这篇文章是与REI合作撰写的

作为跑步者,我们花数月时间训练一场大型比赛。我们尽一切努力越过终点线。然后,在短暂的赛后庆祝活动之后-可能是精美的晚餐或与朋友的啤酒-重新回到工作和正常的生活,只需要一枚奖牌就可以使我们想起这次冒险,从不真正地处理旅程或从中学到的东西整个经验。

在最近的Thunder Rock 100之后,我决心不让这种事情发生。相反,我想花时间反思经验,从比赛的挑战中吸取教训,例如放手并接受我无法控制的事情。

我知道该怎么做的最好方法是进入树林。一个简单的露营之旅–只是必需品,户外活动和我。

将简单性带回野营

最近,露营似乎变得过于复杂。我们争先恐后地为 每一个 最坏的情况是每英里和每顿饭都要超计划。对于最后一分钟的旅行,所有这些大惊小怪的感觉可能会太压倒性的。

打造一个好家与简单和灵活有关。拥抱被扔到您身上的任何东西-不论风雨无阻,热或冷,是否有虫子。这就是我的冒险经历。不管天气如何,采取简单的方法进行露营都需要足够的时间进行自发的郊游和反思。

热情包装& Ready To Explore

从雷石(Rock)回家后仅5天,我收拾行装回程。

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我的任务很简单:

  • 打包轻巧,消除麻烦
  • 离开我的舒适区,跑步并远足新路
  • 花时间独自思考一下比赛经历,并沉浸在明智的古老阿巴拉契亚山脉所提供的一切中

星期四上午,我早早开始工作,在我的妻子还未下床之前就给汽车加油,然后直奔米歇尔山(Mount Mitchell)基地的黑山营地(Black Mountain Campground),这是美国东部的最高峰。

尽管正好赶上阵亡将士纪念日假期周末,这个位于皮斯加国家森林公园(Pisgah National Forest)的美丽露营地仍是沿南趾河(South Toe River)安静的静修之所和家园。

回家

我迅速建立了营地,搭起帐篷,展开睡袋和垫子,并绘制了路线图。我的Fly Creek帐篷易于打包和设置,已成为我快速冒险的首选–完美的这次旅行。

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经过为期100英里的比赛(我试图计划每个细节)几个月的培训之后,这一天才是关于自发性的。我选择了几条看起来很有趣的步道和山顶,将快餐和水倒进我的快餐包,然后撞上百汇大路追逐它们。

首先,我跑到了Lost Cove Ridge沿Green Knob峰顶的火塔。接下来,我去了品尼高山,在那儿我一直沿着岩石的360度俯瞰视角奔跑。景色完全让我惊叹不已,我最终在这里坐了近45分钟,却没有意识到。

到现在,天气变暖了,我还记得几英里前的Crabtree Falls的迹象。 “我是不是该?当然!为什么不?”我发现自己大声问。在沿着瀑布的小径快速行驶1.5英里后,我被水溅到下面的岩石上而感到高兴。那是纯粹的幸福。

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我抛弃鞋子,将仍然泡着肿胀的脚浸在瀑布的底部,然后回到营地准备晚餐并在晚上安顿下来。

正在充电& Reflecting

我带来吃晚饭的汤对灵魂来说真是太棒了,烈火使我的脚发痒。没有电视,没有工作,清洁或照料工作清单的压力。只有我,过去一周的回忆,以及宁静的夜晚。哦,最后一刻我把几只啤酒扔进了包装。

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第二天早上,我醒来,帐篷里照着阳光。我点燃篝火,开始吃早餐。咖啡,燕麦片,然后回到路线图。

那天早上,黑山峰小径(Black Mountain Crest Trail)叫我名字,所以我冒险回到大路,一直到米切尔山(Mount Mitchell)的山顶和山顶(Crest)。

不撒谎,我漫步在小径上时感到灵魂舒畅。我不在乎我要走多快,甚至走了多远。这只是放手,在场并在树林中移动。带我回到比赛中,以及继续前进所需要的力量。

沟渠结构

作为跑步者,我们非常依赖于结构:我们的训练计划可以作为指导,营养策略可以使我们充满活力并不断前进,我们的比赛计划可以使我们步入正轨。但是,我们是否一直在处理体验?没有什么比我们自己更能阻止我们逃离户外一两个晚上了,并且这几乎不需要付出任何努力。但是,好处-放松,处理和破坏结构的时间-可能是巨大的。

因此,下次赛车比赛结束时,为什么不继续冒险并进行野营旅行和反思时间呢?我知道我会的。

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齿轮清单

对于那些好奇的人,这是我此行的装备清单:

露营装备:

食物和烹饪:

服装和跑步装备:

斯汤顿河步道上的野花

 

凯蒂和我做很多露营。仅去年一年,我们在雪兰多厄国家公园和乔治华盛顿国家森林附近扎营了十几次。我们真的很喜欢我们从城市到山区的小径。它不仅可以使人精神焕发,还可以使身体和精神焕发。

很自然地,当我计划跑步时的下一件大事时, 北脸耐力50英里(DC),我决定一个周末去雪兰多(Shenandoah)放松身心,开始锻炼身心,这是一件好事。

过去几个月的运行是对 摇滚乐马拉松 几周前。计划是考虑到这一点的训练,然后从那里转到训练50岁的人。马拉松赛后的两周,我减少了跑步时间,让我的双腿稍稍休息一下,并且计划真的从树林里度过一个周末开始。

计划:

计划是在周五下午早些时候上山,花两个晚上露营和跑步两天。我决定独自一人做这件事,这样我才能真正专注于将头缠绕在即将到来的50英里处,以及总体上良好的生活。另外我知道,如果凯蒂和我在一起,我’我宁愿花时间陪伴她坐在火炉旁,也不愿独自一人跑步。因此,上周五早上来了,她在纽约的一个女孩周末收拾行装,我给车上装上了帐篷和凉爽的冰箱,吻了凯蒂再见,然后走进了树林。

现在让’的确是真实的,除非是12月而且下雪了(我们已经做过几次了),您在雪兰多国家公园里很少一个人。每年有超过一百万的游客,它是美国访问量最大的20个国家公园之一。但是在4月初的周末,气温凉爽,风很大,人群非常少。我在公园里最小的刘易斯山营地(Lewis Mountain Campground)抢了一个不错的营地,并搭起了帐篷。原来,我对露营方面感到有些兴奋,并在星期五迷失了时间。整理好一切,收集柴火,四处游荡之后,这一天飞逝了,已经三点三十分了,我系好了可信赖的东西。 MT101s 跑步。虽然风仍然有点冷,但我还是穿着短裤和长袖T来保暖。我填了 内森背心 喝水和一些其他小吃(更多信息将在以后的Gu替代品中发布),然后前往Bear Church Rock小径,驶向11.5英里的环路。我出于某些原因选择了此循环。首先是我知道我’d将大部分时间都花在AT星期六上,并希望有所不同,其次,因为它对我来说是最理想的距离。在英里之上,11.5英里的环路容纳了近2,400英尺的海拔高度,让我告诉您…如果你把所有山丘加起来 岩溪公园,我敢打赌,它将无法获得2400英尺的增益。

轻微旅行的猫旋钮步道

运行:

运行开始很好。我在AT上起飞约0.4英里,然后就登上了大门。我感到很兴奋,因此迅速沿着那条小径上移,并沿良好的节奏前进,沿着一系列其他的小径跌落到Bear Church Rock。当我在第5英里周围的俯瞰处停下来欣赏风景时,感觉真好。那天下午,我在这里看到了唯一的其他人,有两个背包客准备在夜间扎营。此后不久,这条小径沿着一条小溪落入山脊。我跌得越远,我越注意到山脊另一侧的太阳快下山了。还很早,我知道一切是否顺利’d有很多时间,但我当时’完全确定太阳何时会落山,真的没有’不想在路上独自发现。那时也很对,我意识到我背着错误的路线图,只是一个出入而不是我计划的完整循环。我对早先学习地图可以记住的足迹方向充满信心,因此我坚持了自己的计划,并继续沿着山谷前进。然后我错过了第一轮。

琼斯山径

大约5:00,我到达了山谷深处的琼斯山小屋。我知道我不是’本来应该到达机舱的,但记得它离我应该转弯的地方只有半英里左右,所以我保持冷静,转身并保持跑步。这次我右转弯,开始沿着Stauntan河重新爬上去。这是一条美丽的小径,上面布满了春天的迹象,如野花和发芽的树木。在这个攀登过程中,我表现得非常出色,热爱跑步。但是我也开始更多地关注太阳,现在太阳已经完全落在山脊的另一侧,开始引起我的关注。确实,这可能是最好的,因为它在每个步骤中都增加了一些激励。我的跑步有点紧迫感。

由于失去了阳光而增加了肾上腺素,并且选择了所有合适的弯道,这让我有点运气,我花了很多时间回到了AT。沿着最后的.4英里小径飞回汽车,我感到非常有成就感,并且对山区充满了真正的欣赏。这是开始我周末跑步的好方法。

路易斯山营地

我回到现场后很久,太阳终于在7:30左右落下,并呈现出美丽的色彩。在接下来的几个小时里,我倒了几杯啤酒,在明火上烤了一些素食汉堡,然后迷上了一本书。火焰开始熄灭后,我ed缩在睡袋里,称之为夜晚。

周末才刚刚开始,但是我已经知道这是一次成功的旅行。我的思想,身体和灵魂都感到精神焕发,随时准备继续探索。

请留意第二部分即将面世,并附上第二轮比赛背后的故事以及周末的感想。

望着黄昏的山谷

正式是一年中的那个时候 再次。 叶子在变,温度最终下降, 芝加哥马拉松 现在就在我们身后,我的最爱 南瓜啤酒 在冰箱里。秋天必须是我一年中最喜欢的时间。

刚过去的这个周末, 肯德基 我和另外两个朋友一起住了一晚 雪兰多国家公园。我们的朋友决定在周五晚上出门,但我长途跋涉,肯德基 教瑜伽课 周六早上,所以我们在周六下午起飞。一世’自高中以来就一直在雪兰多厄山谷徒步旅行,而且它永远不会变老。美丽的 天际线,尤其是在这个秋天的落叶季节,从一开始就很镇定。

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