪。

  • 奖金1(优惠期结束于8/7):与Matt Frazier一起进行的目标设定研讨会

    作为8月7日之前购买的特殊奖励,您可以’通过为Trail Runner创建的Matt Frazier,可以立即访问“目标设定和责任制”研讨会’的系统。在该研讨会期间,我们讨论:

    • 如何设定鼓舞人心的跑步目标
    • 实现目标的小步骤的价值
    • 为什么问责制很重要
    • 事情发生后反弹’t go as planned
  • 红利2(优惠期结束于8/7):Live Busy Runner网络研讨会

    在8月7日之前订购,还会收到下个月的私人邀请’的现场繁忙的亚军网络研讨会。在网络研讨会期间,我们’将讨论日常建设,目标设定,有效培训,并直接解决您对进度的任何顾虑或问题。

不确定您是否有时间参加此课程?

唐’不用担心,我的最后一件事’d要做的就是浪费时间。本课程旨在提高效率,提供构建强大例行程序所需的所有技巧,而且我们都不希望避免任何绒毛。

图表

+ 2个奖励: 即时访问与Matt Frazier一起进行的“目标设定”研讨会,以及八月的私人邀请’的繁忙奔跑者网络研讨会。
8月7日之后将不再提供奖金优惠。

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精选中

保罗“直到第一场比赛的最后一英里,我才认为自己是跑步者,但是道格·海伊(Doug Hay)从第一天起就相信我。没有道格的指导和支持,我永远都做不到终点。他的话语不断激励着我,他的训练使我不断加强。我现在可以自信地说我是跑步者。”–乔治亚州的Paul Gwynn Garrity

 

布鲁克

“我想说谢谢。成为我的教练,一切都变得不同了。我敢肯定,我不会为此努力。您的工作非常擅长。”–俄亥俄州哥伦布布鲁克,

14天无BS退款保证

我非常有信心,您一定会喜欢“忙碌的跑步者套路”,这一保证毫无疑问。

如果您对课程不满意,我不希望您为此付费。请在购买后的14天内让我知道,我会全额退款。无话可问。

没有BS解决方法。如果你不开心,我不开心。因此,让我们开始吧?

purhcase2关于作者

道格广场嘿,我是道格·海恩(Doug Hay),教练,超人,也是《 岩溪赛跑者》的作者, Discover 您r Ultramarathon,越野跑者’的系统,以及全新的“忙碌的跑步程序”。

在我开始跑步后的几年里,训练始终让我一生都处于次要地位。我忙于工作,朋友,家人和无休止的待办事项清单。当我有空闲时间时,很难激励自己去跑步。

那’当我决定必须改变一切时。我创建了一个例行和培训环境,可以使我保持专注和一致。

I’很高兴分享我的东西’在这里与您一起学习了无数的错误和成功。

始终如一的跑步程序是您的最佳选择。你准备好开始了吗?