您的越野跑和训练问题 已回答

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在过去的几年中，像您一样的跑步者来找我，对培训产生了疑问和沮丧。这些赛跑者中的一些刚开始，而其他一些则每年运行多次超级马拉松，但每个人似乎都遇到许多相同的问题和恐惧。

我创建了这个由10部分组成的指南，旨在解决您的主要问题并消除那些熟悉的恐惧，以便 您可以避免常见的运行错误，并且可以更强大，更远，更无伤害地运行。
                       - 道格·海伊，  教练，超跑者和《 Rock Creek Runner》的作者

您的问题如下：

  • 在比赛开始前，如何防止过度训练并避免受伤？
  • 如果我的支持系统不了解我的目标，该怎么办？
  • 如何调整培训计划以适合自己的日程安排？
  • 在小径上跑步和比赛时，我的步调策略应该是什么？
  • 而且，我对开玩笑感到恐惧。营养方面我应该去哪里？

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