It’s getting hot out 那里. (And no, I’我不会要你脱掉所有衣服的。）
夏日的山间小道意味着要冲破不可避免的蜘蛛网，毒藤和压倒性的高温。
他们 also mean
美丽的日出 ，郁郁葱葱的绿叶和小溪中的史诗般的冷静期。
夏天是我最喜欢跑步的时间之一。漫长的日子带来长途跋涉和温暖的气温。今天我们’重新关注那些临时工。
更具体地说，这是携带水抵抗热量（和脱水）的最佳方法之一。
我们的跑步者可以选择的三大载水方式是（1） 保湿包 ，（2）水化带或（3）手提瓶。每个人都有自己的优点和缺点。
例如，背包不仅可以携带水，还可以携带额外的物品 齿轮，营养，地图 ，以及您可能需要或希望获得的其他一切。另外，它们使您的双手放松。
但a pack is often overkill for your average run or race, when all you really need is a little water.
进入掌上电脑—我最喜欢的保湿工具，适合大多数跑步。
何时使用手持设备
手持瓶是带有连接带的水瓶，可将其固定到您的手上。他们’体积小，简单，并随时准备用水。
当您要携带液体时，手持式设备最实用，但是不要’需要水带或背包的承载能力—想想更短的路程，经过水源的路线以及与常规救助站的比赛。
Plus 那里’与其他方法相比，感觉不那么沉重。
大投诉
但…你必须随身携带。在你手中。
还有谁喜欢用手中的东西跑步？
如果它’对您而言，这是新手，听上去很痛苦，说实话，那里’我只能说这会使您信服。除了变得更容易。在使用掌上电脑进行的前几次跑步过程中，手臂可能会疲惫，但是稍有时间就会消退，您’ll hardly notice it’s 那里.
什么 至 Consider When Selecting Your Bottle
手持设备有各种形状和尺寸，’由您决定哪个最适合您的需求。考虑这些：
1.瓶子尺寸
选择掌上电脑时，第一个也是最明显的起点是确定您希望携带多少水。手持式瓶子的尺寸从10盎司小到不等。— like the 内森·QuickShot — 至 the large 21 oz. CamelBak握冷 .
如果您的需求仅限于附近一个小时的骚扰，那么较小的瓶子可能会起作用。对于大多数比赛或长期比赛，我转向至少18盎司。
2.舒适
瓶子在您的手中感觉如何？
不同的公司尝试了不同的瓶子形状。例如，两栖动物依赖于更矩形的形状。 UltrAspire，传统形状的瓶子，顶部独特。所罗门语 软瓶 （稍后会详细介绍）。
除了瓶子的形状外，公司使用不同的捆扎方法，一种方法可能比另一种方法更适合您的手。
3.储存
大部分（但不是全部）手持设备在表带上设计有一个或两个口袋。他们’通常很小—足够一两凝胶—但有些具有更大的承载能力，可用于多种凝胶甚至您的手机。
更大的存储量意味着更大的重量，因此我建议坚持使用刚好适合您需要的存储瓶。
4.易于使用
打开和加注有多容易？跑步时可以切换手吗？如果您需要中蹲比赛，您可以轻松地腾空双手吗？
这些都很重要（有些比其他重要…）选择瓶子时要考虑的因素。
5.软vs.硬（又名Slosh vs. Squish）
公司正逐渐从传统的较硬的瓶子转向所谓的软瓶，或在您喝酒时尺寸会缩小的软瓶。我们’我已经看到了包装，现在我们’重新在手持设备中看到它。就我个人而言’在大多数情况下，是保温瓶的忠实拥护者：
它们防止水晃动。
它们会变小，因此空时可以轻松打包。
他们’re lighter.
但是，它们绝对有其缺点：
没有这种结构，他们常常很难留在载体中。
握住时，感觉就像手中的黏糊糊的Jello Blob。
他们’re harder 至 clean.
I’对于手持式软烧瓶来说，这一切都是必须的，但它必须满足我对瓶子的其他期望。
看一些顶级品牌和瓶子
主要手持玩家
Any number of companies are producing their own handhelds, but in my opinion 那里 are five that stand out as leading the charge:
每个都有自己的优势，例如瓶身设计（Amphipod），简约表带（Ultimate Direction），软瓶架（Salomon），品种（Nathan）和舒适感（UltrAspire）。我个人’在瓶装方面我不忠于品牌，因此我有各种选择可以满足每次运行的需要。
现在，让’我们来看看这些品牌在市场上的一些新瓶子。
注意： 大声喊叫到我最喜欢的跑步商店， 黑山垂直赛跑者 ，用这些瓶子吸引我。如果你 ’曾经在北卡罗来纳州西部，这是让您的步道跑步的地方。
两栖动物 捷特精装 的rmal
多年来，这个瓶子一直是我的首选。瓶子的形状非常适合我的手，口袋足够大，可以存放四个凝胶和一把车钥匙，我可以将其塞在我的前面 SJ Ultra背心 如果我’我也穿着背包。
我最喜欢的功能 捷特精装 但是，是可拆卸套筒。在整个冬季，拥有那层隔离是至关重要的，因为那里’没有什么比绑在冷手上的冷瓶还糟了。在夏天，我只是把它拉下来。
优点更多：宽大的嘴巴可在急救站轻松快速地进行填充，并且当您想腾出双手放下山坡时，该形状非常适合将腰带塞入。
我唯一真正的抱怨是，附在瓶子底部的皮带没有’始终保持安全。我通过点击将其修复。
装有4种凝胶。 规格：
液体容量 — 20 oz.安慰 —瓶子形状易于抓握，但夏季带子会有点热。存储 — 4+ gels …和你差不多’d想要随身携带手持设备。使用方便 —大口和简单的自动密封奶嘴消除了大惊小怪。软与硬 — Hard价钱 — $25.95
哪里买（这个：
内森ExoShot
的 ExoShot 内森（Nathan）撰写的文章是该公司尝试用一些手拿软烧瓶的主要例子之一。— but not 至tal — success.
软瓶可以紧紧地握在手中，几乎消除了硬瓶带来的晃动。在瓶子本身和表带在您的拇指和食指之间延伸的独特方式之间，几乎感觉就像是手的延伸— which is great.
储存足够容纳少量凝胶，因为’柔软，您可以轻松地将其藏在短时间内’的腰带或背包。
但…设计存在一些主要缺陷。舒适的压缩力将瓶子固定在适当的位置，可防止您在不先卸下瓶子的情况下将其实际充满到最大容量。如果你没什么大不了的’在你的厨房水槽，但是’在比赛中不切实际。盖子也难以固定，尤其是在移动中。
内森（Nathan），这些都是简单的修复程序，可以实现。
规格：
液体容量 — 12 oz.安慰 —手中非常舒适。骑得很棒。存储 — 2-3 gels.使用方便 —套筒的压缩使填充变得非常困难，并且盖子很难正确安装。软与硬 — Soft价钱 — $35.00
哪里买（这个：
UltrAspire 伊索韦尔萨
我最近刚接触 伊索韦尔萨 （谢谢 垂直流道 ！），我已经认为它将成为我的新比赛瓶。我喜欢独特的顶部形状以及它锁定在您手中的方式。与上面的Nathan瓶子类似，表带缠绕在手腕上，并在食指和拇指之间编织。
值得注意的是，没有储物袋。在比赛中，’自从我在短裤中存储凝胶和其他营养成分以来，没什么大不了的，但是如果我需要额外的承载能力，长距离运行可能会成为一个问题。
该掌上电脑重量轻，体积大，易于使用和填充。
规格：
液体容量 — 20 oz.安慰 —手上非常舒适。存储 — None使用方便 —大口和标准乳头使其非常易于使用。软与硬 — Hard价钱 — $24.95
哪里买（这个：
什么’您最喜欢的瓶子？
With the summer heat already weighing down the trail, 那里’现在是拔出掌上电脑的最佳时机。
在下面的评论中分享您最喜欢的瓶子。
